Впевненість у завтрашньому дні.
Твої цінності можуть бути абсолютно іншими. Зазирни в себе і відчуй, без якої пристрасті, потужного мотиватора, ця сфера твоєму житті стала б порожня. В який момент в тебе з'являється тривога, а в який абсолютне щастя? Коли ти відчуваєш душевний підйом, приплив сил?
Спробуй зробити це в кожній сфері свого життя. Наповни їх пристрастями і цінностями. Розфарбуй їх в яскраві кольори!
У кожній сфері життя розстав пріоритети. Це можна зробити двома способами. Або в порядку зростання їх важливості для тебе, так, щоб найважливіша цінність йшла під номером 1 і т. Д. Або виконай більш ретельну розстановку пріоритетів, порівнюючи цінності між собою (метод парних порівнянь).
Яка цінність є більш важливою - ця чи ця?
Якщо ця цінність вже позначена, як перша, яка цінність буде наступної за важливістю - ця чи ця?
Отже, якщо ти розставила по важливості всі цінності в різних сферах твого життя, ти отримала фундамент для подальшої роботи.
Зараз настав час виявити і досліджувати конфліктуючі цінності. Виявлення конфліктів в рамках однієї ціннісної ієрархії рекомендується проводити наступним чином:
Чи є цінність № 1 досить абстрактною, щоб включати в себе всі інші цінності?
Якщо немає - досліджуй, чи справді цінність є цінністю № 1. Верхня цінність повинна бути досить абстрактною. Абстрактна цінність (наприклад, любов) може містити в собі інші цінності. Якщо найголовніша цінність занадто конкретна, то вона може вступати в конфлікт з іншими цінностями, що знаходяться нижче по ієрархії.
Маючи цінність № 1, чи можеш ти одночасно володіти цінністю № 2? Маючи цінність № 2, чи можеш ти одночасно володіти цінністю № 3?
Також конфлікт цінностей можна помітити в мові. Обов'язково записуй відповіді. Пам'ятайте, що записані думки можна в буквальному сенсі побачити! Перевір: чи зустрічаються в твоїх записах такі індикатори, як: «Я не знаю, що мені це дає ...», «Це не означає, що ...», «Я не така ...», «Розумом я розумію, що це не так, але ......
Подібні мовні маркери вказують на можливий конфлікт між свідомими і підсвідомими цінностями, переконаннями. Це допоможе тобі познайомитися з деякими прихованими цінностями, які залишалися поза свідомістю. І робота над ними стане наступним кроком на шляху особистісного розвитку!
Навіть якщо ти приходиш додому, і замість ток-шоу Малахова «Пусть говорят» дивишся «Правила життя» на каналі Культура, а замість біфштекса зі смаженою картоплею з'їдаєш легкий салат, заправлений оливковою олією. Якщо згадуєш квадратний корінь з математики, робиш уроки зі своїми дітьми, а потім, лежачи в одному ліжку і з хрускотом піжамами, ви довго смієтеся над жартами Драгунського і розмовляєте по душам. Навіть якщо у тебе дуже гідна зарплата - в твоєму житті є місце чоловікові. Якщо він залишить місце для тебе самої. Я так довго і «смачно» розповідала тобі про твої можливості почасти тому, що точно знаю - у тебе може скластися відчуття, що може бути або те, або інше.
Часто в основі нашої незадоволеності, втрати життєвої енергії, фрустрації знаходиться конфлікт між двома цінностями - тобі буде неможливо володіти обома цінностями одночасно. Обов'язково потрібно вибирати щось одне, але ж страшно не хочеться цього робити, оскільки обидві цінності для тебе важливі. Цей конфлікт може полягати в:
Однією ієрархії цінностей, наприклад Любов / відносини;
У різних ієрархіях, наприклад Робота / кар'єра і Сім'я.
В останньому випадку необхідно досліджувати інші сфери життя.
Як рекомендується виявляти конфлікт між кількома найбільш значущими цінностями 2-х або більше ціннісних ієрархій? Постав собі запитання:
Всі ці цінності підтримують один одного або, може бути, між деякими з них існує конфлікт?
Чи виникає в тебе відчуття / думка, що ти можеш мати або те, або інше?
Я розумію, що відразу може бути і не так просто в цьому розібратися. Давай спробуємо на прикладі. Головними цінностями в сфері «Кар'єра» можуть бути самодостатність, професіоналізм, самореалізація. А в сфері «Відносини» - любов, турбота, прийняття. І прийняття в даному конкретному випадку може вступити в конфлікт з цінністю самодостатність. Тому що ці дві цінності як би виключають одне одного. А щоб було зовсім вже зрозуміло, давай розберемося, що таке самодостатність. Це коли тобі вистачає тебе самої, це стан душі і наявність певних життєвих умінь. Це звичка жити, не потребуючи сторонньої підтримки або схвалення, коли у тебе досить сил приймати свої рішення без схвалення друзів або близьких людей. Коли ти береш на себе повну відповідальність за своє життя, тобі начебто вже й не потрібні прийняття і схвалення оточуючих. І така самодостатність, як цінність, може вступати в конфлікт з цінністю прийняття. Якщо ти знаєш, що чиєсь існування стає для тебе необхідно, як повітря. Якщо тобі важко дихати, важко жити, не взаємодіючи з Ним - в цьому випадку неможливо говорити про самодостатність. Тривожність, яка виникає при цьому - не ознака самодостатнього людини. Або ця самодостатність набуває рис ізольованості, уникнення життя. А це вже тіньова сторона самодостатності. Твоя окремість від усього світу. Напевно, найважливіше визначити, що самодостатність - прийняття відповідальності за своє життя на саму себе. І навіть в цьому визначенні є слово прийняття. Потрібно перестати чогось очікувати від інших людей, а прийняти їх такими, якими вони є.
І тоді твоя самодостатність виявиться якісною і згуртує навколо тебе близьких тобі людей. Чим більше самодостатня людина, тим більше він відкритий світу, розумної підтримки, тим більше він приймає інших. І ключове слово тут ПРИЙНЯТТЯ ... Може бути, вміння подбати про себе - це тільки початок твоєї самодостатності?
Може бути, в твоїй самодостатності є місце любові, турботи, прийняття - для того, щоб вона набула іншого звучання?
Тепер ти бачиш, як все непросто? Яке поле для роздумів і усвідомлення ... Але це дуже важливо зробити: створити грунтовний фундамент для подальшої роботи.
Визнач важливі для тебе сфери життя.
Створи в них ієрархію цінностей.
Досліджуй, чи є в одній або декількох ієрархіях конфліктуючі цінності.
Для того, щоб грамотно вибудувати свої цілі і проаналізувати, як втілюються твої цінності, які ти визначила, на більш конкретних рівнях, слід визначити свої життєві ролі. Це ще один спосіб працювати з метою. Ми звикли говорити про свою цілісності, не віддаючи собі звіту, наскільки ми фрагментарні. Ця модель складається з декількох етапів. Якщо ти готова, можемо приступити? ...