Команди по Street Workout
Інтерв'ю зі спортсменами
Потрібно тільки захотіти, що б виглядати також!
Вправи і елементи
Cкачать музику для тренніровок і мотивації
Нехай буде стимул!
Опановуй програми тренніровок!
Від дівчат не буде відбою!
Живлення!
Все те що неоходімо твоєму організму!
Фото!
Фотографії популярних команд!
Поділися своїм роздумами!
Постав запитання іншим учасникам форуму!
Чому м'язи не показник здоров'я, і чому тіло схильне набирати жир, а не м'язи? Чи правда, що люди в минулому виглядали, як Тарзан або Конан?
Як тренуються Конан і Тарзан?
Як сучасний, так і класичний кінематограф досить серйозно спотворив наші погляди на те, як виглядали люди кілька століть назад. Нам здається, що в минулому чоловіки були підтягнутими і м'язистими, оскільки вони багато бігали і билися.
Думаючи про традиційний чоловічому статурі, багатьом видається такий собі Тарзан або Конан - накачаний атлет з білими зубами, ідеальною шкірою обличчя та їх проводити волоссям на грудях. Але навіть ця фраза підкреслює очевидну абсурдність думки.
Як накачати м'язи і спалити жир?
На жаль, в нас досить глибоко засіла сама ідея того, що мускулистість і підтягнутість - це природно, і що здоровий чоловік зобов'язаний так виглядати. Причому, на увазі мається саме поєднання м'язів і рельєфу - такий чоловік накачаний, але при цьому не має жиру.
У гонитві за цією ідеальною картинкою, яку вважають максимально природне зображення «воїна» або «мисливця», і відбувається більшість помилок тренінгу. Але гірка правда в тому, що чоловік ніколи не виглядав так, як виглядає зараз.
Традиційний обмін речовин
Обмін речовин людини формувався протягом тисяч років під впливом традиційного способу життя і клімату. Очевидно, що європейці переживали зиму з обмеженням доступу до продуктів, і їм доводилося голодувати або істотно скорочувати раціон.
Всього кілька століть тому зайву вагу зовсім не сприймався як проблема, він сприймався як перевага: худий чоловік міг протриматися без їжі кілька тижнів, а огрядний - довгі місяці. Причому, на увазі мається виключно жир, а не м'язи.
Чому м'язи не потрібні організму?
При побудові м'язова тканина вимагає багато енергії і нутрієнтів, їй також необхідна певна енергія для підтримки, - але при всьому при цьому, при розпаді м'язова тканина дає в два з половиною рази менше енергії в порівнянні з жировою тканиною.
Зайва м'язова тканина - незручність для організму. Наївно думати, що людям потрібна сила для перетягування каменів. Людині важливо було бути швидким і розумним, а не великим і неповоротким. Правда в тому, що великий біцепс заважає метання списа.
Чому африканці інші?
З огляду на два цих факту - що організму важливо запасати жир, але йому не потрібні м'язи - і формувався обмін речовин. По суті, худі і м'язисті люди просто не пережили б холодну європейську зиму, і, особливо, довгу російську.
При цьому, в інших климатах формувався інший обмін речовин і інше статура -афріканскім націям і предкам доколумбових цивілізацій, що населяли завжди теплу Південну Америку, що не були потрібні накопичення жиру, і це позначилося на зовнішньому вигляді.
Худоба - не ознака здоров'я
Для європейця низький рівень підшкірного жиру - прямий сигнал організму про те, що наступили голодні часи, і необхідно включати режим виживання. В тому числі, організм обмежує лібідо - які можуть бути діти, якщо нема чим харчуватися.
Тільки прийом спеціальних препаратів дозволяє «обдурити» організм, і відключити механізми захисту, спрямовані на те, щоб вижити. Адже століттями і тисячоліттями люди не сиділи на дієтах і не намагалися позбутися від жиру заради «плоского живота».
Як тренуються спортсмени?
Якщо дивитися на ситуацію з точки зору, описаної вище, то ті європейці, хто легко набирає м'язи, але не здатний набирати жир - свого роду генетичні відхилення. У цьому випадку виходить, що більшість моделей - люди з неправильною генетикою.
Крім цього, не намагайтеся порівнювати себе зі спортсменами - вони виглядають так не тому, що займаються певним чином, вони займаються так, оскільки вони спочатку мають іншу генетику і спочатку виглядають не так, як звичайні люди.
Створюючи мускулисте і підтягнуте тіло, пам'ятайте, що цей стан дуже нетипово для організму, і що ви боріться зі своєю природною фізіологією. Саме тому такі «ненатуральні» речі, як спортивне харчування - це просто необхідність.