За прогнозами експертів всього через пару років половина населення планети буде страждати від алергії. Основна причина цієї катастрофічної статистики в сучасній екології.
Алергічні захворювання найчастіше провокують:
♦ наявність алергенів в побуті і їжі;
Виникнення такого неприємного і навіть небезпечної недуги обмежує людини, тримає в постійній напрузі, позбавляє багатьох радостей життя і вимагає регулярного прийому лікарських препаратів.
Для цього практикуються асани, націлені на регулювання імунної системи, розслаблюючі дихальні вправи з повільними, глибокими вдих і видих, а також релаксація для заспокоєння і ослаблення реакції на стреси. Завдяки спеціальним технікам, для виконання яких необхідний лише килимок для йоги. нервова система заспокоюється і дає сигнал імунної припинити атаку організму, а симптоми алергії зменшуються, стають невиразними і зовсім зникають з часом.
Пози і асани проти алергії
Для стимуляції верхніх дихальних шляхів і нормалізації дихання носом рекомендується використовувати шаткарми Капалабхаті, нети. Вельми позитивну динаміку показують і деякі пози в положенні лежачи. Ще інструктори радять вдаватися до техніки Джатхара Парівартанасана, яка є певним внутрішнім масажем живота. Дуже корисні в комплексному лікуванні алергії стоячі і сидячі пози, що включають нахили, скручування і прогини, наприклад Прасаріта Падоттанасана, положення Собака мордою вниз або Герой обличчям вниз, Віпаріта Карань. Вправи такого роду допомагають поліпшити стан легенів, благотворно впливають на грудну клітку і хребет.
Асана Шівасана для алергіків особливо корисна. Вона не тільки відновлює силу і енергію, але і знижує стрес, від якого залежить ступінь прояву симптомів захворювання. Виконуючи регулярно дихальні вправи і використовуючи відповідні пози, можна поступово позбутися від безперервного дискомфорту, пов'язаного з алергією. Займатися йогою рекомендується не тільки при загостренні захворювання або в певну пору року, коли воно передбачається, а постійно, круглий рік. У теплу погоду краще на вулиці.