відчуй даний відпускання - без заборон, без обмежень
Сьогодні в повсякденному житті це важко. Ви не можете викидати гнів всюди і де завгодно. Ви зіткнетеся з такими труднощами. Вам доведеться заплатити за це занадто дорого, і це буде дуже небезпечно. Вам потрібна особлива середу, в якій ви можете викинути ваш гнів, в якій ваш гнів візьмуть. Група - це штучне середовище, де все приймається. Якщо ви стаєте злими, група не пригнічує вас. Зовсім навпаки, група допомагає вам, провокує вас бути злим, витягує назовні все ваше насильство і агресію, приймає все це - і навіть радо вітає, дає вам можливість і впевненість, що ви не будете відкинуті, що тут не буде очікувань. Ніхто не чекає від вас, що ви не будете злими, або тими чи іншими. Якими б ви не були, вам дається повна свобода бути ЦИМ. Група - це штучне середовище. Суспільство не може дозволити таке.
Якщо ваш гнів якось почне скипати, ви здивуєтеся, скільки всього ви носите в собі. Скільки багато отрути в вашій системі. І тільки коли цієї отрути більше немає, і дим розсіявся, ви зможете знайти шлях до внутрішнього осяяння або до спокійних практикам, таким як суфійські кружляння. Якщо розгніваний чоловік бере участь в суфійських кружляннями, його танець буде нести відтінок гніву. Ви можете поспостерігати, ви можете поспостерігати за людьми і ви побачите, що їх танець різний за якістю. Чийсь танець подібний буяння; гнів протягає через танець, через руху. У чиємусь танці є грація, в ньому розцвітає любов, деякий витонченість. У чиємусь танці є співчуття. У чиємусь танці є екстаз, чийсь танець - банальний і нудний: людина просто робить порожні руху, немає нікого за цими рухами - руху механічні. Поспостерігайте. Чому такі відмінності? - тому що люди несуть різні верстви пригніченого.
Коли ви танцюєте, ваш гнів буде танцювати, якщо гнів є в вас. Куди ж він може подітися? Чим більше ви будете танцювати, тим більше гніву танцюватиме. Якщо ви переповнені любов'ю, коли ви почнете танцювати, ваша любов почне литися через край - вона стане танцювати всюди навколо вас, у всьому просторі. Ваш танець стане танцем всього вашого істоти, він буде нести в собі все, що ви несете в собі. Якщо ви сексуально пригнічені, тоді у вашому танці буде проявлятися ця пригніченість.
Основна Ошо група для катарсису - За межами Емоцій - 7 днів поспіль ми реально відпускаємо себе в враженнями гніву образ, пригнічених емоцій - для цього у кожного з нас буде свій "ангел", який вбереже нас від сталкновеній з іншими учасниками, тому нам не потрібно контролювати себе, вперше в житті ми можемо закрити очі і повністю відпустити себе
Стіни та підлога залу повністю м'які.
Найголовніша щоденна Ошо медитація, на якій друга стадія - це 10 хвилин катарсису - Динамічна медитація. Ми робимо її щодня, щоранку.
В який момент можна відпустити катарсис?
Коли ви гніваєтесь, як ви дізнаєтеся, що гнів зник? Коли ви відчуваєте сексуальний потяг, як ви дізнаєтеся, що сексуальність пройшла? Ви дізнаєтеся це по тому, що енергії більше немає. Думка ще може залишатися, але енергії більше немає; ця думка порожня. Ви були в гніві кілька хвилин тому: зараз, хоча ваше обличчя ще може бути трохи сердито, глибоко всередині ви знаєте, що гніву вже немає; енергія пішла.
Те ж відбувається з катарсисом. Катарсис - це енергетичний феномен. Багато емоцій були придушені: тепер вони розгортаються, піднімаються, б'ють ключем. Тоді в цьому багато енергії. Ви кричите, в цьому є енергія - після цього ви відчуваєте полегшення, ніби ви скинули вантаж. Ви відчуваєте себе невагомим; ви відчуваєте себе більш розслабленим, спокійним, неквапливим. Якщо ж не було ніякої пригніченою емоції, ви можете здійснювати якісь рухи, але потім ви будете почувати себе втомленим через непотрібного витрати енергії. Пригніченою емоції не було. Нічого не піднімалося, ви стрибали і кричали без необхідності; тому ви втомилися.
Коли катарсис істинний, ви відчуваєте себе оновленим; коли катарсис помилковий, ви відчуваєте себе втомленим. Після справжнього катарсису ви відчуваєте себе дуже живим, більш молодим, як ніби ви скинули кілька років. Вам було тридцять; тепер вам двадцять вісім або двадцять п'ять. Вантаж скинутий; ви помолодшали, жвавіше, свіже. Але якщо ви просто робили руху, ви відчуваєте втому. Вам було тридцять; тепер ви відчуваєте себе на тридцять п'ять.
Ви повинні спостерігати. Ніхто інший не може сказати, що відбувається всередині вас. Ви самі повинні бути спостерігачем. Постійно спостерігайте, що відбувається. Не вдавайте, не грайтеся, тому що катарсис - це не мета; це просто засіб. Одного разу вам потрібно буде його відкинути. Чи не потягнути за нього. Він подібний до човні на переправі: ви переправилися через річку і забули про човен, ви не несете її з собою.
Пам'ятайте, катарсис може стати вашою одержимістю. Він може перетворитися в звичку, патерн. Не потрібно робити з нього патерн. Так в якій же момент потрібно відкинути катарсис? Він припиниться сам собою. Просто будьте уважними і спостерігайте. І коли відчуєте, що катарсис готовий припинитися, що не чіпляйтеся за нього; нехай він припиниться.
Ошо, "Альфа і омега", том 5, глава 10