кроки Правити
Метод 1 з 3:
Як попередити блювоту: питво і харчування Правити
Пийте невелику кількість води протягом доби. Блювота може сприяти зневоднення організму; тому вкрай необхідно поповнити втрату води в організмі. Пийте воду невеликими ковтками, інакше велика кількість води чинитиме тиск на стінки шлунка, викликаючи їх скорочення, і тим самим відновлюючи позиви до блювоти. [1]
- Пийте воду невеликими ковтками кожні 15 хвилин, особливо після виверження вмісту шлунка. Пийте воду регулярно на протязі від трьох до чотирьох годин. Уникайте великих інтервалів між прийняттям рідини. [2]
Посмокчіть шматочок льоду або шматочок замороженого фруктового льоду. Така, проста на перший погляд, процедура творить чудеса, по-перше, ваш організм врівноважить водний баланс, і по-друге, лід притупить блювотний рефлекс, і по-третє, допоможе вам позбутися від неприємного запаху в роті.
Після того як ви вирвали, не поспішайте приймати будь-які інші рідини, крім води, це тільки призведе до подразнення слизової шлунка. Зачекайте кілька годин, дайте роботі шлунка прийти в норму. Прислухайтеся до свого організму. Згодом, замініть воду рідиною, збагаченої електролітами. Електроліти - це розчинені у воді мінерали, які допоможуть повернути в норму метаболізм вашого організму.- Не поспішайте, почніть з декількох ковтків і інтервалом в 15 хвилин. Прослідкуйте за реакцією вашого шлунка. Продовжуйте пити рідини протягом трьох або чотирьох годин. Підійде яблучний сік, спортивні напої, збагачені вітамінами і мінералами, такі як Гаторейд, не міцний чай, і навіть бульйон.
З давніх часів настоянки і заварки з імбиру застосовувалися, при перших ознаках нудоти. Імбир заспокоює слизові оболонки шлунку і допомагає боротися з ознаками нудоти і блювоти. Це натуральне народний засіб можна купити в будь-якому магазині, що торгує овочами і фруктами.
Якщо ви зголодніли - це вірна ознака одужання. Будьте гранично обережні і почекайте близько трьох або чотирьох годин після останнього позиву до блювання. Почніть з прийому щадить для шлунка їжі. Відмінно підійдуть крекери і печива. Їжа повинна бути простою, не дратує слизову шлунка. [3].- Банани, рис, яблучне пюре і тост. Дієта БРЯТ - це поєднання сприятливих для шлунка продуктів.
На час, виключіть з раціону гостру і жирну їжу. Науково доведено, що цей тип їжі може сприяти розвитку блювоти. Так як організм все ще відновлює свої травні функції після хвороби, йому треба більше часу, щоб переварити їжу, а, отже, може легко її відкинути. Вводите не надто гостру або жирну їжу в свій раціон тільки після 48 годин з останнього моменту виверження вмісту шлунка. [5]
Уникайте поїздок в машині або в будь-якому транспорті. Їх ритм, тривалі повторювані рухи при їзді, різкі і часті повороти або якщо ви сидите на задньому сидінні можуть спровокувати дискомфорт в області шлунка, викликаючи нудоту, особливо, якщо ви тільки поправляєтеся після перенесеного гастроентериту. Вчені припускають, що це пов'язано з надмірним роздратуванням рецепторів вестибулярного апарату, розташованих у внутрішньому вусі. Сигнали, отримані під час їзди, передаються з внутрішнього вуха по рецепторам в мозочок, порушуючи механізм рівноваги і розвиваючи хвороба руху.- Якщо ви не можете уникнути поїздки на машині, попросіть водія їхати повільно і без різких рухів і поворотів. Вас закачає менше і зробить поїздку більш приємною.
Куріння не тільки згубно впливає на ваше здоров'я, але і викликає блювотний рефлекс. Коли ви курите, ви вдихаєте нікотин. Нікотин викликає розслаблення верхнього харчового сфінктера, таким чином, шлункова кислота при скороченні стінок шлунка буде дратувати слизові стравоходу, сприяючи блювотному рефлексу.
Уникайте приймати нестероїдні протизапальні препарати. Вони дратують слизову шлунка і порушують виробництво простагландину організмом. Простагландин - це біологічно активні речовини, що виробляються в організмі, хоча їхня основна функція - зняття запалення, але також вони можуть привести і до подразнення слизової шлунка, викликавши блювотний рефлекс.- Нестероїдні протизапальні препарати: аспірин, ібупрофен і напроксен.