Рита Р. Подольск
Ця книга буквально переродила мене! Тільки подумати - три десятиліття я жив з цими страхами, з цим болем всередині і навіть боявся заглянути всередину себе, підійти до неї ближче. Жив і не міг зрозуміти - чому я який невдачливий. Тренінг наповнив мене силою - я зміг впоратися зі своїм болем, зміг прийняти себе і насправді змінити своє життя!
Я завжди знала, що причини моїх проблем сягають корінням в дитинство, але що з того - адже ніхто не міг мені дати хоч якусь пораду, як розібратися з цим. Спасибі Марії Абер: завдяки її книзі я змогла зробити це сама! Виявилося, що «невдаха» - це не вирок. Це просто маска! І не так складно її зняти!
Книга Марії Абер - чудовий посібник для тих, хто хоче навчитися спілкуватися з іншими людьми так, щоб це спілкування було радісним і корисним. Якщо ти хочеш мати багато друзів, знаходити спільну мову з колегами, будувати прекрасні стосунки з родичами (в тому числі і родичами свій «другої половини»!) І найголовніше - з коханою людиною, то ця книга - для тебе. Мені особисто вона дуже допомагає.
Сергій Б. Воронеж
Цю книгу обов'язково варто було б прочитати всім батькам! Тоді років через 10-20 було б набагато менше дорослих, яким би знадобилося працювати з дитячими травмами ...
Анастасія Б. Санкт-Петербург
Універсальна книга! Любов, дружба, робота, гроші, здоров'я - з чим би ти не мав проблеми, на всі питання ти знайдеш відповіді в ній!
У певний момент життя багато людей приходять до сумної думки: жити так, як хочеться, не виходить.
«Це дуже складно - жити, як хочеться, - кажуть ці сумні люди. - Це страшно. Треба починати все заново. Інші не схвалять. Сім'я не зрозуміє. Так просто не буває ».
Дійсно, є безліч вагомих причин «проти» того, щоб спробувати влаштувати життя за власним розумінням. І буквально парочка причин «за»: наприклад, бажання бути щасливим ... Відмовляючись навіть спробувати, люди все більше грустнеют, хмурніють, хворіють. Озираються назад і розуміють, що ризикнути, спробувати, зробити - все-таки варто було. Не потрібно було йти на поводу у страхів, формальностей, шаблонів, токсичних відносин з іншими ... Ах, якби та якби.
Втім, в цій сумній історії можливий хороший кінець, і ось чому. Спробувати створити таке життя, як хочеться - щасливу, успішну, повну любові, - ніколи не пізно.
В основі системи Ліз Бурбо спочатку лежала ідея про те, щоб через налагодження діалогу з власним тілом, у співпраці з ним людина дізнавалася, а потім і усвідомлював себе, свої справжні потреби, бажання і спроможності.
Надихаючись роботами Александа Лоуен, Вільгельма Райха і інших класиків тілесно терапії, Бурбо присвятила тілу, можливостям тіла і свідомості тіла не одну книгу. Однак поступово ідея про взаємозв'язок психічного і фізичного в трактуванні Ліз Бурбо розширилася до жізнеообразуюгцей концепції: Бурбо запропонувала читачам задатися серйозними питаннями.
Чому я живу не так, як мені хочеться?
Що значить «відповідати за своє життя»?
Чому мені складно бути щирим з близькими людьми?
Що ховається за тривожністю і апатією?
Як мені дізнатися, чого я хочу насправді?
Ліз Бурбо пропонує своїм послідовникам, однодумцям і читачам вийти з «зони комфорту» і задати собі незручні питання. Але як досвідчений наставник і істинний духовний лідер, вона ніколи не кидає на роздоріжжі тих, хто наважився щось змінити і змінитися самим. Вона бере їх за руку, підказує, радить, заспокоює, радує - в загальному, докладає всіх зусиль, щоб бажання людини жити осознаннее, щасливіше, успішніше було виконано.
Ця книга-тренінг заснована на системі Бурбо (але нею не обмежується!), Складена досвідченим психологом-практиком і дозволяє читачеві самостійно (але не поодинці!) Вирішити такі завдання:
• усвідомити відповідальність за своє життя перш за все перед самим собою;
• виявити, назвати по імені і вилікувати особисті душевні травми;
• навчитися справжньої любові до себе;
• знайти віру в свої сили і спокій в серці;
• зробити відносини з оточуючими людьми більш гармонійними;
• усвідомити свої справжні бажання, визнати справжнього себе, а значить - почати жити більш усвідомлено;
• впустити успіх у своє життя.
Алгоритм вирішення цих завдань, нетривіальних і зовсім непростих, буде докладно описаний в чотирьох частинах книги-тренінгу. Спираючись, в основному, на ідеї Ліз Бурбо, укладач книги доповнив тренінг згадками інших психологічних концепцій, а також приділив особливу увагу практичним вправам, які можна виконувати в поодинці, в будь-якому місці і в будь-який час, і які довели свою ефективність. Теоретична частина кожного розділу неодмінно супроводжується кількома практичними вправами.
«Бути щасливим - природний стан», - раз по раз, майже в кожній своїй статті та книги, повторює Ліз Бурбо. На своєму досвіді і досвіді багатьох людей вона довела: повіривши в природність щастя, людина зможе повірити і в себе, а значить - зможе впустити в життя благотворні, позитивні зміни.
Частина перша
Дозвіл на життя
Глава перша
Досвід болю: розпізнаємо і зціляємо особисті душевні травми
Кажуть, дитинство - сама безтурботна пора. Мовляв, живе маленька людина, ні за що не відповідає, бігає-стрибає і проблем не знає. Дурниці, звичайно. Дитинство, мабуть, найскладніший період життя, самий насичений подіями і враженнями. Щасливий і нещасний одночасно. Найдраматичніший, якщо хочете.