Йога від короткозорості

Завдяки постійному розвитку техніки і технологій людство постійно адаптується для кращого розуміння світу навколо себе, використовує найсучасніші досягнення в якості інструменту для власного розвитку, роботи і просто розваг. І, не дивлячись на постійні спроби медиків переконати маси в необхідності скорочення часу, проведеного біля екранів, зупинити прогрес і непереборну тягу людства до цих пристроїв у них поки не виходить.

Що найчастіше роблять люди?

Якщо людина відчуває зміни в своєму сприйнятті навколишнього світу, то першим ділом відправляється в магазини оптики та набуває лінзи або окуляри, які останнім часом стали дуже популярні. У кращому випадку він може відправитися на прийом до лікаря або навіть провести лазерну корекцію зору, так як сучасна медицина таке погіршення зору лікує. Але від короткозорості не так вже й багато варіантів порятунку, якщо тільки не вдатися до допомоги нетрадиційних видів медицини, які отримали величезну популярність на сході. Йога пропонує будь-якій людині виконувати на постійній основі комплекс нескладних вправ, який всього за 10 - 15 хвилин в день зможе значною мірою поліпшити стан здоров'я.

Для цього зовсім не потрібно купувати будь-яких спеціальних пристосувань, та й взагалі витрачати гроші.

Давайте розберемо найбільш популярні методи йоги для відновлення зору і лікування короткозорості.

Корекція по Бейтсу

Американський офтальмолог висунув гіпотезу про те, що причиною погіршення зору є надмірне напруження очей, яке здатна виправити індійська йога. Ця методика кардинально відрізняється від усіх раніше відомих офіційній науці. Так як більшість методів являють собою якусь фізкультуру для очей через орієнтацію на роботу і розвиток очних м'язів. У цій техніці людині потрібно займатися капітальним розслабленням втомлених очей для подолання короткозорості. Розглянемо послідовне виконання техніки Бейтса:

1) слід зайняти зручне положення; краще, якщо під час виконання вправи Вас ніхто не зможе потривожити. Це може бути як окреме приміщення, так і місце на природі;

2) краще використовувати спеціальний килимок або підстилку, так, щоб протягом десяти хвилин вам було комфортно на ній (ньому) перебувати;

3) долоньки рук необхідно скласти у формі розгорнутої човники, як при умовно;

4) після чого долоньками потрібно закрити очі так, щоб туди не проникало світло. Під час виконання вправи важливо, щоб очі залишалися відкритими;

5) також потрібно стежити, щоб ніякі м'язи тіла не напружувалися, а особливо долоні не повинні створювати тиску на очі. Шия і плечі не повинні створювати напруги і зусиль;

6) краще в ці десять хвилин уявити собі щось приємне або подумати про який-небудь хорошому моменті життя. Ідеальним станом вважається бачення чорного кольору перед собою.

Вправа Тратаку

Йога пропонує досить поширений метод для позбавлення від короткозорості - це Тратаку. Для його виконання Вам знадобиться чистий аркуш паперу і маркер або будь-який інструмент, за допомогою якого Ви зможете намалювати точку на папері.

Колір точки не має принципового значення: він може бути чорним, коричневим або зеленим - бажано використовувати темні кольори. Діаметр точки повинен бути близько двох сантиметрів. Аркуш паперу потрібно розмістити на стіні; сядьте в зручному положенні навпаки листа. Дуже добре, якщо у Вас відразу вийде розслабитися. Йога вчить, що лист потрібно відрегулювати таким чином, щоб гурток знаходився на рівні очей під час виконання даної вправи від короткозорості. Приблизна відстань від очей до листа має становити близько півтора метрів, а вправа виконується при спокійному помірному освітленні.

Від Вас потрібно просто дивитися в центр кола, по можливості, не кліпаючи очима. Головне: постаратися максимально розслабити очі, зір має зосереджуватися в центрі кола і ніде більше. Бажано проробляти таку процедуру двічі на день.

Проста гімнастика для очей

Також йога пропонує виконувати просту гімнастику для очей. Перед початком даної гімнастики потрібно зробити простий масаж очей подушечками долонь. Прикладіть руки до очей і почніть виконувати вправу:

глибоко вдихніть і трохи затримайте дихання;
починайте повільно видихати і масажувати очі, легенько рухаючи руками до носа і від носа;
після видиху затримайте ненадовго дихання і пробудьте в такому стані рівно стільки, скільки Вам буде комфортно.

Одного циклу гімнастики буде цілком достатньо, тому можна відразу почати виконання подальше виконання вправ:

знову зробіть глибокий вдих, і направте погляд перед собою;
повільно видихніть і опустіть погляд вліво вниз і зафіксуйте його там, затримавши дихання;
знову вдихніть і поверніть концентрацію погляду в початкове положення перед собою;
на видиху опустіть погляд вправо і вниз, також затримайте і поверніть в початкове положення;
виконайте ще два цикли з концентрацією на кінчику носа і точкою посеред брів.

Така методика обертання очними яблуками допомагає поліпшити зір. Для цього її необхідно виконувати в кілька циклів, поетапно обертаючи в різних напрямках. Тобто, спочатку починаєте обертати з нижнього лівого кута і по колу, а в наступний раз починаєте з правого нижнього кута.

По завершенню гімнастики потрібно повторити масаж очей, який виконувався перед початком вправ.

Йога рекомендує завершувати цю гімнастику водними процедурами. Для цього наберіть в рот води так, щоб вона роздувала щоки, і трохи нахиліться, як при умовно. Почніть плескати в широко відкриті очі прохолодною водою до тих пір, поки вода в роті не набуде такої ж температуру. Ця вправа покликане поліпшити кровообіг очного яблука. Головне - тримати очі широко відкритими.

Підбиваючи підсумки

Ось такими нескладними вправами, без оволодіння хитромудрими техніками і позами йога може допомогти позбутися від короткозорості. Як бачите, для цього не потрібно витрачати гроші на дорогі препарати. Також відпадає потреба і в придбанні очок. Просто візьміть собі за правило виконувати такі нескладні вправи по 10 - 15 хвилин в день, і знову насолоджуйтеся красою цього світу з широко відкритими очима.

очні хвороби
- астигматизм
- Атрофія зорового нерва
- короткозорість
- внутрішньоочний тиск
- запалення
- глаукома
- дакріоцистит
- далекозорість
- інфекції
- катаракта
- контузії
- косоокість
- куряча сліпота
- Відшарування сітківки
- проблеми рогівки
- Синдром сухого ока
- сліпота
краплі
лазерна корекція
лінзи
окуляри
Корисно знати
Перевірка зору
будова

На очному яблуці бульбашка рано чи пізно може з'явитися у.

Діана Гурцкая не раз розповідала про причини сліпоти. В дитинстві.