Ось уже тиждень ходжу на калланетику, пілатес і бодіфлекс. Все подобається, але поки не все дається, не витримую навантаження, сподіваюся з часом звикну)) А коли чекати перших помітних поліпшень?
Взагалі у нас в групі я б не сказала що стройняшки, дівчата видно що давно ходять, м'язи то підтягнуті але вони злегка повненькі. і ось уже забилися перші сумніви, а чи вийде схуднути сильно, планую скинути 7-10 кг.
sofi-82 писал (а): Згодна на всі 100! Спочатку правда трохи здається що набралімишци збільшуються, а потім тіло просто ідеал! Я через 1-2 дня займаюся по можливості.
[Quote]
)))) Ну да! Спершу набряк відбувається м'язів. увелічівются і кг і см. а потім так різко бац. і здувається все как-будто. )))))))))))))) У мене особисто тільки калланетика змогла добити прес до легких кубиків. але ці заняття не для ледачих звичайно.
І я пробувала багато разів ходити у фітнес клуб на калланетику. це зовсім не те. там її пристосовують під звичайний фітнес. з гантелями фитболом і т.д. а калланетика прекрасна і корисна саме в своїй початковій формі.
Ви молодець. не кидайте.
sofi-82. 24.11.12 23:08 (відповідь для: natalia0789)
nenavigu писал (а): ну ось по дискам я нічого не зрозумію я як то намагалася-без результатної Хочу записатися у фітнес клуб
ну да-від фітнес-клубів результат краще-дисципліна)) успіхів вам!
natalia0789. 24.11.12 22:45 (відповідь для: sofi-82)
ну ось по дискам я нічого не зрозумію
я як то намагалася-без результатної
Хочу записатися у фітнес клуб
sofi-82. 24.11.12 22:36 (відповідь для: natalia0789)
nenavigu писал (а): скажіть плиз ск раз в тиждень займатися треба?
Для початку три рази, а потім досить 2 разів. Ви самі почувствуете.Я не люблю спортзали-займаюся сама.Есть диски.
natalia0789. 24.11.12 22:18 (відповідь для: sofi-82)
скажіть плиз ск раз в тиждень займатися треба?
natalia0789. 24.11.12 21:37 (відповідь для: sofi-82)
а де можна займатися колантетікой?
sofi-82. 24.11.12 17:49 (відповідь для: Fi @ lk @ -Aleks)
Aleks-Fialka писал (а): калланетике. якщо не халтурити. дуууже добре підтягує фігуру. прибирає живіт і боки. а постава буде как-будто кол проковтнули
Згодна на всі 100%! Спочатку правда трохи здається що набрали (м'язи збільшуються), а потім тіло просто ідеал! Я через 1-2 дня займаюся по можливості.
Все це разом замінить один тільки тренажерний зал. Але я рекомендую на перші пару місяців позайматися платно з персональним тренером, щоб поставити техніку і дізнатися, як правильно займатися. Потім вникнете, - буде простіше морально, і більшого ефекту досягнете.
Аеробіка - дуже класно допомагає)) Так будь-які фіз навантаження підтягують м'язи))
Зацікавилася калланетикой, тільки ось проблема, обдзвонила всі фітнес-клуби. у нас в місті її немає. ганьба! є в одному бодіскульпт з елементами калланетики (((
Programmi Les Mills - BodyPump, BodyAttack, BodyCombat.
nikakie Pilates vam ne sdelajut krasivuju figuru. Zanjatija po Pilates, Yoga i t.d. mozno ispolzovatj kak dopolnenie k silovim i cardio nagruzkam