З цієї статті Nutrinews ти дізнаєшся, як очистити свій організм і зустріти весну у всеозброєнні. Спробуй ці сім способів і результат не змусить себе чекати. Настрій покращиться, а тіло знайде бажану легкість.
Вони прекрасно виводять все зайве з організму. Просто запар окропом три столові ложки цього продукту, а вранці з'їси суміш натщесерце.
Повторюй процедуру протягом семи днів. Тим, у кого серйозні проблеми зі шлунком, цей метод може не підійти. Більш щадний варіант: поділи отриману масу на три частини і змішуй протягом дня з їжею рівномірно в усі прийоми їжі. Така процедура чудово очистить кишечник і поліпшить роботу шлунково-кишкового тракту.
рисова дієта
Щоб очистити організм, добре використовувати рис. Робиться це так: натщесерце з'їси кілька столових ложок недовареного рису і на пару годин утримайся від їжі і пиття.
Експерти запевняють, що цей метод допомагає позбутися від проблем з травленням назавжди.
Свіжі овочі
Спробуй додати в свій раціон на тиждень сніданок з сирих овочів. Можна приготувати салат з 100 грамів тертого буряка, моркви, капусти, заправити його лимонним соком і оливковою олією.
Через пару годин з'їж яблуко або випий свіжовичавлений сік з нього. Ще через три години можна їсти звичну їжу. Важливо діяти саме в такому порядку, інакше ефект від очищення овочами істотно знизиться.
Якщо хочеш очистити організм за допомогою свіжих соків, то щоранку протягом тижня пий 100 мілілітрів соку з моркви, буряка, гарбуза і яблук.
Не забувай, що це швидкопсувний продукт, так що пий його відразу.
Добре, якщо чиста, негазована вода стане твоїм головним напоєм протягом дня. Соки, напої, чай і кава в даному випадку не береться до уваги.
Пити по два літри води, як радять деякі, зовсім не обов'язково. Просто носи воду завжди з собою, щоб при бажанні можна було випити її стільки, скільки хочеться.
Такий метод очищення організму визнаний щадним. Завдяки клітковині поліпшується робота шлунково-кишкового тракту і виводяться токсини.
Клітковиною багаті фрукти і овочі (кольорова капуста, картопля, яблука), боби, цільні зерна (овес і пшеничні висівки).
розвантажувальні дні
Це не дієта, а просто дні з особливим режимом харчування, які досить влаштовувати раз на тиждень. Легкий сніданок, овочі і фрукти, вода - ось так має виглядати меню розвантаження.
Завдяки розвантажувальним дням ти станеш енергійніше, позбудешся від проблем з нервовою системою і втратиш кілька кілограмів.