Багато хто задається питанням яка повинна бути температура в сауні, але точної відповіді знайти не так просто. Адже для кожної людини все суто індивідуально. Один з легкістю просидить в парильні де стовпчик термометра наближається до позначки в 140 °, в той час як інший почне шукати прохолоди вже при 90 ° за Цельсієм. Нижче наведена загальна інформація про температурні режими і значенні вологості повітря в парильні.
Оптимальний режим роботи парилки
Сприйняття температури в лазні і сауні по-різному. Пов'язано це з вологістю повітря. При сухому повітрі жар сприймається більш спокійно, в той час як при підвищеній вологості показник в 60 ° С буде сприйматися як всі 100 ° С.
Фінська сауна має сухим прогрітим повітрям. Оптимальним значенням є показник від 70 до 110 градусів Цельсія. Максимальна температура в сауні, може досягати 130 градусів Цельсія, але такий сильний жар витримає не кожен, а тільки справжні цінителі парилень і підготовлені люди.
Фінська сауна температура в якій досягає 110-120 градусів Цельсія, забезпечує легкість перебування в ній людини, так як такі умови, при низькій вологості, дуже добре переносяться.
Але можуть бути присутніми такі моменти, як сухість слизової і самих дихальних шляхів, а також печіння в носі. Якщо ви починаєте відчувати, що вам стає погано, найкраще відкрити двері і впустити холодне повітря для зменшення спеки і покинути на час парилку.
Сауна температура і вологість найголовніші показники, так як температура обов'язково повинна бути високою, а вологість не більш 15%. Взагалі, це приміщення, яке дуже сильно нагрівається і утворює паровий ефект.
Температура в лазні і сауні, дуже сильно відрізняється за своїми показниками. Температура у фінській сауні набагато вище ніж в лазні, так наприклад при оптимальних значеннях в 60- 70 градусів для лазні, у фінській бані цей показник дорівнює 90 градусів. Відбувається це внаслідок підвищеної вологості повітря в лазні, що і призводить до такого сприйняття навколишньої атмосфери.
Вологість повітря в парильні, це такий показник, який зазвичай дорівнює вологості на вулиці. Прибування в парильні позитивно впливає на організм людини, шляхом виведення через піт всіх шлаків і шкідливих речовин, але для цього повинна бути дотримана оптимальна температура для сауни. Найкраще співвідношення досягається тільки тоді, коли грубка зроблена з каменю.
Температура у фінській сауні, буде завжди однаковою, якщо піч буде розташовуватися в тому ж приміщенні де знаходиться парилка. Але може бути і так, що піч знаходиться в кімнаті відпочинку. Тоді найголовніше щоб три її стіни знаходилися в парильні.
Взагалі, у фінській бані важливо дотримуватися режиму опалення та постійно стежити за показником термометра. Яка температура в сауні на даний момент, буде залежати від того наскільки нагріті камені в печі і найголовніше щоб камені були у відкритому вигляді.
Вже дуже давно, з'явилося дуже цікаве правило, чим менше вологість тим вище повинен бути стовпчик термометра у фінській бані. Чи не рекомендовано і протипоказано наявність підвищеної вологості повітря, так як це може призвести до отримання опіків шкіри та дихальних шляхів. Показник в 25% вологості автоматично призводить до травм.
Тому, в деяких місцях суворо забороняється хлюпати воду на камені, так як можна дуже сильно підняти вологість повітря, при цьому не помітивши цього. Хоча, на камені можна лити воду, але її кількість повинна бути мінімально.
Температура в лазні може доходити до 140-160 градусів, але при таких умовах не кожен може дозволити собі паритися, так як дуже легко можна заробити колосальні опіки шкіри, тому тільки підготовлені люди здатні витримувати такий жар.
Щоб комфортно попаритися, потрібно зменшити прогрів повітря і починати краще за все в кінці, коли ви збираєтеся покинути приміщення. Організм до цього часу вже досить прогрітий і готовий до процесу.
Опалюють лазні за допомогою двох видів печей:
Електропіч, зазвичай розташовується в кутку парилки. А розташування кам'янки має бути таке, щоб довжина димоходу була найменшою. Оптимально коли поєднується пекельний жар і доступ до холодної води.
Температура в інфрачервоній сауні
Таке місце дуже сильно відрізняється від звичного уявлення про процес відпарювання. Сеанс зазвичай проходить протягом півгодини і має оздоровчий ефект. Процедура проходить в сидячому положенні. Організм дуже сильно нагрівається, але, що добре не відбувається його перегріву, тому контрастні душі не обов'язкові.
Має дуже багато плюсів, крім гарного прогріву тіла і хорошого потовиділення.
- Оптимальний режим дорівнює 45-55 градусів Цельсія. Людина відчуває себе дуже добре і комфортно. Так само взагалі відсутня пар.
- Користуватися не тільки зручно, але й швидко. Економиться багато часу. Нагрівається дуже швидко за рахунок того що кабіна маленька. Нагрівання відбувається буквально за 10-15 хвилин, а прогріти наприклад фінську баню займе кілька годин. Після відвідин немає почуття сильного розслаблення як після звичайної лазні, а навпаки переважає бадьорість організму і підвищується життєвий
- Ще одна перевага це розміри парилки. Вона займає дуже мало місця, і в ній немає грубки. А працює вона від звичайної електромережі, і нагрів відбувається за рахунок електрики.
Розташувати її можна навіть у звичайній квартирі. Теплові хвилі проникають в тіло людини на цілих 4 см, а в звичайній лазні всього лише на 5 мм, це говорить про дуже хорошою інтенсивності прогрівання. Є навіть спеціальні домашні намети сауни працюють за цим же принципом.
Через те що теплові промені так глибоко проходять, збільшується і потовиділення у людини, що підсилює вихід шлаків і шкідливих речовин з організму людини.
Ось власне і основні моменти на які слід звертати увагу при відвідуванні лазень. Слідкуйте за показниками термометрів і не допускайте надмірної вологості повітря. Пам'ятайте, що ці значення розрізняються для кожного типу парилень. Дотримуючись цих рекомендацій ви не тільки вбережете своє здоров'я, але і надайте благотворний вплив на весь організм в цілому, поєднуючи відпочинок і здоров'я. З легким паром, так би мовити.