1. Знаходиться на дистанції "впритул" (боком, грудьми або спиною до грудей).
2. Спирається на атакуючого або штовхає його на ближній дистанції.
3. Захоплює пояс атакуючого однією рукою, руку двома руками, тулуб з рукою (захоплення "навхрест").
Супротивника пригнічують, використовуючи силу. Кидок виконують з падінням провідного, тому важливо управляти дією сили тяжіння. Для цього домагаються такого положення, щоб проекція о. ц. т. вийшла за кордон загальної площі опори. З цією метою виконують такі дії:
1. Не переміщаючи ц. т. а. наближають ноги до ніг супротивника (рис. 81, а) так, щоб проекція о. ц. т. виявилася поза площі опори.
2. Виводять проекцію ц. т. а. за кордон загальної площі опори, так, щоб, і проекція о. ц. т. вийшла за кордон загальної площі опори (рис. 81, б).
3. Підтягують противника до себе так, щоб проекція про ц. т. виявилася в площі опори атакуючого (рис 81, в), відривають від килима і, падаючи, кидають.
Супротивника пригнічують, використовуючи швидкість рухів. При цьому виконують такі дії:
1. Розвивають або використовують зустрічний рух
2. Складають швидкості руху частин свого тіла. Кидок виконується швидше, якщо зробити крок вперед з одночасним падінням назад і прогином.
3. Займають вихідне положення, в якому шлях руху частин тіла для подбива найменший (дистанція "впритул"),
4. Збільшують швидкість польоту супротивника, забезпечуючи обертання його навколо поздовжньої, а не поперечної осі тіла.
5. Всі елементи кидка виконуються разом.
Щоб зменшити швидкість захисних дій противника, сковують його, "навантажуючи" ноги, за допомогою захоплення не дозволяють йому змінити положення тулуба або збільшити дистанцію.
Супротивника пригнічують, використовуючи гнучкість. Чим більше може прогнутися назад атакуючий, тим вірогідніше успішне проведення кидка (рис. 82, а). Велику роль при виконанні прийому грає не тільки прогин, а й здатність борця збільшити амплітуду кидка за рахунок інших факторів. При цьому виконують такі дії:
1. Роблять підхід і згинають ноги (рис. 82, б), що дозволяє збільшити амплітуду подбива і польоту супротивника.
2. Зашагівая, збільшують амплітуду свого руху і інерцію.
3. Отшагівая при падінні назад, збільшують амплітуду кидка в довжину.
Можна знизити амплітуду захисту супротивника і цим забезпечити ефективне виконання кидка. Для цього: 1) постановкою ноги (див. Рис. 82, б) обмежують рух ноги противника; 2) падаючи тулубом перед ногами противника, перешкоджають їх переміщенню для відновлення рівноваги; 3) захоплюючи руку і притискаючи її до себе, не дозволяють противнику спертися нею об килим і зупинити падіння; 4) захоплюючи руку і шию противника зверху, не дозволяють випрямитися. Виходить кидок з малою амплітудою, схожий на кидок через голову.
Супротивника пригнічують, використовуючи спритність. При цьому виконують кидки з різними захопленнями: тулуба з рукою спереду, руки і тулуба, руки і йояса через різнойменну руку, однойменної руки і тулуба збоку (рис. 83, а, б), шиї з рукою зверху, тулуба ззаду (рис. 83 , в). Кидки виконують різними способами: виставляючи ноги зовні ніг супротивника, падаючи назад, падаючи поперек перед ногами противника, падаючи назад в сторону.
Супротивника пригнічують, використовуючи витривалість. З цією метою повисають, домагаючись стомлення м'язів спини і ніг. Коли опір противника стає менше, проводять кидок.
Кидок часто виконують на краю килима, коли противник "штовхає", змушуючи атакуючого виходити за лінію. У цей момент він втрачає контроль, чекаючи свистка судді. Можна проводити кидок, використовуючи небажання противника виходити за межі килима. При цьому розташовуються на краю килима спиною до центру. Якщо противник чинить опір пересуванню атакуючого, то можна підготувати кидок, рухаючись вперед. Якщо противник не чинить опір пересуванню, то краще проводити кидок, відступаючи назад і захоплюючи за собою противника.
Пересуваючись по відношенню до супротивника, виконують кидок:
1. Подшагівая, перекривають ногу з боку, куди проводиться кидок.
2. Зашагіваніе дозволяє зробити скручування тулуба противника навколо поздовжньої осі, що ускладнює захист (рис. 84, а, б, в).
3. "Нирок" дозволяє зблизитися, незважаючи на витягнуті вперед руки. Ця підготовка часто застосовується чемпіоном Європи і світу В. Кузнєцовим.
4. Повертаючись і захоплюючи двома руками руку противника, треба зблизитися і потім перейти вільно на захоплення тулуба з рукою. Повертаючись кругом, можна перейти на захоплення однойменної руки і тулуба збоку.
Противнику загрожують виконанням кидків:
1. Виведенням з рівноваги: а) поштовхом (рис. 85, а). Супротивника осаджують на п'яти, а потім виконують прийом, використовуючи силу його опору; б) ривком. Виконують ті ж дії, що і при проведенні кидка зашагіваніем.
2. Захопленням ніг. Змушують противника, відставляючи ноги, нахилитися вперед, що використовується для проведення кидка.
3. Підніжкою: а) задньої. Змушують противника відставляти ногу і втратити рівновагу в напрямку вперед. Використовуючи силу опору противника, виконують кидок; б) передній. Якщо противник реагує на загрозу переміщенням вперед, переставляючи свою ногу через атакуючу ногу, то виставляють вперед іншу ногу і проводять кидок прогином.
4. підсічку. Змушують противника перевести вагу на одну ногу, яку потім підбивають тазом.
5. підхопили. Підхопленням зсередини можна змусити противника перенести вагу тіла на одну ногу, яку потім підбивають тазом. Якщо противник захищається, повертаючись боком, то проводять кидок прогином, не виносячи ногу вперед.
6. зачепитися: а) зовні. Супротивника змушують відставити ногу або чинити опір в напрямку кидка; б) стопою. Діють так само, як і у випадку загрози зацепом зовні; в) зсередини. Ставлять ногу між ногами супротивника, імітуючи проведення зацепа. Противник переносить вагу на "неатакуемую" ногу, яку підбивають тазом, використовуючи перенесення ваги тіла.
7. Кидком через стегно (рис. 85, б, в). Противник захищається, впираючись тазом в таз атакуючого або виносячи вперед ногу, або зачіпаючи ногою спереду, після чого виконують кидок прогином.
8. Кидком прогином. Використовуючи опір противника, виконують кидок в іншому напрямку. Можна зробити "подвійний обман" або повторну атаку.
Супротивника викликають на виконання кидка:
1. Виведенням з рівноваги: а) поштовхом з обхватом тулуба і руки. Використовуючи зусилля супротивника, проводять кидок через груди; б) ривком із захопленням руки двома руками. Захоплюють противника ззаду за тулуб і проводять кидок.
2. Захопленням ніг. Захищаються, відставляючи ноги, захоплюють шию і руку зверху. Можна захопити тулуб або стегно зворотним захопленням, після чого виконують кидок.
3. Підніжкою: а) передній. Захищаються, відриваючи супротивника від килима захопленням тулуба ззаду, і виконують кидок (рис. 86, а, б); б) задньої. У момент зближення розгортаються грудьми до спини противника і проводять кидок.
4. підсічки: а) зсередини. Захищаються, роблячи крок вперед неатакованих ногою, і виконують кидок; б) передній. Роблять переступання, захоплюють тулуб і виконують кидок.
5. підхопили: а) зсередини. Захищаються, з'єднавши коліна або виставивши таз, відривають противника від килима і проводять кидок; б) спереду виконують ті ж дії, що і при виклику на кидок передньої підніжкою.
6. зачепитися: а) зсередини. Противнику не дозволяють відірвати атакувати ногу і, захоплюючи тулуб, проводять кидок прогином (рис. 86, в, г); б) зовні. Використовуючи рух противника вперед, захоплюють тулуб і, зашагівая за противника, роблять кидок; в) обвиваючись. Захищаються, піднімаючи ногу вперед, і проводять кидок; г) стопою зсередини. Захоплюючи пояс або тулуб супротивника і не дозволяючи йому підбити атакувати ногу, проводять кидок.
7. Через стегно. Захистившись, захоплюють пояс або тулуб супротивника і проводять кидок прогином (рис. 86, д, е).
8. Через голову: а) захопленням руки і упором в гомілку. Дають противнику можливість зробити захоплення руки атакуючого двома руками, потім захоплюють пояс або тулуб супротивника і, випереджаючи його, проводять кидок; б) захопленням руки і шиї зверху. Дозволивши противнику виконати захоплення, випрямляються, відхиляючись назад, і проводять кидок прогином.
9. прогину. Противнику не дають можливості зробити відрив, в той же час виконують симетричний захоплення і проводять кидок. Можна проводити кидок і після захисту, переступаючи в напрямку кидка противника. Можна захиститися, виставляючи вперед таз і зупиняючи рух противника. Виконуючи захист зашагіваніем (рис. 87, а, б), можна потім провести кидок.