B MX - це легкий, витончений велосипед, яким легко керувати. Зазвичай використовується для їзди на трасі або для виконання трюків. На відміну від більш великих велосипедів, BMX розрахований на короткі відстані і високу інтенсивність їзди. Як і на будь-якому іншому велосипеді, при їзді ви задієте ті чи інші м'язи тіла. Розберемося докладніше.
Сідничні м'язи складають область сідниць. Вони складаються з великого сідничного, малої та середньої м'язи. Ви напружуєте їх, коли рухаєте стегнами назад під час їзди на BMX.
Квадрицепс і згинальні м'язи стегна
Квадрицепс знаходиться на передній частині стегна і складається з прямого м'яза, медіальної, латеральної і середньої. Ці м'язи задіюються при згинанні і розгинанні коліна.
Згинальні м'язи стегна починаються в нижній частині живота і тривають вниз до верхньої частини стегна.
Підколінні сухожилля розташовуються на задній стороні стегон. Ці м'язи складаються з внутрішнього і зовнішнього пучків. Використовуються тоді, коли сгибаете коліна, направляючи п'яти вгору до сідниць.
Черевна область складається з прямого м'яза живота, поперечної м'язи живота і косих м'язів. Прямий м'яз є найбільшою м'язом на животі.
Всі ці три групи м'язів працюють тоді, коли крутити педалі стає важко і з'являється необхідність робити це із зусиллям. Або при стрибках на BMX. Також вони використовуються для того, щоб рівно тримати верхню частину тіла.
Ікри знаходяться на задній стороні нижньої частини ноги. Вони складаються з литкового і камбаловидной м'язів. Обидві функціонують для надання повної свободи руху ніг під час їзди на BMX.
м'язи спини
Під час їзди на BMX ви задієте м'язи спини для того, щоб тулуб знаходилося в вертикальному положенні. Ці м'язи також працюють, коли потрібно швидко випрямить спину з зігнутого положення.
Біцепс розміщений на передній частині плечового суглоба. Він функціонує при згинанні ліктів. Вони необхідні для стрибків, згинання ліктів і передпліч для прискорення руху шляхом зміни положення тіла.
Трицепс розташований на задній стороні плечового суглоба. Він потрібен для того, щоб розігнути лікті. Напруга м'язи відбувається тоді, коли ви випрямляєте руки під час їзди.