Зірка поділилася з прихильницями секретами своєї краси і незмінно гарної фізичної форми.
Знаменита американська актриса Камерон Діаз у багатьох викликає захоплення. Її називають суперзіркою і іконою стилю, перед нею схиляються, їй прагнуть наслідувати. У «Книзі про тіло» зірка поділилася з прихильницями секретами своєї краси і незмінно гарної фізичної форми. Головний з них полягає в тому, щоб полюбити «своє чудове тіло». Воно здатне на багато: показувати чудеса витривалості, радувати красою ліній, доставляти задоволення. Щоб допомогти тілу проявити всі закладені в нього природою величезні можливості, про нього треба подбати. Камерон Діаз, яка витратила чимало часу на вивчення анатомії і фізіології жіночого організму, знайшла свою магічну формулу, що дозволяє з максимальним ефектом доглядати за цим складним і дивним механізмом задля досягнення вищої мети: довгого, щасливого і здорового життя.
«Ця книга підкаже вам як зробити тіло сильним і витривалим, щоб ви підкорили всі вершини: у кар'єрі, в любові, в творчості і пригоди», - зазначає актриса. Видавництво «Синдбад» спеціально для читачів порталу 7days.ru надало одну з глав «Книги про тіло», в якій Камерон розповідає, як вона відкрила для себе користь руху, чим небезпечний сидячий спосіб життя і про багато іншого.
Магія РУХУ
Все життя - це рух. Але не просто переміщення з пункту А в пункт Б, а захоплюючу подорож. Уявіть собі танцюриста, виписуючи ногами складні кренделі; дитини, радісно біжить по полю; гімнаста, який завис в запаморочливий стрибку. Рух заворожує: танцівниця подібна газелі, що біжить дитина нагадує гепарда, а гімнаст - парить у небі птаха. У русі ми повертаємося до своєї природи; туди, де думка вторинна, де головне - відчути своє тіло.
Вас надихають витонченість і краса Олімпійських ігор? Первісна енергія футбольного матчу? Навіть просте споглядання руху приносить нам задоволення. Але зовсім необов'язково бути олімпійцем, щоб кататися на ковзанах, перекидатися або стрибати. Як необов'язково бути п'ятирічною дитиною, щоб радісно бігти по полю.
Рухатися, жити в русі, любити його, бути його частиною - обов'язок кожної людини, а не тільки танцюристів, дітей та спортсменів. Лише рух може перетворити похмурий понеділок у дивовижне початок нового тижня, вторник зробити днем відкриттів, середу - великою пригодою, четвер - тріумфом, п'ятницю - проривом.
Чим би не були наповнені ваші дні, відстоюючи своє право РУХАТИМЕТЬСЯ, ви відстоюєте свою СВОБОДУ.
ЯК Я ВІДКРИЛА ДЛЯ СЕБЕ РАДІСТЬ РУХУ
Коли я була маленькою, мені не подобалося моє тіло. Я була худющий - шкіра та кістки, і однолітки весь час наді мною кепкували. Жахливо, коли над тобою сміються, і неважливо, з якого приводу. Багато моїх подруг згадують, як в дитинстві соромилися своєї повноти. Вони просто мріяли бути худими - я ж, навпаки, мріяла округлими формами. Мені навіть снилося, що я поправилась і стала «пончиком». По суті, не має ніякого значення, худий ти чи товстий, - проблеми виникають, якщо ти не відповідаєш що склалися в суспільстві стандартам. Ось тоді психологічна травма неминуча.
До двадцяти років я вже настільки звикла бути худою, що махнула на себе рукою. Їла все підряд, ні в чому собі не відмовляла, але ваги не набирала, так що думка про фітнесі мені навіть в голову не приходила.
У двадцять шість я кинула курити. Відчувала я себе тоді огидно: харчувалася чим попало і була зовсім без сил.
І раптом я отримую роль у фільмі «Ангели Чарлі». Справа була восени, і ми з Дрю Беррімор вирушили на знімальний майданчик репетирувати (Люсі Лью повинна була під'їхати пізніше, вона закінчувала роботу в іншому фільмі). Нас чекав Чунг-Ян Юань, наставник з бойових мистецтв, разом з іншими тренерами. Ми страшенно хвилювалися. Ще б пак, така удача!
Ми навіть не здогадувалися, в що вплуталися.
Чунг-Ян Юань говорив з нами через перекладача.
- Сьогодні, - сказав він, - я познайомлю вас з вашим новим кращим другом. Вам належить навчитися любити його. Ви будете нерозлучні. Ви оціните його. І він стане частиною вашого життя.
Ми з Дрю розхвилювалися ще більше. Переглянулися - хто б це міг бути?
І тут Чунг-Ян Юань сказав:
- Ваш новий кращий друг - це біль.
Я подивилася на Дрю, вона на мене, потім ми обидві подивилися на Чунг-Ян Юаня і знову втупилися один на одного, немов шукаючи один у одного підтвердження, що не помилилися: він що, правда тільки що сказав про біль?
- Так, ви не помилилися, - сказав Чунг-Ян Юань. - Біль. Вам доведеться полюбити біль.
Наставник пояснив, що змусить нас пройти через такі муки, що ми будемо валиться з ніг. І він не жартував. Навантаження, які ми витримали в наступні три місяці, були позамежними, але в той же час вони змінили нас і фізично, і емоційно, і духовно. Завдяки нашим учителем я пізнала можливості свого тіла. Я вичавила з нього все що можна. Я дізналася, що біль - явище тимчасове, а сила - назавжди. Мені вдалося накачати силу, про яку завжди мріяло моє тіло.
У перший тиждень я думала, що помру. А до кінця зйомок відчувала себе супержінкою. Сила надала мені впевненості в собі, я готова була гори перевернути. І вперше зрозуміла, що таке зв'язок з власним тілом. Хто міг знати, що цей скелет, якого я все життя соромилася і який мріяла обміняти на спокусливі форми, насправді - сильне, потужне, здатне тіло. І це МОЄ тіло.
Сила надала мені впевненості в собі, я готова була гори перевернути. І вперше зрозуміла, що таке зв'язок з власним тілом.
Той перший досвід, який навчив мене любити своє тіло, жити в ньому, ліг в основу всього, що я робила потім, - життя, кар'єри, відносин з родиною, відносин з самою собою. Я ламала себе кожен день, і я домоглася мети, незважаючи на біль. Мені вдалося розвинути самодисципліну, і тепер я точно знаю, що зможу виконати будь-яке поставлене перед собою завдання.
Я хочу, щоб і ви зарядилися цією впевненістю у власних силах, щоб ваше здорове рухоме тіло вело вас до намічених цілей.
Ще не зареєстровані? Реєстрація