Шокуюча історія омолодження! Мати і дочка - одна особа!
Черлідінг є одним з найпопулярніших видів гімнастики і легкої атлетики. Більш того, це додає пікантності до будь-якій грі. Це майже ритуал для будь-якої спортивної команди, щоб мати відповідну групу підтримки, щоб підбадьорити їх в самий витончений спосіб. Тим не менш, деякі трюки можуть бути досить небезпечно, якщо не зроблено з правом точність і увагу. Цей бізнес сайт записи викладені інструкції з виконання черлідінг трюки. Деякі з знаменитостей, які були в колишній школі черлідерів включають Крістіна Агілера (Північна Аллегейні проміжними школі), Сандра Баллок (Вашингтон-ли середньої школи), Джессіка Сімпсон (Річардсон Північної середньої школи), Різ Уізерспун (Академії Монтгомері Белл), Рене Зельвегер ( Кеті середньої школи), Мадонна (Рочестер Адамс середньої школи), і Ліндсі Лохан. Хоча черлідінг може здатися гламурної активності, черлідінг трюки не шматок торта. Вони вимагають точності, уваги, спритності, а спритність.
Їх потрібно регулярно практикуватися, щоб бути освоєні. Крім того, завжди необхідно починати з розтяжки і розминки, перш ніж практикувати або виконувати ці трюки.
Підготовчого або розширення підготовки
Це два трюку нога. В цей трюк, флаєр стоїть на руках двох звернених один до одного підставами. Основи потримати ноги літуна на рівні ключиць. Флаєр знаходиться під контролем трюк. Вона має можливість переміщення бази ближче один до одного або далі один від одного, просто пересуваючи ноги.
розширення
Це теж два трюку нога. В цей трюк, листівка стенди з кожної ноги в руки база. Її руки знаходяться у витягнутому положенні над головою. Позаду місця може вибрати, щоб утримувати щиколотки флаєра або підтримки зап'ястя бази. У разі, якщо це один-заснований трюк, на базі можна тримати флаєр ноги над головою, з руками заблокована.
Підготовки і висування найбільш основні трюки. Всі просунуті трюки (також відомий як варіації) в основному робиться на основі цих двох.
свободи
В цей трюк, одну або кілька баз тримати листівку ногою. Флайер вага балансує на одній прямій ногою. Інший флаєр нога зігнута, а ноги розташовані приблизно на рівні коліна флаєра, тримаючи її поруч з коліном опорної ноги в.
масштаб
Цей трюк є варіацією свободи каскадера, що стоять на стороні. В цей трюк, один або декілька з баз продовжити один з флаєра ноги. Інший флаєр нога знаходиться в рогулька в її руку в сторону, а нога повністю витягнута.
факел
В цей трюк, базова група звернений вперед, і тримає ногу флаєра осторонь стиль базовий. Льотчик утримує одноногий продовжений трюк, в той час як перед убік на 90 градусів від заснування.
Ще один важливий аспект цих трюків переходи, підкидає, і соскоки. Найголовнішим з них є приземленням.
кошики Жеребкування
Кошики жеребкування-це просунутий трюк. При цьому, підстав вивести флаєр вгору більш ніж на 10-30 метрів від позиції завантаження. Це кинути максимум на чотирьох базах, топ, прямо в повітрі, так що флаєр зможе виконати трюк, як розминки, м'яч-аут, поцілунок-аут, красива дівчина, поворот, виточки, удар, поворот вниз або щука, і т. Д. і потім, землю назад в положенні колиска. Кошик зібрана по кожному з підстав, схопивши своїй правій руці з лівою рукою, і, використовуючи праву руку, щоб схопити один одного за ліве зап'ястя. Флаєр, з деякою допомогою зі спини плями, місцями її ноги на площі створений, щоб звести до мінімуму тиску. Нарешті, падіння бази, потім встають, знову вмочити, а потім кинути, використовуючи всі свої сили.
Існує кілька варіацій кошика жеребкування, що ви могли б виконувати.
Розминки з приземленням
В кошик кидаєш, коли флаєр підкинуло в повітря, вона повинна залишитися в "олівець" положення. Як тільки вона починає падати, вона носком-сенсорний стрибати, швидко приходить в олівець, а потім, нарешті, в колиску.
Красива дівчина / Показати
А робити кошик кидаєш, коли в повітрі, льотчик буде тримати її ноги, як вона буде на свободі трюк, і поклав одну руку на її талію, а вона тримає за голову, лежачи вниз.
Х - З Кошики Жеребкування
В кошик кидаєш, листівку можна зробити виточки. Однак, в той час як догори дригом в виточки, льотчик повинен виконати стрибок 'кораблик'. Це робить тіло схожим на Х.
перекид
Це зіскок, коли листівка потрапляє в бази і назад руки, відразу. У зіскок, флаєра ніг змушені перебувати в положенні щуки. Це робиться по спині пляма вхопившись за щиколотки льотчика, і штовхаючи їх вперед з усією її силою. У той же час, дві бази батіг своїми руками в сторону, яка протилежна напрямку назад. Це призводить до того, флаєра ноги, щоб йти в цьому напрямку.
Слід зазначити, що ці трюки не простий, і вимагає багато практики. Таким чином, дотримуватися всіх необхідних заходів обережності під час занять і виконуючи ці трюки.