Вернон, 50 років: «Після шести місяців йоги я відмовився від алкоголю і тютюну. Мені вони більше не потрібні »
Я пив щодня і багато курив. Жив заради вихідних, постійно був в депресії, до того ж намагався впоратися з шопоголізм і наркотичною залежністю. Це було десять років тому. Мені тоді було сорок.
Після першого заняття, яке проходило в звичайному тренажерному залі, все змінилося. Через півроку кинув пити і курити. Близько говорили, що я виглядаю щасливішим, більш дружелюбним, що став більш відкритим і уважним до них. Відносини з дружиною теж покращилися. Раніше ми постійно сварилися через дрібниці, але тепер перестали.
Мабуть, найважливішим було те, що я кинув палити. Я пробував зробити це протягом багатьох років, але безуспішно. Йога допомогла зрозуміти, що залежність від тютюну та алкоголю була лише спробою відчути себе щасливим. Коли я навчився знаходити джерело щастя всередині себе, зрозумів, що допінг більше не потрібен. Кілька днів після відмови від сигарет мені було погано, але це пройшло. Зараз я практикую кожен день.
Заняття йогою не обов'язково перевернуть ваше життя, але можуть дати поштовх до змін. Я був готовий до змін, і вони відбулися.
Емілі, 17 років: «У мене була анорексія. Йога допомогла налагодити відносини з тілом »
У мене була анорексія, і я намагалася накласти на себе руки, причому не в перший раз. Я була в жахливому стані - втратила половину ваги. Думки про самогубство переслідували постійно, і навіть сеанси психотерапії не допомагали. Це було рік назад.
Зміни почалися з першого ж заняття. Через хворобу я потрапила в найслабшу групу. Спочатку не могла просунутися далі базових вправ на розтяжку.
Я завжди була гнучкою, тому що займалася балетом. Може бути, це і стало причиною мого харчового розладу. Але йога допомогла зрозуміти, що важливо не тільки добре виглядати, але і відчувати себе господинею свого тіла. Я відчуваю силу, можу довго стояти на руках, і це мене надихає.
Йога вчить розслаблятися. А коли ви заспокоїтеся, тіло зцілюється
Сьогодні я живу повноцінним життям. І хоч не до кінця відновилася після того, що зі мною було, моя психіка стала більш стійкою. Я можу підтримувати відносини, дружити. Восени піду вчитися в університет. Я і не думала, що зможу це зробити. Лікарі говорили батькам, що я не доживу до 16.
Я звикла переживати через всього. Йога дала відчуття ясності і допомогла привести життя в порядок. Я не належу до тих людей, які роблять все методично і послідовно, займаюся йогою тільки 10 хвилин в день. Але вона допомогла мені набути впевненості. Я навчилася заспокоювати себе і не панікувати через кожної проблеми.
Че, 45 років: «Йога позбавила від безсонних ночей»
Я два роки страждала від безсоння. Проблеми зі сном почалися на тлі хвороби і стресу через переїзду і розлучення батьків. Ми з мамою переїхали до Канади з Гайани. Коли я відвідувала родичів, що залишилися там, у мене виявили остеомієліт - запалення кісткового мозку. Я була на межі життя і смерті, не могла ходити. У лікарні мені хотіли ампутувати ногу, але мама, медсестра за освітою, відмовилася і наполягла на поверненні до Канади. Лікарі запевняли, що я не переживу перельоту, але мама вірила в те, що там мені допоможуть.
У Торонто мені зробили кілька операцій, після яких стало краще. Я була змушена пересуватися зі скобами, але зберегла обидві ноги. Мені говорили, що кульгавість збережеться на все життя. Але я все одно була рада, що залишилася жива. Через переживання у мене почалися проблеми зі сном. Щоб впоратися з ними, я і зайнялася йогою.
Я розробила спеціальну програму йоги для медсестер. Вона стала успішною, введена в декількох лікарнях, а я зосередилася на викладанні.
Головне, що потрібно розуміти про йогу, - вона вчить розслаблятися. А коли ви заспокоїтеся, тіло зцілюється.
Детальніше див. На сайті The Guardian.
Йога: 5 вправ для стимуляції лібідо
Поліпшити сексуальний тонус. за допомогою йоги? Чому б і ні. Адже насолоду від сексу залежить тільки від нас.
Йога для початківців: яку вибрати?
Ви жодного разу в житті не вставали ні в одну асану і не можете зрозуміти, з чого почати? Інструктор з йоги Джеральдін Бірн дає рекомендації.
Ксенія Собчак: «Йога дресирує мій розум»
Ксенія Собчак, яка вже більше десяти років займається йогою, стала героєм журналу Yoga Journal. Її розповідь про йогу і про ставлення до життя.
4 ознаки майбутнього розлучення
Дослідивши подружнє життя багатьох пар, сімейний психотерапевт Джон Готтман виявив чотири головні ознаки майбутнього розлучення.
Psychologies.ru - офіційний сайт журналу Psychologies (Псіхoлоджіc). На його сторінках ми говоримо про психологію, про сенс того, що з нами відбувається в житті, - цікаво, просто, ясно, не спотворюючи суті. Які приховані мотиви наших вчинків? Чим визначається той чи інший життєвий вибір? У чому причини наших успіхів і невдач?