Похвалитися заповітними 120/80 може далеко не кожен. Сучасний ритм життя змушує людей працювати більше, приділяючи набагато менше часу своєму здоров'ю. Це призводить до частих проблем з серцево-судинною системою. Особливо багато пацієнтів з високим артеріальним тиском. Але кожен раз, коли воно підвищується, що не побіжиш до лікаря, а пити таблетки пачками - це теж не вихід. У багатьох випадках організм просто звикає до медикаментів і перестає реагувати на них, тобто очікуваний результат не виходить. Але є варіанти, які допоможуть знизити тиск без таблеток та інших ліків.
Ті, хто відчуває на собі напади високого артеріального тиску, повинні знати кілька простих прийомів, які можуть знизити його на кілька пунктів, а іноді навіть привести в норму без ліків. Головні з них такі:
• масаж. Його можна зробити самому, але краще, якщо хтось допоможе. Масажними рухами, що розтирають варто пройти комірні зони шиї, голови, грудної клітки, живота. Допомагає знизити артеріальний тиск також масаж в області лопаток, а також плечового пояса. Проробивши його, варто трохи полежати і відпочити.
• несильний потік гарячої води. Застосування цього методу досить просте. Досить направляти її на потилицю протягом 5-7 хвилин.
• яблучний оцет. Шматки матерії, змочені в ньому, потрібно прикладати до ступень. Така примочка починає діяти швидко, вже на протязі 10-15 хвилин, і без всяких ліків.
• ванночка для рук з гарячої води. Для отримання очікуваного результату кисті рук потрібно потримати в ній 10-15 мнуть, після чого показники тонометра почнуть знижуватися.
• контрастні ванночки для ніг. Поперемінне занурення стоп спочатку в холодну, а потім в гарячу воду на 2-3 хвилини сприятливо впливають на тиск. Закінчити цю процедуру необхідно через 20 хвилин холодною водою.
• 200 -250 мл мінеральної води, 1/2 лимона і ложка меду. Потрібно змішати ці компоненти і випити залпом. Дія відчується через 20-30 хвилин.
• затримка дихання. Проробляти це треба на видиху на 8-10 рахунків протягом 2-3 хвилин. Дієвий метод при різких скачках, так як діє швидко.
• перебування на свіжому повітрі. Прогулянка допоможе знизити тиск на кілька пунктів протягом півгодини. Якщо вийти на вулицю немає можливості, то обов'язково потрібно відкрити вікно.
Ці методи дуже прості і дієві, тому прийом таблеток може і не знадобитися. У будь-якому випадку зменшення ліків більш корисно для організму (!).
Незаперечним методом боротьби з підвищенням артеріального тиску є трави. Але до них теж варто підходити акуратно і обдумано. Найбільш часто, щоб заспокоїтися і знизити тиск, використовують такі лікарські трави і ягоди:
Вже готові сухі збори зможете купити в фітоаптек. На упаковках засобів написано, як правильно готувати їх, щоб був результат.
Крім цього, можна додавати відвари трав і ванни. Такі, як меліса, тисячелетнік, м'ята, березове листя, прекрасно допоможуть і заспокоїтися, і знизити на кілька пунктів артеріальний тиск.
від підвищення тиску
Крім цього, прекрасним напоєм для зниження тиску є зелений чай, який володіє багатьма корисними властивостями, в тому числі і проблем з гіпертонією, а також атеросклерозом. До засобів для зниження показників тонометра без ліків варто віднести і деякі продукти, а саме: часник, ягоди, горіхи, банани, молоко. Вони одночасно сприятливо впливають на весь організм.
Всі перераховані продукти можна вживати і всередину для отримання очікуваного результату зниження тиску. Що стосується часнику, то з нього добре робити і примочки. Для цього потрібно його подрібнити. Отриману суміш залити окропом і залишити настоюватися протягом 8 днів. Після цього настій потрібно прикладати до ніг, долонь, а також до чола.
Зовсім несподівано, але допомогти знизити артеріальний тиск без ліків може і кефір.
Для отримання потрібного результату в стакан цього напою необхідно додати ложку кориці. Отриману суміш необхідно випити швидко.
Ще одним відомим продуктом для нормалізації тиску є буряк. Вона володіє гіподінаміческой функціями. Найбільш ефективне її вплив буде отримано від суміші бурякового соку з медом. Останній теж, в свою чергу, використовується в медицині для багатьох цілей. Однією з них є зниження тиску. Суміш бурякового соку з медом в рівних пропорціях вважається одним з найпростіших і дієвих способів позбутися від нападів високого тиску. Щоб на тривалий період знизити тиск, пити такі ліки необхідно 3-4 рази в день протягом трьох тижнів. Але існує одна рекомендація, про яку не варто забувати: не вживати свіжовичавлений буряковий сік. Від нього можуть постраждати судини. Тому краще приготувати продукт і дати відстоятися день, щоб убезпечити себе від інших проблем.
Поширеним способом позбавлення від підвищеного артеріального тиску без таблеток є прийом настою з насіння кавуна.
Їх потрібно висушити і перемолоти в порошок.
Приймати ліки необхідно три рази на день по половині чайної ложечки. Результат не змусить себе чекати, і вже через 3-4 тижні від гіпертонії залишаться лише спогади.
Для літніх людей, які страждають підвищенням тиску, варто використовувати для його зниження приємний рецепт. Для цього варто взяти апельсин і лимон, які потрібно придушити товкучкою разом з цедрою. По одній чайній ложці такої цитрусової каші необхідно приймати щодня до їжі. Рецепт не тільки допоможе знизити артеріальний тиск, але і дасть організму велику кількість вітамінів без прийняття будь-яких ліків.
Проблеми зі здоров'ям рідко виникають в один момент. Що стосується підвищення тиску, то воно зростає внаслідок багатьох чинників. Якщо випадки поодинокі, то, швидше за все, причина полягає в стресовій ситуації, завершення якої призведе до нормалізації всіх показників. Але, якщо тиск підвищується часто або має місце поставлений діагноз гіпертонії, то в обов'язковому порядку потрібно переглянути свої звички і режим дня, щоб знизити його без використання безлічі ліків. Першими головними причинами даної проблеми є неправильне харчування, а також відхилення від нормального ритму дня. Крім цього, дуже багато гіпертоніків мають масу шкідливих звичок. Тобто для позбавлення від проблем з високим артеріальним тиском необхідно виконати кілька кроків:
• харчуватися повноцінно кожні 2-3 години, виключати смажене, жирне і солоне;
• скласти режим дня з необхідною нормою рухової активності, сну;
• відмовитися від шкідливих звичок, тобто кинути палити, вживати алкоголь, замінити каву зеленим чаєм.
- допоможе знизити артеріальний тиск, а крім цього, зберегти здоров'я на більше років життя. Також вони можуть привести тіло в порядок. Корисними будуть ці поради і тим, хто не страждає на гіпертонію, щоб уникнути її в майбутньому. Так правильний режим без шкідливих звичок є запорукою міцного здоров'я на довгі роки, а знання того, як знизити тиск без таблеток можуть допомогти врятувати життя в критичній ситуації.