Які бувають гирі?
Гирі бувають самих різних форм і розмірів. Деякі з них зручні, деякі не дуже. Але я б для початку виділила 2 основних види, які взагалі зустрічаються. Перший - це фітнес-гирі, другий - це змагальні гирі.
Гирі для фітнесу
Ці гирі ви найчастіше можете зустріти. Їх відмінна риса в тому, що розмір гирі змінюється в залежності від її ваги. Чим гиря важче, тим вона більше. З інших особливостей - закруглені дужки. Залежно від виробника, ядро гирі може додатково покрито будь-яким матеріалом (часто вінілом). Найчастіше зроблені з чавуну.
змагальні гирі
Ці гирі залишаються одного розміру в незалежності від ваги. І мікроскопічні 4 кг і важкі 32 кг будуть виглядати однаково. В основному такі гирі використовуються тими, хто хоче брати участь в змаганнях з гирьового спорту. Ці гирі виробляються з єдиного шматка стали. Ручки більш «квадратні» в порівнянні з гирями для фітнесу і їх товщина не змінюється в залежності від ваги.
Однозначної відповіді на питання «Які гирі краще?» Немає. Залежить від особистих цілей і переваг. Змагальні зручні тим, що при прогресі від однієї ваги до іншого вам не треба звикати до нової форми гирі. + Звичайно, зручніше тренуватися і змагатися з однаковими гирями (якщо змагання є в планах). Сталий широке дно зручніше для вправ, в яких треба спиратися на гирю (наприклад, як у вправі у вчорашньому пості - планка на гирі)
Гирі для фітнесу зручніше для роботи двома руками і в деяких вправах з одного через більш закругленою дужки. Також вони більше сприяють міцному хвату (коли вага досить великий і дужка, відповідно, теж). + Багатьом виявляється психологічно простіше починати своє знайомство з гирями з невеликого розміру. Також гирі для фітнесу зазвичай виграють в ціні і поширеності в магазинах.
ELEIKO Sport - світовий лідер з виробництва широкого спектру професійного обладнання для важкої атлетики та пауерліфтингу (атестовані IWF і IPF) ELEIKO Sport має репутацію компанії, що випускає устаткування найвищої якості в галузі. З моменту заснування в 1957 році, Eleiko Sport постачає свою продукцію в 160 країн світу.
Детальніше.
Ларіна Марія
Фітнес - тренер ISSA
Фахівець із харчування AFPA
Викладач Асоціації професіоналів фітнесу (FPA)