Книга «Француженки не сплять на самоті» Кет Джеймі Каллан - не про їжу і не про дієти, але її варто прочитати всім, хто звик заїдати смаколиками низьку самооцінку, страх і невміння спілкуватися, особливо з протилежною статтю. Ми коримо себе за любов до тістечок і вечірній обжерливість після роботи, а насправді просто не вміємо насолоджуватися по-справжньому - і смачною їжею, і спілкуванням з приємними нам людьми. Кет Джеймі Каллан пропонує прості конкретні способи, - як вилізти з раковини самотності, повірити в себе, почати налагоджувати контакт зі світом, і головне - жити з задоволенням.
Про чорно-білому підході
Одягатися на побачення - чи одягатися в спортзал, виходити в люди - або сидіти вдома. Та ж ментальність проявляється у нас, коли ми то об'їдаємося, то сидимо на дієті. Так і в коханні: ми відмовляємо собі в чуттєвості, а потім стаємо тривожними, неспокійними, втрачаємо відчуття впевненості і в результаті спимо з яким-небудь чоловіком, який нам зовсім не підходить: такий собі емоціональинй еквівалент великого пакета з чіпсами.
Про ворожнечу і дружбу з їжею
Проблема з їжею - через те, що ми починаємо з нею ворогувати. Замість того щоб боротися з їжею, чому б не подружитися з нею. Чому б ближче не познайомиться з яйцем? Чи не налагодити невимушені відносини з овочами? Чи не звести знайомство з хорошим темним шоколадом? Не сказати «привіт» хлібу? Чи не підморгнути сиру? Через деякий час у тебе буде менше таємних опівнічних зустрічей з продуктами у холодильника. Бажання з'їсти пакет чіпсів зникне. Чому? Тому що коли ми заводимо дружбу з їжею і знайомимо з нею улюблених людей, їжа в нашому житті перестає грати роль таємного коханця. Вона стає просто їжею, чимось таким, що зміцнює наші стосунки з коханими людьми, приносить нам радість.
Про перекус по-французьки
Я вважала, що француженка не стала б нічого їсти прямо з пакету. Однак під час недавньої поїздки в Париж я побачила молодих француженок в обідню перерву - вони влаштували пікнік на одному з мостів через Сену. Був чудовий сонячний день, і дві жінки їли щось з пластикових пакетів. Я підійшла ближче і тут до мене дійшло, що це пакети не з чіпсами, а з нарізаним салат-латук - молодими ніжними листям. Ох вже ці француженки! Я спробувала зробити те ж саме вдома, купивши пакет зелені, трохи окропивши її оливковою олією, приправивши сіллю і свіжо перцем. Це дивно ситно і виникає те саме незабутнє відчуття, що все, що лежить в пакеті, - моє! До того ж це «все» - солонувате, хрустке і дуже-дуже корисне.
Офіціант приносить їй citron presse, і тут виникає важливий момент. У контексті розмови про метеликів наша француженка встигає трохи познайомитися з новим чоловіком. Можливо, вона запросить його цього вечора приєднатися до своєї компанії друзів в барі, де вони завжди збираються. Може бути, її не зацікавить подальше спілкування і все обмежиться цим коротким розмовою. Француженка прекрасно розуміє, що, поки відбувається бесіда треба фотографіями метеликів, на неї звертають увагу й інші чоловіки. Все це зосереджене на ній увагу допомагає нашій героїні відчувати себе бажаною і дуже впевненою. А впевненість - це ключ до жіночої силі.
Цими вихідними Одягнися і візьми з собою гарну книжку. Вибирай книгу так, щоб вона могла дещо розповісти про те, хто ти і про що мрієш. Вирушай в місцеве кафе. Замов собі що-небудь смачне і просто будь там. Може бути, до тебе ніхто не підійде і не заговорить; але ж це тільки початок, і вже саме по собі те, що ти вийшла в світ і виглядаєш при цьому прекрасно, підвищить твоє почуття впевненості.
Про пошуки улюбленого
Починай з малого - запроси кілька друзів, устрій вечеря в складчину. Так ти створиш можливість для флірту в безпечному і комфортному оточенні - у себе вдома. Такі звані вечірки проходять по всій Франції щовечора по п'ятницях і суботах.
Якщо хочеш, приготуй одне свою коронну страву і попроси друзів принести улюблену їжу з собою. Організуй присутність хоча б одного нового знайомого чоловічої статі. Запроси кілька чоловіків з тих, кого ти вже знаєш. і як би заново з ними познайомся. Відточуй навички бесіди. Покажи своє нове плаття. Ні, ти влаштовуєш вечірку не для того, щоб вистежити містера-то-що-треба, за два тижні висніть всю його таємницю, а потім вимагати фоіціальних відносин. Швидше, вона потрібна, щоб відчути смак життя і дозволити собі насолоджуватися. Сенс в удовольтсвіі, в зміцненні дружби, у флірті. У тому, щоб наповнити свої вітрила увагою пари-трійки шанувальників чоловічої статі.
Ця вечірка буде твоїм першим кроком по дорозі до впевненості в тому, ч то ти приваблива, бажана і улюблена. Чесне слово, любов трапляється тоді, коли ти займаєшся своїм життям, коли розважаєшся і смієшся. коли повертаєшся на роботу після довгого обіду з сестрою. Любов розгортає, коли ти купуєш на ринку comte для майбутнього вечора.
Ми звикли з дня в день користуватися непримітними «буденними речами», і наша самооцінка через це падає. Будь це білизна або подарований бабусею срібний чайний сервіз - ти взагалі забуваєш, що ці речі у тебе є.
Замість того щоб «включатися і вимикатися» (натягувати на себе «піжаму», щоб бігати по справах, а потім переодягатися в коктейльне плаття і туфлі на підборах, щоб «вийти в люди»), постарайся одягатися добре весь час. Носи красиву білизну - про це ніхто не дізнається, крім тебе, але ти побачиш, наскільки по-іншому будеш себе почувати. Нехай воно і не видно під верхнім одягом, але коли ти його носиш, то знаєш про це, і якимось чином це розуміє решта світу. Головне - носити його кожен день, щоб ти заново відкривала свою чуттєвість, просто для себе самої.
Починай «спокушати» (у французькому сенсі слова) всіх і кожного. Практикуйся в тонкому мистецтві привабливості. Мова не про те, щоб насправді «заарканити» чоловіка або змусити чоловіка звертати на тебе більше уваги. Стався до кожного дня, до кожної миті свого життя як до можливості відчувати силу своєї бажаності.
... нам просто потрібно почати одягатися романтично - йдемо ми на роботу, сидимо чи будинку або вирушаємо по магазинах, бо життя романтична тоді, коли ми хочемо бачити її такою.
Про фізичному навантаженні
Ми займаємося фізичними вправами, але вони не приносять задоволення, оскільки ми вичавлюємо з тіла його здатності так само, як вичавлюємо швидкість з автомобіля. Ми затикаємо вуха навушниками своїх плеєрів і відключаємо оточуючих, в тому числі потенційних друзів і коханих, а до кінця тренування здається, що вона вже межує з тілесним покаранням.
Але якщо ми почнемо з простої прогулянки пішки і дозволимо собі задоволення «інших подивитися і себе показати», то відкриємо для себе чарівність чоловіка, який чекає нас в місцевому поштовому відділенні. Ми зупинимося, щоб спробувати нові чудові духи в найближчому магазині подарунків, заведемо собі звичку ритися на полицях книгарні на сусідній вулиці. Роблячи все це, ми відновлюємо контакт свого тіла з розумом і духом. Більш того, ми Заземляємося, починаємо розвивати в собі «відчуття ліктя», виявляючи спільні інтереси з господарями місцевих магазинчиків, фліртуючи з симпатичним продавцем у крамниці канцелярських товарів, обговорюючи міську політику з дівчиною в сток-центрі. У підсумку наша присутність в світі не просто поліпшить наше життя, але може зробити краще весь світ.
Про те як ми надихаємо інших
Хоча ти цього і не усвідомлюєш, у тебе кожен день є можливість когось надихнути, ізменітьчью-то життя на краще. Ти - приклад того, як треба жити в цьому світі. Навіть не розуміючи цього, ти можеш бути наставницею жінки молодшого віку. Тому якщо ти не відчуваєш бажання мати гарний вигляд заради себе або навіть заради свого чоловіка або бойфренда, роби це заради наступного покоління.
Про емоційному спустошенні
Коли ми відкриваємо іншим дрібні подробиці нашого повсякденного життя, ця нікому не потрібна інформація «відгризає» по шматочку від нашого почуття «Я». Ми спустошуємо себе і через кілька днів подібного інтенсивного спілкування починаємо відчувати, ніби крихти нашої особистості, нашого внутрішнього життя розлітаються за вітром. Це применшує нас, змушує нас відчувати себе ослабленими, емоційно виснаженими, і тому нам доводиться вдаватися до «втіху», яке насправді руйнує наше «Я» (наприклад, ми зустрічаємося зі своїм колишнім або купуємо собі відро морозива »).
Француженка теж час від часу відчуває себе емоційно спустошеною. Це буває з усіма нами: ми ж люди. Але jardin secret служить їй секретом. Відчуваючи себе перевтома, вона поставиться до етмо станом з повагою - не стане перенапружуватися в спілкуванні, пурхаючи з вечірки на вечерики, вживаючи занадто багато алкоголю і занадто багато розмовляючи.
Про те, як залишатися собою
Головне у відносинах - зберігати особистість, жити своїм життям, а не життям чоловіка. Можна любити людину, здійснювати для нього різні «подвиги» і отримувати від цього задоволення, але ти не можеш жити за нього, а він не може жити за тебе. Твій чоловік любить тебе такою, яка ти є, і потрібно зберігати це «яка ти є» завжди ... »
Бути природною - значить володіти неабиякою силою. Ми схильні думати, що наші природні «я» недостатньо гарні, і тому переборщуємо з косметикою, заколюємо ботоксом лоби і біжимо до пластичних хіругія. Ми зазвичай «притримуємо» цю частину своєї особистості для особливих випадків. А хіба не краще висловлювати свою радість, мрійливість або пристрасність постійно?
Таємний ключ до краси француженки: вона впевнена в собі і задоволена собою. Так, краса виходить зсередини. Ти завжди про це здогадувалася, а француженки це знають. Єдине, що дозволяє тобі виглядати і відчувати себе прекрасною - це власне унікальне «Я», що виражає твоє серце і твій розум.
* Детальніше див книгу «Чому француженки не сплять на самоті»
На ту ж тему:- 6 способів зупинити обжерливість
- "Хто-небудь бачив мою дівчину?"
- Тяга до солодкого: 4 причини залежності
- 3 головних емоції, які ми «заїдає»
- Слова, які допомагають зупинити переїдання
