На ці та інші питання відповіла кореспондентові агентства "Мінськ-Новини» провідний науковий співробітник лабораторії артеріальної гіпертензії РНПЦ «Кардіологія» кандидат медичних наук Тетяна Нечесова.
- Про зв'язок здоров'я і погодних умов говорив ще Гіппократ, - нагадує фахівець. - Зустрічаються подібні висновки і в давньоіндійських трактатах. Сьогодні немає сумнівів, що метеозалежність, тобто зміна самопочуття через погодні умови, існує. Хоча наука поки не може пояснити, за допомогою яких механізмів вона проявляється. Одна з гіпотез трактує її як зрив нервової регуляції. Практично здорові люди можуть і не відчути впливу кліматичних змін на своє самопочуття - спрацьовують механізми адаптації. А ось у людей з ослаб-ленним імунітетом або порушеннями серцево-судинної системи трапляється збій захисних функцій.
- Які погодні фактори насамперед впливають на здоров'я?
- Температура, вологість повітря і атмосферний тиск. У нашій кліматичній зоні комфортної прийнято вважати річну температуру повітря від 18 до 20 ° С. Її підвищення на каж-Диє 5 градусів призводить до зниження працездатності, млявості і апатії, а якщо на термометрі менше 16 ° С, то розумові процеси сповільнюються, нас долає сонливість. Оптимальна вологість повітря - 50-55%. Якщо вона нижче 45%, то падає опірність організму до інфекцій, бактерій, вірусів, слизові стають сухими, у страждаючих бронхолегеневі захворювання частіше відбуваються загострення. Якщо вологість більше 70%, то змінюється діяль-ність серцево-судинної системи, частіше трапляються гіпертонічні кризи. Пояснюється це зменшенням вмісту кисню в повітрі, що викликає гипоксическое стан.
Підвищений (більше 760 мм рт. Ст.) Атмосферний тиск (в разі антициклону) викликає у пацієнтів із серцево-судинними патологіями зростання артеріального тиску (АТ): з'являються головний біль, запаморочення, мушки перед очима, знижується гострота зору. Якщо атмосферний тиск низький (при циклоні), то гірше себе почувають гипотоники: їх низький артеріальний тиск падає ще більше, збільшується число серцевих скорочень, частішають напади тахікардії, виникає задишка.
- Що б ви назвали головним фактором ризику для здоров'я в першій половині нинішнього літа?
- Різку зміну всіх трьох погодних факторів. Якщо сьогодні 18, а завтра 28 ° С, то навіть тренований організм не завжди встигає адаптуватися і включити механізми захисту.
- А наскільки небезпечні для здоров'я метеозалежних громадян спалаху на солн-це?
- Є дані, можливо, кілька перебільшені, що одна геомагнітна буря забирає в світі близько 4 тисяч життів. Багаторічні спостереження переконують: напередодні цих явищ у людей часто підвищується артеріальний тиск, звужуються судини, збільшується в'язкість крові (схильність до тромбоутворення), як наслідок, частіше трапляються інсульти, інфаркти міокарда, гіпертонічний криз. У два рази частіше в ці періоди загострюється ішемічна хвороба серця, частіше трапляються напади стенокардії. Іноді спалаху на сонці негативно впливають на пацієнтів з порушеним серцевим ритмом, в тому чис-ле на хворих з електрокардіостимулятором. Але ще раз підкреслю: геомагнітні бурі відчувають преж-де всього люди з ослабленим здоров'ям.
- На що слід звертати увагу при грозі?
- Перед грозою в повітрі підвищується рівень статичної електрики, знижується концентрація кисню, багато в цей час відчувають тривожність. У деяких крім підйому артеріального тиску, почастішання серцебиття виникають навіть панічні атаки, необгрунтоване почуття страху. А після грози, коли кисню в повітрі багато, самопочуття поліпшується. Негативні іони взагалі позитивно впливають на здоров'я: біля моря, річки завжди легше дихається, настрій краще. А в задушливих приміщеннях, попри велику кількість народу нерідко відчуваються млявість, запаморочення, трапляється непритомність.
- Останнім часом медики використовують термін «метеоневроз». У чому його відмінність від метеозалежності?
- метеоневроз, або погодофобії, - це невротична реакція на будь-яку негативну інформацію про зміни погоди у людей, які не страждають вираженими соматичними захворюваннями. Розрізнити метеоневроз і метеозалежність можуть тільки фахівці. Вони ж вирішують питання про призначення терапії.
- Чи обернеться непередбачуване, примхливе, з обдуреними очікуваннями літо зростанням інфарк-тов і інсультів восени?
- Ні. Погода впливає на соматичне стан негайно. Ніяких відкладених на осінь інфарктів і інсультів бути не може.
Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем про прийом медикаментів і їх дозі. Наприклад, гіпертоніки приймають препарати, до складу яких входять діуретики (сечогінні засоби). Але при високій температурі повітря, коли ризик тромбоутворення збільшується, треба зменшити дозу ліків, або замінити його, або приймати ще і дезагреганти, наприклад аспірин.
У разі зростання атмосферного тиску (більше 70 мм рт. Ст.) І вологості ретельно конт-роліруйте АТ.
Тим, хто страждає на ішемічну хворобу серця необхідно мати при собі нітрогліцерин, щоб в разі стенокардії негайно його прийняти.
Всім показані антистресові препарати - магній, вітаміни, гліцин, що дозволяють збільшити адаптацію до погодних змін. Можна вдатися і до седативним засобам, наприклад настоянці півонії.
При погодних стресах змінюється вироблення гормону сну мелатоніну, тому по можливості потрібно подовжувати період нічного відпочинку.
Уникайте важкої їжі, більше вживайте риби, зелені, фруктів, овочів.
Не слід вживати газовані напої - вони дратують слизову шлунка. Краще віддати перевагу звичайній воді з лимоном, а також настоїв шипшини, брусниці, журавлини.
Літнім людям важливо не перевтомлюватися, тому не варто працювати в спеку на дачній ділянці, слід носити головний убір і не забувати про призначених для постійного прийому медикаментів.
- Прогулянки на свіжому повітрі.
- Трав'яні чаї.
- Відволікаючу хобі.
Розрізняють три ступені метеозалежності:
- Легка (метеочутливість) проявляється легким нездужанням, деяким викличу-ням або сонливістю.
- Середня (метеозалежність) характеризується зміною фізіо-логічних показників - АТ, числа серцевих скорочень, у пацієнтів з легеневою патологією загострюються приступи.
- Важка (метеопатам) повторюється регулярно при зміні погоди і може викликати важкі ускладнення - інсульт, інфаркт міокарда.
Нудьгу по осені не вважають
Сергій Осіпчік. заступник директора з медичної частини РНПЦ психічного здоров'я:
В умовах зниження сонячної інсоляції в організмі утворюється менше речовин, які забезпечують піднесений настрій. Порушення обміну мелатоніну (гормону-регулятора добових ритмів) призводить до розвитку нудьги або депресивного стану. Але з поверненням сонячної погоди емоційний фон відновлюється. Деякі фахівці рекомендують навіть лікувати депресії певними світловими потоками. Є препарати, які дещо змінюють обмін мелатоніну, і це допомагає при терапії подібних станів.
Фото з сайту primpogoda.ru