Йод вважається дуже важливим мікроелементом для здоров'я людини. Від його наявності в організмі в першу чергу залежать нормальна робота щитовидної залози і процеси вироблення гормонів.
Йод міститься в морепродуктах, морському повітрі і легко засвоюється організмом. Але, на жаль, далеко не всі живуть в приморських районах, тому йододефіцит - випадок нерідкий. Неправильне харчування і несприятлива екологія в містах тільки погіршують ситуацію. Як же зрозуміти, що в організмі не вистачає йоду?
Ознаки дефіциту йоду
Через те, що нестача йоду сильно позначається на роботі ендокринної системи, симптоми зачіпають найрізноманітніші органи, тим самим ускладнюючи виявлення кореня проблеми. Всі ознаки йододефіциту поділяють на кілька груп:
- емоційні: млявість, занепад сил, сонливість, дратівливість, плаксивість. Ці симптоми можуть з'являтися без об'єктивної причини і зберігатися навіть після того, як людина відпочила. Крім того, дефіцит йоду позначається на роботі клітин мозку. В результаті порушення емоційного фону набуває затяжного характеру, з'являється апатія, яка може перерости в депресію;
- інтелектуальні: забудькуватість, погіршення пам'яті та уваги, зниження інтелектуальних здібностей, загальмованість реакції. Ці проблеми також пов'язані з погіршенням роботи клітин мозку;
- імунологічні. Навіть незначне зниження функції щитовидної залози негативно позначається на стані імунітету. Часті простудні захворювання, відсутність стійкості до вірусів, тривале загоєння ран - все це ознаки збою в роботі імунної системи. Звичайні способи її відновлення в даному випадку не подіють - допоможе тільки усунення самої причини: прийом препаратів, що містять йод. Зрозуміло, підбирати ліки і дозування повинен лікар;
- кардіологічні та гематологічні. У деяких випадках дефіцит йоду може даватися взнаки порушенням роботи серцево-судинної системи, зокрема, розвитком гіпотонії. Буває, що дефіциту йоду супроводжує нестача в організмі заліза (при цьому анемія рідко носить виражений характер);
- гінекологічні. Порушення менструального циклу в дорослому віці - це тривожний дзвіночок, який вказує на необхідність оцінити потребу організму в йоді. Вся справа в тонкої взаємозв'язку гормонів в організмі: дефіцит одних сильно позначається на виробленні інших;
- метаболічні. Ще один очевидний ознака нестачі йоду - неконтрольований набір ваги на тлі помітної набряклості (кінцівки, область під очима). Нескладно здогадатися, що збільшення маси тіла відбувається не через жирових відкладень, а через накопичення міжклітинної рідини.
Йододефіцит у дітей
Зростаючий організм особливо сильно потребує йоді, і тут потрібно бути напоготові, тому що у діти мають йододефіцит розвивається без помітних симптомів і часто виявляється тільки тоді, коли щитовидна залоза зазнає змін (збільшення розмірів, зоб). З найбільш частих проявів нестачі йоду відзначають схильність дитини до простудних захворювань, зниження апетиту, швидку стомлюваність і погану успішність у школі.
Гостра нестача йоду призводить до серйозного відставання у фізичному, розумовому і психічному розвитку. Тому, якщо ви бачите у своєї дитини щось з перерахованого вище, не лайте його, а зверніться за допомогою до лікаря.
Для усунення дефіциту йоду стоїть також переглянути своє харчування. Варто частіше включати в раціон морську рибу, морську капусту та інші морепродукти, використовувати йодовану сіль.