1. Не драматизуйте
Кажуть, що тільки жінки здатні перетворити муху в слона. Змушена розчарувати, але і серед чоловіків є панікери і затяті фантазери, які з простого дрібниці схильні зробити проблему світового масштабу. Наприклад, невеликий промах перетворити в глобальне поразку. З часом це призводить до того, що чоловіка не покидає відчуття тривоги. Його життя складається з відмінних перешкод і їх подолання. Спочатку він придумує проблему, потім роздуває її, а потім бореться з нею, долає. І так все життя.
2. Не додумувати
Іноді вам може здаватися, що ви бачите людей наскрізь і знаєте, що вони думають. Це змушує вас думати і вести себе так, як ніби ви дійсно знаєте оточуючих і все передбачати. А найчастіше виявляється, що думали так, а виявилося по-іншому. Це говорить про те, що впевненість у власному всезнання може зіграти з вами злий жарт. Наприклад, ви можете цілий день турбуватися про те, що має статися, на наш погляд. А в підсумку нічого не відбувається. І виходить, що ви даремно витрачаєте нервові клітини. Особливо, коли ви накручуєте себе з приводу майбутнього поганого поводження з вами якоюсь людиною. Замість того щоб переживати і нервувати на порожньому місці або власних домислах, краще поспостерігайте за ситуацією. Може не все так погано, як ви думаєте.
4. Живіть сьогоднішнім днем
Це означає, - живіть тільки сьогоденням. Залиште минулі невдачі, образи, нещастя і розчарування в минулому. Не потрібно згадувати про них кожен день. Таким чином, ви не дасте їм піти, знову відчувши неприємні почуття, пов'язані з деякими моментами свого життя. Прокручуючи щодня в голові одну і ту ж проблему, ви робите її більш глобальною і масштабної. Можливо, буде простіше забути про кривдника, викреслити його з пам'яті, ніж весь час згадувати, як погано з вами поступили, особливо, якщо не вдається пробачити. Не беріть в новий день старі образи і нещастя.
6. Забудьте про правила
Нас з дитинства привчили до того, що є таке слово, як «треба». І через нього іноді доводиться забувати про слово «хочу». Тому як «треба» асоціюється у вас з певною моделлю поведінки, яка для вас непорушна. Тому від одного тільки слова «треба» стає не по собі. Здається, що навколо всім від вас щось потрібно: обов'язки на роботі, борг перед родиною, батьками, країною ітд. Найчастіше «треба» асоціюється ще з одним обов'язком. Але це не так. Просто ми з дитинства заклали собі невірний сенс цього слова. Так, у всіх нас є обов'язки, але це не означає, що потрібно забувати про себе. «Треба», немов перешкода виростає на шляху до ваших цілей і мріям. Воно не дає йти вперед, нагадуючи, що потрібно зробити те і те, а про себе поки доведеться забути. Тому не придумуйте собі правил і не намагайтеся змусити інших жити за своїми правилами.
Артем, всі ваші розчарування будуть і далі мучити вас, якщо ви будете знову і знову акцентувати на них увагу. Щоб не сталося, це вже сталося, тому просто прийміть це як життєвий досвід, вийміть з того, що сталося урок, і дивіться вперед. Чим більше ви будете згадувати все погане в вашому житті, тим більше його буде в ній. Ви притягну схожі ситуації і людей. А все це ви повинні залишити в минулому. Налаштуйте себе тільки на хороше.
Проговаривайте про себе, що у вашому житті вже все добре, вас оточують приємні, турботливі, люблячі люди, що у вас все виходить. На перший погляд, це здасться дурним і непрацюючим прийомом. Але це не так. Наприклад, ви збираєтеся на важливу зустріч, то перед нею повторюйте: "Зустріч пройшла успішна". І ви побачите, так це і буде. Вірте в себе і свої сили, що вам під силу подолати будь-які перешкоди. І якщо в якийсь момент вас спіткає невдача, то це не привід опускати руки, і стверджувати, що ви невдаха.
Невдачі і перешкоди, навпаки, повинні вас підстьобувати, щоб ще сміливіше і рішучіше йти вперед, до мети. Адже розчарування і труднощі завжди будуть зустрічатися на життєвому шляху. Важливим є те, як ви будете до них ставитися.
Відповідь Artemu Мені сподобалася одна ідея з серіалу "Брати по зброї". Загалом, там один рядовий новачок не міг впоратися з почуттям страху і сержант йому порадив: "ти повинен уявити собі і повірити, що тебе вже немає, всі ми коли то помремо і т.п.". Ну і після боєць взяв себе в руки, і можливо його навіть підстрелили) Дійсно, на Землі 6 млрд чол, я перебіг подій не зміню, або вона буде "мізерно мала)" і з цієї мислю отримую +1 до впевненості і пох * ізму .