Перш за все, дієтологи багатьох країн закликають скоротити споживання продуктів, оброблених хімічними речовинами, перейшовши на натуральну їжу. Необхідно уникати шкідливі продукти, що містять оброблену фруктозу, рафінований цукор, барвники і консерванти, а замість «шкідливих жирів» корисно вживати здорові жири, які містяться, наприклад, в горіхах і авокадо. Бажано, щоб овочі і фрукти, як і будь-яка інша їжа, були екологічно чистими.
Крім усього сказаного, дієтологи вважають корисною справою періодичне голодування, однак важливо проконсультуватися перед цим з лікарем-дієтологом. Планування свого раціону, економне витрачання продуктів також сприятливо відіб'ється на харчові звички і допоможе запобігти розвитку ожиріння і захворювань.
Дієтологи: «Піст може вберегти від діабету»
Вчені з Кардіологічного інституту в.
Проблему ожиріння у дітей слід усувати всією сім'єю
Проблема ожиріння у дітей вже давно.
Сидячі на дієті жінки набагато менше схильні до ризику раку грудей
Результати свіжих досліджень вчених з.
Хочете поділитися своєю історією схуднення?
Надсилайте на [email protected] (бажано з фото до і після схуднення) і ми обов'язково її опублікуємо.