Завдяки масажу можна позбутися від безлічі проблем зі здоров'ям. Однак багато хто недооцінює його переваг. Масаж, виконаний досвідченим фахівцем, дозволить позбутися від головного болю, втоми, спазмів у м'язах або целюліту. Уже після першого сеансу можуть спостерігатися позитивні зміни. Завдяки нашій статті ви зможете з'ясувати, які бувають масажі.
Загальна інформація
Масаж володіє терапевтичною дією. При використанні такого виду терапії важлива систематичність. Масаж передбачає застосування спеціальних методик для активізації або розслаблення м'язів. Даний різновид лікувальної терапії, як правило, прийнято використовувати для зняття стресу або поліпшення кровообігу. Існують різні види масажу, які мають як показання до застосування, так і протипоказання. Перед тим як вдатися до даного виду терапії, рекомендовано проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем. В іншому випадку масаж може принести не користь, а зашкодити і погіршити стан. Лікар підбере вам найбільш підходящий вид і метод масажною терапії. Важливо також, щоб масажист, до якого ви звернулися по допомогу, мав досвід роботи і гарні відгуки.
- балийский;
- шведський;
- тайський;
- оздоровчий;
- баночний;
- антицелюлітний;
- самомасаж;
- спортивний;
- точковий;
- тантричний і інші.
Кожен з них здатний допомогти позбутися від тієї чи іншої проблеми. Консультація лікаря надзвичайно важлива, оскільки саме від правильно обраної терапії залежить кінцевий результат.
У деяких ситуаціях відвідувати масажні кабінети можна. Такий вид терапії протипоказаний:
- відразу після прийому їжі, алкоголю або наркотичної речовини;
- після недавнього хірургічного втручання (виняток може бути тільки в тому випадку, якщо є направлення від лікаря);
- при наявності захворювань серця (в такому випадку масаж може бути проведений тільки за призначенням від лікаря);
- людям, які мають онкологічні захворювання;
- при наявності інфекцій;
- при венозній розширенні вен.
Нерідко для лікування того чи іншого захворювання використовують масаж. Види і техніки, які описані в нашій статті, дозволять зрозуміти, яка терапія підійде саме вам.
Відомі такі техніки проведення масажу:
Кожна з технік підходить для позбавлення від тієї чи іншої проблеми.
рефлексотерапія
Найбільш поширені види класичного масажу. Один з них - рефлексотерапія. Після курсу істотно поліпшується самопочуття.
Рефлексотерапія використовується деякими людьми як альтернатива лікуванню. Пацієнти вважають, що вона більш ефективна, ніж прийом лікарських препаратів. Рефлексотерапія полягає в тиску на певні, так звані біологічні точки рук і ніг. Вона проводиться без використання масла або лосьйону. Даний вид терапії, на відміну від деяких інших, не приносить пацієнтові дискомфорту.
Рефлексотерапія заснована на древнекитайском вченні. Згідно з ним, в організмі протікає енергія ци, яка циркулює по спеціальних каналах. На них розташовуються точки, які взаємодіють з усіма внутрішніми органами. Всі вони взаємопов'язані між собою. Впливаючи на них, можна істотно поліпшити загальний стан організму і позбутися від деяких проблем зі здоров'ям. Відомо, що при рефлексотерапії можна полегшити біль і зняти запалення.
Концепція рефлексотерапії в значній мірі заснована на думці про те, що недолік ци може запобігти або уповільнити процес одужання. Впливаючи на певні біологічні точки, можна активізувати його. У деяких країнах рефлексотерапія може бути призначена лікарем. Види лікувального масажу, які засновані на древнекитайском вченні, не менше популярні і в Росії.
Дана система досить складна. Фахівці складають діаграму, яка наочно може показати, яким частинам рук і ніг необхідно приділити особливу увагу при масажі, щоб поліпшити стан того чи іншого внутрішнього органу.
Однак немає ніяких наукових доказів того, що ці моделі є абсолютно точними і ефективними в лікуванні конкретних захворювань.
шведський масаж
Не всі знають, які бувають масажі. Саме тому не всі їх типи є затребуваними. Найбільш щадним вважається шведський. Він нерідко рекомендується тим, хто ніколи раніше не відвідувала масажний кабінет. Даний вид вважається лікувальним. Шведська різновид мануальної терапії може бути виконана тільки кваліфікованим фахівцем, як і майже будь-який інший медичний масаж. Навчання можна пройти на спеціалізованих курсах.
Шведський масаж є основою для інших видів західного масажу, в тому числі спортивного і ароматерапії. Більшість людей проходять 50- або 60-хвилинну терапію. Однак для отримання результатів в найкоротші терміни рекомендовано надавати перевагу сеансів, які тривають більше години.
Шведський масаж може бути повільним і ніжним або енергійним і бадьорим - все залежить від особистого стилю масажиста і того, чого саме він намагається досягти. Під час даного виду лікувальної терапії фахівець використовує спеціальне масло і застосовує різні техніки. Завдяки їм він розігріває м'язові тканини і позбавляє пацієнта від напруги. Шведський масаж сприяє релаксації.
Перед проведенням процедури фахівець повинен запитати пацієнта про наявність будь-яких тілесних ушкоджень або захворювань. Під час шведського масажу пацієнт, як правило, повинен бути голим під рушником. Спеціаліст розкриває тільки необхідну частину тіла. Якщо нагота бентежить пацієнта, він може залишити на собі нижню білизну.
При підборі фахівця необхідно звертати увагу на чистоту в кабінеті. Важливо заздалегідь з'ясувати, чи має ця людина медичну книжку і закінчив він курси масажиста. Хороший спеціаліст - запорука ефективності проведеної терапії.
Шведський масаж зазвичай починається з обробки спини. Перший етап процедури триває не менше 10 хвилин. Фахівцем використовуються різні масажні техніки, які включають розминку, тертя і вижимання.
Коли процес розігріву м'язів спини закінчується, фахівець переходить до задньої частини кожної з ніг. Деякі масажисти працюють в іншому порядку, і всі вони мають свій власний стиль і задіють різні методи.
лімфатичний масаж
Не всі знають, які бувають масажі, і тому вважають, що з багатьма з проблем за допомогою таких процедур не позбутися. Таку думку помилково. Будь-який з видів масажу надає терапевтичну дію. Кожен з них дозволяє позбавитися від певної проблеми зі здоров'ям.
Лімфатичний масаж є одним з тих видів, які призначені для активізації здорового припливу лімфи. Прихильники такого різновиду лікувальної терапії вважають, що вона допомагає вивести з організму токсини. Цей вид масажу, як правило, дуже ніжний. Він має протипоказання, оскільки впливає на стан лімфатичної системи і може істотно погіршити самопочуття людини. Важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж вибрати цю різновид терапії.
Лімфатичний масаж зменшує набряки і очищає лімфатичну систему. Він також стимулює приплив інших інтерстиціальних рідин.
Деякі фахівці рекомендують використовувати цей вид масажу перед хірургічним втручанням, щоб бути впевненим в тому, що лімфатична система чиста. Він може також бути застосований після операції, з метою зменшення пухлини.
Люди, які страждають запальними та інфекційними захворюваннями, не повинні використовувати лімфатичний масаж. Він може посприяти поширенню недуги. Також він протипоказаний людям з проблемами згортання крові і хворобами серця.
Даний тип масажу практикується з минулого століття. Клієнти завжди повинні повідомляти про те, що вони відчувають біль під час процедури. Вони також повинні знати, що опухлі лімфатичні вузли можуть бути ознакою серйозного захворювання, яке вимагає медичного втручання.
Антицелюлітний масаж
Целюліт - проблема, з якою стикаються багато жінок. Позбутися його досить важко. Існує безліч процедур, завдяки яким шкіра стає пружною. До однієї з них відноситься загальний антицелюлітний масаж.
Процедура дозволяє вирівняти найбільш проблемні ділянки шкіри. Після курсу вони стають еластичними і пружними, поліпшується кровообіг в оброблюваної області.
Антицелюлітний масаж може послабити тканину, яка з'єднує жирові клітини. Існує кілька типів такої терапії. Антицелюлітний масаж може виконуватися як вручну, так і за допомогою спеціальних пристроїв.
Лікування целюліту за допомогою масажу полягає в декількох інтенсивних сеансах. Такий вид терапії глибокий і енергійний. Деякі стверджують, що він може бути болючим спочатку, але з часом пацієнт звикає і розслабляється під час процедури.
Точковий масаж при лікуванні кашлю у дитини
Точковий масаж для дітей, які скаржаться на сильний кашель, - це відмінний спосіб позбутися від порушення без використання лікарських препаратів. Він особливо популярний в холодну пору року.
Багато батьків будуть здивовані, коли зрозуміють, наскільки точковий масаж ефективний при лікуванні кашлю. Завдяки йому дитина відновлюється за максимально короткий термін. Істотно поліпшується і його самопочуття.
Точковий масаж припускає використання тільки рук і повне виключення лікарських препаратів. Він є економічним, безпечним і ефективним. При його проведенні використовують спеціальні масла. Важливо, щоб масаж проходив в теплому приміщенні без протягів.
При точковому масажі фахівець або батьки впливають на важливі зони, які знаходяться на обличчі, руках і в області грудної клітини. Цей різновид терапії з'явилася в Китаї. Вона використовується там протягом багатьох років і вважається однією з найбільш ефективних.
Масаж хребта за допомогою масажних банок
Баночний масаж хребта є ефективним завдяки рефлекторним механізмам людського організму. Суть полягає в тому, що медичні банки викликають невеликі крововиливи, і продукти розпаду крові і тканини викликають роздратування нервових рецепторів в шкірі. Завдяки цьому поліпшується кровообіг, а також зменшується набряклість і запалення.
Для масажу використовуються медичні банки. Придбати їх можна в будь-якій аптеці. Хворобливу область на спині змащують вазеліном або теплим рослинним маслом і нагрівають банки протягом декількох секунд, а потім швидко прикладають їх до шкіри. Після цього масажист починає рухати пристосування уздовж хребта.
Тривалість банкової процедури становить 5-7 хвилин. Після якісного масажу на тілі не повинно залишатися синців.
Баночний масаж ефективний не тільки при лікуванні остеохондрозу, але і при позбавленні від м'язового болю, невритів, астми, хронічного бронхіту та інших захворювань. Процедура протипоказана при наявності шкірних хвороб, таких як дерматит, екзема і псоріаз. Його не рекомендується проводити людям, які мають різного типу пухлини. Протипоказаний баночний масаж при гострій стадії остеоартриту, так як процедура викликає перезбудження, збільшення набряку і запалення в нервових корінцях. У більшості випадків він рекомендується при хронічному остеохондрозі. Іноді баночний масаж використовується в перші години після прояву хворобливих відчуттів. В такому випадку патологічний процес переривається, і пацієнт одужує буквально після першого сеансу.
Проведення масажу в домашніх умовах
Деякі люди, не дивлячись на наявність різних проблем зі здоров'ям, не мають можливості відвідувати масажні кабінети. Найчастіше це пов'язано з браком вільного часу або грошей. Можна також провести масаж в домашніх умовах. Однак для цього потрібно вивчити основні його техніки і види, щоб не нашкодити собі або близькій людині, яка потребує допомоги.
Важливо, щоб масаж проводився тільки в теплій кімнаті, температура повітря в якій становить не менше 21 градуса за Цельсієм. Необхідно, щоб в ній було достатньо світла. Всім відомо, що масаж робиться пацієнту на кушетці. Однак якщо в будинку немає такого пристосування, можна використовувати будь-яку тверду поверхню. Людині, який буде робити масаж, необхідно навчитися економити свою енергію і не робити зайвих рухів. В іншому випадку руки у недосвідченого масажиста будуть втомлюватися.
Професійний масаж і самомасаж має масу відмінностей. Безумовно, будь-яка терапія, проведена у кваліфікованого фахівця, буде більш ефективна. Однак далеко не кожен готовий піти на масаж до незнайомої людини. В такому випадку можна надати допомогу собі самостійно або попросити про це близької людини.
При проведенні масажу можна використовувати спеціальні креми, масла і лосьйони. Як правило, вони надають зігріваючу дію. Нерідко в домашніх умовах дівчата роблять собі антицелюлітний масаж. Найбільш ефективною в такому випадку вважається процедура з використанням спеціальних банок. Важливо не перестаратися. В іншому випадку баночний масаж в домашніх умовах буде болючим, а по його закінченні на тілі залишаться гематоми.
Чи необхідно спеціальне навчання для домашнього масажу?
Масаж, проведений вдома, не буде ефективний, якщо та людина, яка його проводить, не знайомий із загальною інформацією про того чи іншого різновиду терапії. Розслаблюючі процедури можна проводити в домашніх умовах, не маючи особливих навичок. Більш серйозної підготовки вимагає медичний масаж. Навчання в такому випадку вкрай необхідно. Це пов'язано з тим, що людина, не маючи спеціальних знань, може не тільки не допомогти собі і своїм близьким позбутися від будь-якого захворювання, а й посилить ситуацію.
підводимо підсумки
Масаж має масу позитивних якостей. Завдяки йому можна позбутися від будь-якої проблеми в організмі, розслабитися після важкого робочого дня і відновитися після перенесеного захворювання. Багато хто не вважають масажну терапію ефективною. Таку думку помилково. Які бувають масажі, ви з'ясували в нашій статті. Перед тим як зупинити свій вибір на одному з них, проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що він не зашкодить вашому здоров'ю.
