Пару слів про мене: зі школи я був слабким хлопцем, напевно одним з найслабших в класі, бігав повільніше всіх, підтягуватися не міг зовсім, в довжину стрибав погано, ну ви зрозуміли. В ВУЗі все стало ще гірше. Але я не парився особливо.
А ось потім почалися проблеми зі здоров'ям, через те, що проводжу багато часу за комп'ютером стали траплятися ВСД кризи: тахікардія, тиск під 160 іноді до 170, думки про те, що щас умру, Темоту перед очима, біль в грудях. Ті у кого є ВСД мене прекрасно розуміють. Крім лікування своєї псіхкі (за допомогою БСФФ, яке мені нереально допомогло), я вирішив почати займатися спортом.
Гойдалка мене не зачепила, я прозаймався близько 2х місяців з перервами - начебто і круто, але не моє, не лежить у мене душа до цього.
Згадавши, що в дитинстві обожнював Мортал Комбат, Теккен і Рестлинг вирішив піти займатися єдиноборствами, вибір припав на ММА (чому? Навіщо було йти без бази? Та інші питання це окрема розмова і до суті відношення не має).
Знайшов самий найближчий до дому зал, де навчають MMA, прийшов туди, спочатку, поговорити з тренером. Відчуття було страхове, навколо купа мужиків б'ють мішки, кидають один-одного і тут стою я такий дріщ і питаю, які речі потрібно купити, щоб почати займатися. Ще як на зло мені здалося, що коли я зайшов, мішки вони стали бити з подвоєною силою. До того ж, якщо чесно я думав мене не візьмуть, я мало того, що слабка, дак і років мені вже 25, з одного боку пізно починати. Але тренер не моргнувши оком все мені чітко пояснив, що знадобитися і сказав, що займатися можу приходити хоч сьогодні ввечері. Я не прийшов.
Мені потрібен був час зібратися духом, купити сумку для змінного одягу, ну і все інше.
Дещо як взявши себе за яйця і прийшовши на перше тренування, я відразу надів рукавички і підійшов до тренера з питанням, ну че я готовий, че робити, а він поржать наді мною відповів, що спочатку буде розминка і рукавички мені знадобляться ще не скоро. Не буду брехати, перше тренування виявилася не простий, вона виявилася досить складною, під кінець у мене все потемніло в очах і я не зміг продовжувати, але посидівши 5 хвилин на лавці, відкрилося друге дихання і я відпрацював все до останнього. Наступні тренування пройшли для мене без всяких наслідків. Хоч я ще й займаюся менше року, але з кожною пройшла тренуванням мені все сильніше і сильніше хочеться ходити на нову.
А тепер зупинюся на деталях, які зупиняють людей:
Є така думка, що перед тим як йти на єдиноборства потрібно спочатку позайматися в гойдалці або побігати або ще щось, а то сил не буде і здохнеш там, це правда? Питання не просте, як показує практика люди які таке запитують як правило нікуди в результаті не ходять (суджу по своїх знайомих). Є 100% метод вирішення цього питання. Йдете в зал в якому плануєте займатися підходите до тренера і питаєте його про це, він вам все пояснити, за попит грошей не беруть. Якщо ви не можете підійти і запитати, то будьте чесні просто самі з собою, ви просто знайшли зручну відмазку і насправді нічого не хочете. Там де займаюся я, туди можна було йти без будь-якої підготовки, просто з нуля.
З приводу відношення між хлопцями: через місяць я вже вітався в залі з усіма за руку (а людей дофіга, тут і джіу-джитсу і самбо і ще одна група MMA). Все ставляться один до одного як хороші друзі, немає ніякого натяку на агресію. Щоб брати участь на змаганнях, мені потрібно було пройти диспансеризацію, один хлопець (раніше ми не спілкувалися) якого я запитав, де він її проходив, у всіх деталях і фарбах хвилин 15 мені пояснював, що і де і як.
Чи будуть над вами сміятися, якщо ви безадарь? Навіть прямі удари рук мені давалися дуже складно, тому що мало махнути рукою, лікоть повинен бути при цьому трохи задертий вгору, ноги одночасно з рукою повинні рухатися, друге плече має відходити назад - коротше тонкощів навіть в простому ударі дофіга. Мені було нереально складно все це запам'ятати і повторити, але нічого, ніхто мене не сміявся, а навпаки поправляли і говорили в чому конкретно я роблю помилку.
З приводу того, що вам займатися пізно через вік: самий доросла людина в нашій групі - чоловік 55 років. Займається нарівні з усіма. Саме після нього я дізнався, що Лоу кік це пекельно боляче.
Те ж питання, що і вище, але замість віку - ваша вага: не скажу, що товстих людей дуже багато, але вони є і прекрасно себе займаються і скидають вагу, і у мене буває таке відчуття, що пару мужиків в зал відправили дружини, щоб вони прибрали своє пузо.
З приводу дівчат: свою дівчину до нас в групу я привів приблизно через 3 місяці занять, якщо не брати до уваги послаблення в плані віджимань, все інше вона відпрацьовує так само як і всі, пару раз дуже душевно потрапляла мені ногою в голову, крім неї , так само є дівчата які займаються, їх приблизно відсотків 10 від загального числа людей.
З приводу того, що буде боляче: перший раз коли мені потрапили по блоку - було дуже боляче, удар прийшовся в блок і я не очікував, що навіть через блок буде так сильно боляче. Приблизно через два тижні, я звик і біль тепер хоч і є (вона нікуди не пропадає), але ти просто не звертаєш на неї уваги, ніби й боляче, а ніби і пофіг взагалі.
З приводу спарингів: звичайно від них можна відмовитися, але це нерозумно, без спарингів ви нічому не навчитеся. Не треба їх боятися, наскільки я знаю, новачкам за законом взагалі не можна спарингував без шолома наприклад (можу помилятися), травми хоч і можуть бути, але за весь час травм на спарингах я не зустрічав, ну крім ударів, до того ж противники майже завжди підбираються одного рівня. Страшнувато, больновато, але після пари раз відчуття, ніби ти граєш в гру, квача якісь.
Наскільки це все можна застосувати на вулиці: не знаю і знати не хочу. На вулиці виграє той, хто перший потрапить в щелепу, то що ти вмієш круто робити розширені гері, бразильський трикутник і важіль ліктя, швидше за все погоди не зіграють.
Скільки забирає час: приблизно стільки ж як і качалка, 3 рази на тиждень по 2 години, ті хто планують серйозно виступати займаються, зрозуміло, частіше. Крім самих тренувань, я кожен день віджимаюся по 300 раз, вишу на турніку (поки практично безрезультатно), ну і роблю прес. Але все це не обов'язково.
З приводу здоров'я: Не буду брехати, я не можу сказати, що на 100% вилікував симптоми ВСД які мене були, але відчувати себе я став в мільйон разів краще, тиск тепер тримається на позначці 130, тахікардії немає і помітно зросла витривалість. Я повністю задоволений.
З приводу впевненості: з одного боку впевненість у мене дійсно з'явилася і впевненості багато, але разом з упевненістю у мене з'явилася і думка про те, що людей судити за зовнішнім виглядом не можна, тому що у нас на заняттях дуже багато худих, непоказних хлопців, які хвацько можуть відважити люлей.
Мені в цьому плані пощастило, суперник був не сильно масивним, хоч і побив мене знатно. Спарингу я спочатку побоювався, але відразу після початку ніби включилося щось, і я спокійно стояв, намагався блокувати, бити, але ніякої паніки, злості або страху не було. Відчуття склалося, ніби я в грі просто, намагаюся оцінювати те, що бачу, реагую, нехай і не дуже успішно.
Розкрити гілка 0
pereverza 1036 днів тому
Або ти ОФП займався або просто олень.
Тренер просто заборонить тобі працювати на 100% з новачком. На тренуваннях навіть майстри спорту працюють в півсили .ІДЁТ НАПРАЦЮВАННЯ ТЕХНІКИ.
Ніхто не вкладається в силу удару на тренуваннях.
Є виняток, тільки коли йде подговтовка до змагань але і підбір суперників ТОДІ ВЖЕ зовсім інший.
Розкрити гілка 1
Warwick 1036 днів тому
Розкрити гілка 0
Maruku +1036 днів тому
А я не ухилявся. в дитинстві пам'ятаю свідомість втрачав, а тут в морду отримав і той же ефект, і кров злегка солонувата така, потім темно і підлогу такий прохолодний. спиш.
відмінна інформація, прямо читаючи дізнаюся себе (я правда не MMA займаюся), правда треба додати що дуже багато залежить від тренера.
Грубо кажучи прийшли ви на тренування вас повинні тренувати а не пиздить, тренуючись через піздюлей (відгрібаючи в Спаринг і працюючи завжди на повну силу) ви звичайно чому то навчитеся але не будите розуміти як і навіщо ви що то робите, ну і здоров'я ніде не купиш .
З приводу пункту 4
якщо ви не досвідчена людина і не вміти битися то сенсу вас ставити в спаринги немає, максимум це один спаринг на першому тренуванні щоб дізнатися ваші навички і характер (ну або роблять дуже важку перше тренування щоб подивитися прийдете ви в наступний раз а там вже повинні зробити трохи легше і почати навчання), а далі на тренуваннях буде купа дуже простих і місцями навіть здаватися дурних речей, але це основа яку вам будуть давати і яку ви зрозумієте тільки через кілька місяців для чого це давалося
в спаринг де все дозволено вас повинні випускати тільки місяців через 6 (це мінімум), а перший спарінн (той що деякі проводять на самій першому тренуванні) який ви проведете, вас випустять з найдосвідченішим і підготовленим (який точно по сильніше вас і досвідченішим) і йому тренер скаже щоб ви не бачили щоб він акуратно працював і основне завдання це подивитися що ви вміти і що ні вміти, зазвичай на тренуваннях через місяць навчання можуть почати тільки обмежені спаринги (наприклад б'єте тільки лівий прямий по черзі) і з часом простий дозволяючи трохи більше кожен раз ось це нормальні тренера так роблять, якщо ваша тренування нагадує мордобій кожен раз це привід задуматися якщо ви звичайно не хочете стати експертом мордобою грубо кажучи в Спаринг ви повинні відпрацьовувати конкретні речі які вам скаже тренер.
ЗАГАЛОМ ДУЖЕ БАГАТО ЗАЛЕЖИТЬ ВІД ТРЕНЕРА і іноді можна потрапити просто в невдале місце і краще просто знайти інше місце де вас будуть навчати.
чому зазвичай вчать людини не вміє битися в ударних видах (бокс або тайський бокс або кікбоксинг)
1. Стійка
2. Як перекриватися від ударів і що перекриває твоя стійка
3. Пересування (кроки вперед, назад, з боків)
4. Почуття дистанції (найважливіша штука яка буде вдосконалюватися завжди)
5. Захист за допомогою пересувань і дистанції.
5. І ось тепер тільки почнуть вчити ударам і відразу як з блокувати ну і там далі вже по різному
зазвичай на початку все удари роблять по лапах
по можливості рекомендую на самому початку (через 3, 4 тренування) займатися індивідуально з тренером або стояти з досвідченою людиною щоб він відразу вказував на помилки.
як зазвичай виглядає тренування
1. Розминка (хвилин 15 - 20)
2. Базові вправи (можна вважати продовженням розминки) (ще хвилин 20 - 30) (наприклад прямі удари з гантелями, без гантелей і тд)
3. розбиваються на пари і робите основну частину тренування (удари або увороти в обмеженому Спаринг, обов'язково повинно бути все схоже на бій просто робите це по тихоньку збільшуючи силу і темп)
4. Вправи на витривалість або будь-які інші важкі вправи (випрігіванія, присідання, прес і тд)
5. Секція спарингів (тут вже зазвичай по більше дозволяють ніж в пункті 3, може бути що можна робити все що завгодно, новачки зазвичай можуть тут робити пункт 3 тільки на всю силу)
6. Добивання (якщо у кого-то залишилися сили після тренування робите пункт 4)
вообщем багато букаф вийшло