Jamilya Atabieva>

Супер пропозиція для алматинцев! ️! ️ спеціально для вас ми розробили повні комплексні програми, завдяки яким ви зможете не просто тимчасово схуднуть, а впоратися з причиною зайвої ваги! А значить, схуднути НАЗАВЖДИ! ️ Ви пройдете повне медичне обстеження, з вами будуть працювати дієтолог, психолог, ендокринолог, косметолог, масажист! Вартість програм від 5️⃣4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ тг в місяць! ️ Подробиці уточнюйте за тел +77272209082, +77272209084 # дієтолог # діетологалмати # похудетьлегко # похудетьбистро

За останній час з'явилося багато нових передплатників, давайте познайомимося?) 2️⃣0️⃣ фактів про мене. 1️⃣ Я лікар) закінчила 1-ий мед в Москві, або як його зараз називають сеченовский університет) Взагалі я спочатку акушер-гінеколог, але тепер мені здається, що саме в дієтології і є моє медичне покликання)) 👩🏻⚕️💊💉 . 2️⃣ Я старша з 5-х дітей)) у мене 2 супер красуні сестрички @nazilya_atabi @ sheikha.fariza. і 2 супер джигіта брата @ata_takai @amirkhanatabiev. Найбільше мені тут бракує саме їх! Разом ми грали на фортепіано в 4 руки, тренувалися, займалися японським, дуріли)) Вони моя найкраща команда, вони мої найкращі друзі. 3️⃣ У мене є чудовий синочок Мухаммад)) саме завдяки йому я зрозуміла, що таке справжня безкорислива любов! 😇👶🏻❤️. 4️⃣ Стала володарем чорного пояса в 14 років) в 18 отримала звання інструктора-наставника Всесвітньої федерації карате-до Сито-рю) 🥋👊🏼💪🏼. 5️⃣ Ми з сестрами були членами національної збірної Росії з карате-до сито-рю) Команда сестер Атабіевих ні раз завойовувала титули чемпіонів Росії, Євразії, а так само Кубка Світу! 🇷🇺🥇🏆🥋.

Оголошую відкритою запис на 3х тижневий марафон. Старт 06.11, закінчуємо 26.11! Рівно 21 день, саме стільки часу потрібно організму, щоб перебудуватися на новий режим! Через 21 день ви почнете по новому відчувати смак їжі, ви станете відчувати себе здоровішими, покращиться обмін речовин, ви відчуєте легкість і влізете в плаття мінімум на 1 розмір менше)) Ви навчитеся смачно і правильно харчуватися, у Вас додасться сил, Ви скинете зайві кілограми! Крім молодий підтягнутою фігури, переможець марафону отримає від мене приз - 20 тис руб, або 100 тис тг!))) # Дієтолог # діетологонлайн # діетологалмати # діетологмосква # пп # худеемправільно # худеемвместе # худеемкновомугоду

Пшоняна каша з гарбузом 😋🍁. 🍁 пшоно 50г 🍁 гарбуз 50г 🍁 молоко 200мл 🍁 вода, сіль, вершкове масло за смаком. Гарбуз очистити від шкірки і насіння, перетерти на тертці (можна просто порізати на невеликі шматочки). У киплячу воду висипати пшоно, зменшити вогонь до середнього, варити хв 15, потім туди додати молоко, гарбуз і варити ще хв 15) додати вершкове масло, накрити кришкою, дати постояти)). Смачна і корисна каша готова)) Ккал / б / ж / у на порцію 250 / 8.34 / 13.66 / 24.45 # дієтолог # діетологонлайн # діетологмосква # діетологалмати # пп # худеемправільно # худеемвместе # худеемкновомугоду # вкуснийіполезнийзавтрак

Оголошую відкритою запис на 3х тижневий марафон. Старт 06.11, закінчуємо 26.11! Рівно 21 день, саме стільки часу потрібно організму, щоб перебудуватися на новий режим! Через 21 день ви почнете по новому відчувати смак їжі, ви станете відчувати себе здоровішими, покращиться обмін речовин, ви відчуєте легкість і влізете в плаття мінімум на 1 розмір менше)) Ви навчитеся смачно і правильно харчуватися, у Вас додасться сил, Ви скинете зайві кілограми! Крім молодий підтягнутою фігури, переможець марафону отримає від мене приз 2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ руб, або 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ тг! ! ️! ️! ️! ️))) WhatsApp +77773526888 # дієтолог # діетологонлайн # діетологмосква # діетологалмати # пп # правільноепітаніе # худеемкновомугоду # худеемправільно 🌺🌺🌺

Особисто я як Пушкін Олександр Сергійович, осінь люблю будь-яку ..)) і дощову, і туманну, і яскраву і сонячну)) 🍁🍂🌹. Але більшість людей саме восени починають хандрити, саме восени починає яскраво проявлятися синдром хронічної втоми. 🔻апатія, швидка стомлюваність, слабкість; 🔻 зниження пам'яті і концентрації; 🔻 дратівливість, плаксивість; 🔻 порушення біоритмів, безсоння; 🔻головние болю, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, все це лише частина симптом. Американські вчені прийшли до висновку, що синдром хронічної втоми - результат отруєння нейротоксинами, які виробляються дріжджовими бактеріями, що населяють кишечник людини. Крім дисбактеріозу кишечника, дефіцит вітамінів і мінералів в організмі призводить до того, що людина відчуває брак сил і енергії. Енергетики і кава тут явно не допоможуть)). Програма збалансованого харчування може вам допомогти впоратися з цією недугою) і ось вам кілька підказок)). 🔷 Їжте кожні 3-4 години, це додасть вам сил; 🔷 Пийте достатньо води, щоб уникнути головного болю; 🔷 вживати більше продуктів,

Разом результат за 3 місяці ❗️на хвилиночку, у багатодітній матері-годувальниці мами❗️ молодшому малюкові всього 5 місяців!))! ️-20,1кг! ️ фото виставити не можу, на жаль, але повірте, що виглядає відмінно!))) ВІД 104 см - 82 см ➡️ 22 см✔️ ПРО 127 см - 107 см ➡️ ➖20 см✔️ Нога 71 см - 62 см ➡️ ➖ 9 см✔️ Результати 👌🏼👌🏼👌🏼👍🏼👍🏼👍 🏼 без голодовок, без таблеток, коктейлів і тд, тільки чисте харчування))) нагадую, що діє акція для тих, хто оплатить відразу місяць)) З питань складання програми пишіть в Whatsapp +77773526888 # дієта # дієтолог # діетологонлайн # діетологалма ти # діетологмосква # пп # худейсомной # худеемвместе # худейправільно 🌺

Друзі, пишіть на яку тему хочете пост)) (про вітаміни пам'ятаю, скоро напишу) 💜 💜10 секретів, які допоможуть схуднути без дієт: 1⃣ Чи не пропускайте прийоми їжі і обов'язково снідайте. Чим сильніше ви урізали раціон з ранку, тим більша ймовірність зриву ввечері. 🍳☕ 2⃣ Солодке їжте до 12.00 дня, віддавайте перевагу корисним десертів - чорний шоколад, зефір, пастила, мармелад. 🍫🍭 3⃣ Їжте з маленьким діаметром - в маленькій тарілці порція візуально здається більше. 🍲🍽 4⃣ Замініть соки, коктейлі і газовану воду на просту воду. 🍹🥂💦 5⃣ Повісьте дзеркало на кухні. В ході психологічного експерименту перед випробовуваними поставили на стіл 2 тарілки з корисною та шкідливою їжею, було встановлено що під впливом дзеркала люди ставали більш свідомими і віддавали перевагу здоровим продуктам. 🍟🥗 6⃣ Пийте воду, коли відчуєте голод. Найчастіше ми плутаємо почуття голоду з почуттям спраги. 💦💦💦 7⃣ Їжте повільно. Люди які швидко їдять, з'їдають більше. 🍓⏰🕐 8⃣ Використовуйте тарілки червоного кольору. Дослідження показали що люди інтуїтивно з'їдають менше, якщо їжа

Поговоримо сьогодні про причини уповільнення метаболізму 🍂 ✅ Недостатня калорійність вашого раціону. Їжа - це енергія, і якщо її стає занадто мало, організм включає захисну реакцію, щоб зберегти основні функції, він починає запасатися і стримує метаболізм. Більш того, він починає брати енергію з м'язів. В результаті, через ваших голодувань потім ви будете одужувати навіть просто якщо подивитеся на булочку, адже організм буде боятися, що "голодні часи" знову настануть, а значить треба посилено накопичити жирок. Перерва між прийомами їжі повинен бути не більше 3-4 годин, тоді обмін речовин буде функціонувати як годиться 👍🏼🍎 ✅ Надлишок простих вуглеводів сприяє набору зайвої ваги і уповільнення обміну речовин. Прості вуглеводи - це тортики, печива, цукерки, алкоголь 🥐🍰🍾 ✅ Недолік жирів в раціоні. Жіночий організм запрограмований на виношування і народження дитини, тому йому необхідні Омега-3 жирні кислоти. Вони не виробляються організмом, а значить можуть надходити або з їжею, літо у вигляді біодобавок. При їх відсутності, мозок дасть сигнал

! ️! ️! ️ це мій новий рекорд)) неповних 7 днів і -11.7 кг! Відразу кажу, це безумовно рідкість)) і звичайно ж, в основному це зайва вода, більш того, не дивлячись на те, що пішло аж 11 кг, зовні це поки не так сильно помітно. Ось побачите цю красуню через 3 тижні, ахніте!)) З питань складання програми пишіть в WhatsApp +77773526888 # дієта # дієтолог # діетологмосква # діетологонлайн # діетологалмати # пп # программапітанія # правільноепітаніе # худейсомной # худеемвместе # худейправільно

Разом результат за 1 місяць програми: -6,7 кг ✔️ це ще й з урахуванням порушень)) ОГ 102 см - 96 см ➡️ ➖6 см✔️ ВІД 85 см - 79 см ➡️ ➖6 см✔️ ПРО 102 см - 97 см ➡️ ➖ 5 см✔️ Результати 👌🏼👌🏼👌🏼👍🏼👍🏼👍🏼 без шкоди для здоров'я, без голодувань, без таблеток, коктейлів і тд, тільки чисте харчування))) нагадую, що діє акція для тих, хто оплатить відразу місяць)) З питань складання програми пишіть в Whatsapp +77773526888 # діетологмосква # діетологонлайн # дієтолог # діетологалмати # правільноепітаніе # программапітанія # пп # худеемвместе # худеемпавільно

Разом результат за 1,5 місяці програми: -10кг ✔️ ВІД 77 см - 69 см ➡️ ➖8 см✔️ ОЖ 89 см - 82 см ➡️ ➖7 см✔️ ПРО 103 см - 94 см ➡️ ➖ 9 см ✔️ Результати 👌🏼👌🏼👌🏼👍🏼👍🏼👍🏼 без голодовок, без таблеток, коктейлів і тд, тільки чисте харчування))) нагадую, що діє акція для тих, хто оплатить відразу місяць)) З питань складання програми пишіть в Whatsapp +77773526888