Але іноді міняти виразно треба. Щоб не перетворитися в сверблячу, як настирливий комар, тещу. У надокучливу свекруха, яка вказує, як треба жити. У вічно незадоволену дружину. У нудну бабусю. Міняти, щоб не зруйнувати добрі стосунки з оточуючими. А, головне, щоб не втомитися від самої себе, не перетворити «осінь життя» в сумну мінорну пору, де все дратує, ніщо не радує і, взагалі, хочеться лягти, дивитися в стелю і ні про що не думати.
Психологи вважають, що щось міняти в своєму світі дуже добре восени, коли загострюються всі болячки, накочує каламутними хвилями депресія, все бачиться в чорному світлі. А тут, дивись, хоч якесь заняття. Втім, не якесь, а - захоплююче, корисне, що відроджує!
Отже, добрі поради ...
1. Не робіть поспішних висновків. Ця звичка властива багатьом жінкам. Побачили - подумали - зробили висновок - почали діяти згідно з висновками. І не віддаємо собі звіту, що висновки щось можуть бути невірними, хибними, помилковими. Тому і дії теж виявляться неправильними. Звідси проблеми, конфлікти, а, головне, нерозуміння, чому все так погано.
2. Не драматизуйте. Багатьом з нас властиво роздувати катастрофи на рівному місці. З нічого. І реагувати відповідним чином, тобто як на катастрофу, а не на дрібні невдачі або незначні помилки. У цих випадках говорять «Вона робить з мухи слона». Ця звичка сіє тривогу, якої насправді немає, або вона настільки мала, що і турбуватися нема про що. Намагайтеся дивитися на події тверезо і давати відбувається реальну оцінку. І іншим буде з вами спокійніше, і самі знайдете душевний спокій.
3. Не винаходьте свої правила. 99,9% всіх наших «повинна», «треба», якими ми самовільно себе зобов'язуємо, - марні. Все, що нам дають ці уявні правила, - це нервозність, неспокій і відчуття провини. Чи не забивайте мізки зайвими обмеженнями і надуманими порядками, і вам стане вільніше жити. Тим більше не слід переносити винайдені вами правила на оточуючих, в іншому випадку ви ризикуєте перетворитися в зануду, скиглія або самовпевнену фанатичку.
4. Не будьте перфекціоністкою. Життя дуальності (подвійністю, роздвоєністю відчуттів) не обмежується. Найчастіше «досить» саме це і означає - досить. Якщо затурбуєтеся пошуками ідеальної роботи, то, найімовірніше, ви її не знайдете. При цьому всі інші здаватимуться вам набагато гірше, ніж насправді вони є. Якщо будете шукати ідеальних відносин, є побоювання, що ви залишитеся самотні. Перфекціонізм іноді називають ментальним захворюванням, яке не дозволяє жити повним життям, насолоджуватися нею, воно кожен раз буде посилати вас на пошуки того, чого немає.
5. Не узагальнюйте. Два-три випадки невезіння не їсти ознака повного провалу чи приводу для поспішного резюме «Життя не вдалася». Так само як і окремо взята перемога зовсім не означає, що ви незмінний улюбленець фортуни, і так тепер буде завжди. Поганий або хороший разова подія ще не ознака постійної тенденції. Як правило, випадки, події, епізоди є тим, чим вони по суті є, і не більше того.
7. Не піддавайтеся смутку. Крім того, що це один із смертних гріхів, смуток ще й гасить фарби життя. Якщо будете чекати поганих подій, ви їх дочекаєтеся. При негативному настрої ви ніби в криве дзеркало дивіться - бачите недоліки і не помічаєте хороше. А ось спробуйте пошукати позитив, і ви його обов'язково знайдете.
8. Не живіть минулим. Це, мабуть, найважливіший рада. Що б не сталося, забудьте і просто живіть далі. Найбільше нещастя, розчарування, злості і розпачу відбувається в цьому світі від людей, які тримаються за минулі проблеми і образи. Чим довше ви будете прокручувати їх у мізках, тим глобальніше вони здадуться вам (накрутите собі, заведете себе), і тим гірше буде ваше самопочуття. Не боріться з неприємністю, нещастям, спробуйте поглянути на подію з боку і знайти в ньому плюси замість мінусів. Якщо ви це зробите, ви назавжди позбавите минуле тієї сили, якою воно вас ранить.
Багато наших проблем є, по суті, плодами нашої уяви. Вони виникають тим частіше, чим більше ми обростає поганими ментальними звичками. Прислухайтеся хоча б до деяких з перерахованих вище рад, звільнитеся від цих звичок, і ви позбавите себе від безлічі проблем. Перевірено!
Тетяна Коновалова, психолог.