Часте споживання молока в літньому віці збільшує ризик перелому шийки стегна. - до такого висновку прийшли японські вчені з групи університетів. Причиною цього є шкідливі трансжири, що містяться в цьому продукті, - заявили дослідники. За молоком закріпилася репутація одного з головних джерел кальцію - речовини необхідного для кісток і зубів. Однак, часте споживання цього продукту веде до негативних наслідків для здоров'я. І в зоні ризику, перш за все, люди у віці.
Робила сьогодні паску, і подумала, а не поділиться мені з моїм улюбленими Марьюшку його рецептом. ) Бачила безліч рецептів, але практично всі вони, за рідкісним винятком, є різними варіантами здоби, від паски одна лише форма та прикраса. Справжній паску робиться з особливого Кулічное тесту і виходить набагато смачніше здобних пасок і пасок типу кексів. Він має дрібну-дрібну шарувату структуру, але при цьому дивно ніжний і просто тане в роті, а вже аромат. ... :))) Кулічное.
Вчені давно довели: "ми те, що ми їмо", а, отже, від того що ми їмо, прямо залежить наше здоров'я. На жаль, культура російського споживання сьогодні знаходиться в занепаді. І найбільше це позначається на промисловому виробництві найнеобхідніших для життя людини продуктів харчування: м'яса, адже тварини вирощуються без свіжого повітря, на антибіотиках і хім. добавках; молочної продукції, яку виробляють з сухого або зневодненого від найсильнішої пастеризації і тому.
Як думаєте, якщо например не гречку є, а пластівці з неї - сильно "корисна" дієтична зменшується? :( Я про ті що без варіння. І без добавок. Залив, наполіг 3 хвилини, з'їв. Те ж саме з вівсяними і т. д. Ще мультизернові знайшла. По-перше я моторошно лінива :( ну і часу зазвичай немає зовсім (та, при наявності мультиварки, але вона велика :( куди стільки каші то) По-друге - мені так смачніше, складно їсти гречку в " чистому вигляді "навіть з молоком. Почахла ще над дієтичними швидкорозчинні.
Заради інтересу переписала калорійність пластівців.
НА 100 г
Вівсяні 350 ккал
4 види зернових 310 ккал (житні, пшеничні, ячмінні, вівсяні)
гречка 330 ккал
пшоняна 334 ккал
пшеничні 320 ккал
житні 300 ккал
ячмінні 330 ккал
рисові 360 ккал
5 видів 360 ккал
Вівсяні з пшеничними висівками 360 ккал
Вівсяні з овс висівками 370 ккал
4 види зернових з овс висівками 330 ккал
Маються на увазі фінські пластівці Нордік (Nordic). Все ж житні Намені калорійні :) Варяться три хвилини. Можна в мікрохвильовці спробувати.
Саме вуглеводів в вівсянці менше ВЕГО.
Каші миттєвого приготування з ягодами трохи більше калорійні. 370-380.
Бистрова не раджу, там консерванти.
Цукрозамінник? Так з ним набагато більше народ поправляється, про це вже стільки сказано було. Ну і від звичайної гречки користь куди в рази більше, а від пластівців думаю толку немає взагалі.
дд! вирішила сісти і я на Дюка. заразив приклад Individuale (спасибі їй за це.) .подскажіте плиз, як потрібно їсти висівки? в якому вигляді? (тут я зависла)))))) думала, що їх як вівсянку заварювати потрібно))))
www.dukandiet.ru
читаємо:
- метод Дюка
- етапи Дієти
викачуємо книгу
і все стає зрозуміло
З висівок можна пекти кекси \ плюшки, можна змішувати з йогуртом \ кефіром, можна варити кашу
Молоком залили 0,5%, кинули таблетку сахзама і на повну потужність в МВ без кришки на 2 хв - смачно
можна в сир або йогурт додавати
можна в котлети
можна в випічку
я сирники робила з них, яйця і сиру 0% -го на сухій сковорідці - теж дуже смачно і рятує якщо солодке-печене любите
Дзвонить подруга, запитує, що роблю, кажу, п'ю чай з молоком. А вона візьми і запитай, а ти в молоко заварку ллєш, або заварку в молоко. Ось я і задумалася, а як вообше правильно то?
В Англії лютий тільки заварку в молоко. Наскільки це правильно - судити не мені :-) Індійці варять чай на молоці
Не знаю як правильно, але спочатку заварюю, а потім ллю молоко.
Англійці роблять в тій же послідовності. ))
Поясніть мені недолугої - мюслі вельми корисні для здоров'я, особливо якщо є вранці натщесерце. Правильно? Але ж блюдо це дуже калорійне - самі пластівці + горіхи-сухофрукти - виходить якась калорійна бомба. Або я чогось не розумію? У чому корисність-то? І як тоді худнути?
Оля, худнути можна і з мюслі :-) І обмежувати свій організм не коштує, мюслі на сніданок навпаки насичують твій організм енергією! А ось протягом дня вже не накидатися на аби що :-) АЛЕ мюслі не виключає.
По-моєму, в "продажних2 мюслі толку вже дуже мало - все обсмажене і солодке. Хоча ідея сама дуже хороша. Я роблю сама: пшеничні висівки, геркулес, трохи родзинок і порізаного чорносливу, все це всипав в знежирений йогурт. Почуття наповнення і насичення вам забезпечено, з ранку на порожній жкт надходить "правілтьная2 мікрофлора, плюс висівки і чорнослив заводять кишечник, як годинник (ну, образно так сказала). А ось якщо магазинні заливати 3% молочком або є з слівочнимм йогуртом - так це тільки струнким дітям або дорослим після довгої і тривалої хвороби. Схуднути так не вдасться. :-).
З. Сирна запіканка з об. / Твор. і без цукру. + Кава б / с з о / м. О. Парові курячі котлети + кефір 0,1% У. Обези. сир + кава з о / м. Басейн + силові + вода. Поки так. Завтра останній білковий день Атаки. Я сьогодні зразково стрималася від походу в ресторан;) в суботу все зазначу і дозволю собі що-нить одне;)
Ранок - час силове тренування зі штангою.
З. - 2 латте без цукру, на знежиреному молоці.
О.-суп-пюре грибний, салат Цезар, капучіно.
перекушування до вечора - латте без цукру, на знежирити. молоці, чай без цукру, приблизно 75 гр. сиру 10% жирності і 50гр. сиру 23% жирності.
Вечір - 50 хвилин аквааеробіка.
На ніч - маленький шматочок яблучка, грам 5.
Вода - багато.
В мене були:
з. салат з Протасові, персик, кава б \ з
о. салат з Протасові, чай з однією плиточкой Оленки
у. був ресторан: вода, чай б \ з, понакотта (блін)
7я.ру - інформаційний проект з сімейних питань: вагітність і пологи, виховання дітей, освіту і кар'єра, домоведення, відпочинок, краса і здоров'я, сімейні відносини. На сайті працюють тематичні конференції, блоги, ведуться рейтинги дитячих садків і шкіл, щодня публікуються статті і проводяться конкурси.
Якщо ви виявили на сторінці помилки, неполадки, неточності, будь ласка, повідомте нам про це. Дякуємо!