Креатин - найпопулярніша добавка для спортсменів, що бажають «збити свої м'язи». Ця добавка містить в собі азот, який сприяє енергообміну. Дає додаткові сили для фізичних нагрузок.Можете не тільки штовхати великі тяжкості, але і бігати наприклад, на велотренажері, на біговій доріжці. тобто займатися будь-якими фізичними упражненіямі.Когда спортсмен регулярно приймає креатин, м'язи виглядають об'ємніший і краше, саме креатин дає такий ефект. Давайте дізнаємося, який креатин краще підходить для безпечного спортивного харчування.
Креатин - помічник в будівництві красивого тіла
Сприяє поповненню витраченої енергії і створює ефект затримання води в м'язах саме тому м'язова маса виглядає як роздута і красива, ніж виглядають сухі м'язи.
Беручи і вибираючи цю добавку, завжди пам'ятайте про індивідуальні фізичні властивості печінки, так як печінка може бути перенасичена тій чи іншій порцією креатину і просто не впорається, буде відторгати зайвий продукт.
- покращує показники по силовим навантаженням
- підвищує витривалість організму під час фізичних навантажень
- бере участь в енергетичному обміні людини
Цей диво продукт складається з амінокислот і міститься в організмі кожної людини, наприклад у спортсменів, від 90 -140 грам. Всі процеси по освоєнню організму креатином виконуються печінкою, печінку виконує функцію обробки цього продукту, потім отриманий матеріал доставляється в м'язи шляхом кровообігу.
У чому випускається?
Якщо є час «бадяжіть» порошок беріть порошок він дешевше, але для зручності прийому креатину краще брати в капсулах - він дорожче, але зручніше в багато разів.
Який креатин краще підходить для ефективного спортивного харчування, вибирайте, спираючись на склад цього «чудо» продукту. Ринок спортивного харчування можна сказати в надлишку, дуже багато пропонується і позиціонується ЯК «ТІЛЬКИ У НАС КРАЩИЙ ПРОДУКТ», не варто звертати на це увагу, торгові компанії не ставлять собі за мету - турбота про здоров'я Вашого організму.
Над цією добавкою було дуже багато випробувань і кращої складової креатину вважається моногідрат. Моногидрат дуже повільно розпадається в Вашому шлунку, відповідно має властивість довго брати участь в енергообміну Вашого організму.
При виборі завжди звертайте увагу на наявність моногідрату.
УВАГА новачкам можна дати раду такій «навчитеся контролювати і використовувати енергію дану креатином, так як буває люди не підготувавши свої м'язи, беруть великі ваги і переходять на посилені навантаження - цьому сприяє креатин, здається, енергії хоч відбавляй, а сам не готовий це призводить до травм по розтягуванню, розриву м'язових тканин.
Як правильно вибрати креатин
На ринку спортивних добавок дуже багато примірників, необхідно володіти інформацією, щоб зробити правильний вибір.
- OPTIMUM NUTRITION- один з найкращих, дуже висока якість продукту.
- UNIVERSAL NUTRITION - є в капсулах і в порошку
- MULTIPOWER- моногідрат в порошку і капсулах
- WEIDER - позиціонується як високоякісний продукт
- INCOSPOR- європейська якість, у вигляді капсул і порошку
- CREAPURE- дуже якісний моногідрат
- DYMATIZE- один з лідерів з продажу, у вигляді порошку
- FITMAX - максимальну зручність в застосуванні, у вигляді капсул
Це найвідоміші виробники, які зарекомендували себе на протязі довгого часу, тому при покупці креатину цих виробників можете бути впевнені в безпеці продукту. Який креатин краще підходить для Вас, вибирайте з цих - пробуйте, тестуйте.
Приймати добавку краще в 2 етапи до і після тренування. У вихідні дні робіть зарядку і гімнастичні легкі вправи при цьому досить 1 раз перед тренуванням.
Робіть вибір, керуючись усіма плюсами і мінусами, ця добавка допоможе Вам досягти високих результатів, почувати себе впевненіше перед великими вагами і виснажливими фізичними навантаженнями, тільки не перестарайтеся.
Бережіть здоров'я, ще ніхто не довів шкоду креатину, це натуральний продукт так як він теж міститься в нашому організмі.
Читаємо інші статті: