да! однозначно схуднете. біг дуже сильно прискорює обмін речовин. після інтенсивного бігу калорії швидше сжігаюься ще 24 години після самого бігу. єдине бігати кожен день дуже складно. організм після бігу не встигає відновитися. побігати тиждень по 40 хвилин і подивіться на своє самопочуття.
схуднути можна в тому випадку, якщо витрачати більше або стільки ж калорій, скільки з'їдаєш. ось і вважай
якщо неправильно бігати, то серце посадиш. краще ходьба швидка
звичайно допоможе, інша справа що для вас помірне харчування?
Звичайно можливо, навіть скоріше за все, АЛЕ. я вчора на одному форумі прочитала, що від бігу передчасно обвисають щоки і з'являються брилькі.Люді, переконати мене, мені стало страшно, я люблю бігати!
дивлячись, з якою швидкістю бігати)
У людей, які займаються спортом регулярно, запаси починають згоряти через 7 хвилин інтенсивного тренування. А так через 20, на скільки мені відомо (свого часу перечитала багато інформації).
Але згодна з вами про їжу. Дивлячись що є. Можна з'їдати 3 пиріжка і булочку за день і не худнути. А можнокілограмамі є офощі і каші і схуднути. Потрібно розуміти який продукт що нам дає, як і коли потрібно їсти і т.п.
є багато "якщо". Дивлячись коли бігати, як бігати, ваші параметри і цілі, режим харчування ..
Біг допомагає худнути - це точно.
якщо є дуже мало, можна схуднути, але крім бігу бажано вправи для себе особисто розробити. Дивлячись, що ти хочеш підкоригувати