Моє прохання не було задоволене, але я отримав дозвіл заснувати класи Кі окремо від Штаб-квартири Айкі-до. «Мені вже більше п'ятдесяти років, - думав я. - Мої дотримуватися принципів об'єднання розуму і тіла з'явилися результатом того, чому я навчався протягом всього свого життя. Це таємний метод, за допомогою якого будь-хто може зрозуміти, що таке об'єднання розуму і тіла. Якщо я помру, не надавши його іншим, він буде загублений і ніхто не зможе сказати, коли з'явиться наступний людина, яка усвідомлює цей метод. Той, кому Всесвіт довірила ці знання, повинен передати їх перш, ніж він помре ». Саме з цих міркувань я почав вести три рази в тиждень класи Кі в Олімпійському меморіальному юнацькому центрі. Однак спочатку я поговорив з Другим Досю, Кіссьомару Уесібою, і назвав всі обмеження, які я хотів ввести.
Якщо Штаб-квартира Айкі-до не збирається навчати розвитку Кі, я змушений робити це поза його стінами. Але якщо я буду проводити ці заняття на стороні, залишаючись головним інструктором Штаб-квартири Айкі-до, це сильно ускладнить організацію всього процесу. Тому я прийшов до Другого досади з наступними пропозиціями:
1. У класах Кі не проводитиметься ніякого навчання технікам айки-до.
2. У класах Кі не використовуватимуться ніякі поняття з айки-до.
3. Для класів Кі не використовуватимуться ніякі приміщення, що належать Штаб-квартирі Айкі-до.
4. Для класів Кі не використовуватимуться ніякі фонди Штаб-квартири Айкі-до.
5. У класи но не будуть запрошуватися учні, що займаються айки-до.
- Я хотів би дотримати ці п'ять умов, - сказав я. - Якщо у вас є свої міркування, давайте їх обговоримо. - Другий Досю не думав, що я збираюся займатися розвитком Кі, не використовуючи поняття або техніки айки-до.
- Дуже добре, - сказав він, - можеш починати.
Я назвав свою організацію Товариством Кі і став вчити тільки об'єднання розуму і тіла, не торкаючись технік айкі-до. Спочатку в нашому Товаристві було тільки шість членів, проте з плином часу їх кількість зросла до двох або трьох сотень. Коли утворилися дочірні додзьо і діяльність Товариства Кі стала розширюватися, Штаб-квартира Айкі-до початку надавати на нас тиск.
Тепер у мене 50 додзьо 'в Японії і 80 додзьо' за кордоном. Моя мета не тільки розширити Суспільство Кі. Мені хотілося б навчити якомога більше інструкторів і спробувати поліпшити стан справ в світі. Мої Чотири основні принципи об'єднання розуму і тіла - це шлях об'єднання розуму і тіла, яким ви зможете користуватися самі і навчити цьому інших. Я можу навчити лише обмежене число людей. Але якщо я покажу, як навчити інших, ці принципи будуть поширюватися значно швидше.
Одним факелом можна запалити десять тисяч свічок. Мені хотілося б продемонструвати силу об'єднання розуму і тіла, якої спочатку володіє кожна людина, і таким чином запалити світло в свідомості кожного.
Чи сприяє медитація розвитку розуму?
Глибоке і контрольоване дихання не перешкоджає медитації. Вправа глибокого дихання, яке набуває все більшого поширення в США для зняття втоми і напруги не новина. Співаки користуються цим вже багато років. Вправа починається з дуже повільного видиху через рот. Цей видих не схожий на те як здувається повітряна кулька. скоріше це нагадує очищення горла. Потім слід дуже повільний вдих через ніс. Шлях повітря лежить через ніс і через горло. Ви повинні відчувати легке напруження в горлі, коли вдихаєте повітря. Між кожним вдихом-видихом, видихом-вдихом слідує невелика пауза 2-3 секунди.
Почніть вправу з повільного видиху через рот. Спину тримайте прямо. Увага утримуйте на точці нижче пупа.
Якщо ви тільки починаєте, то робіть по 8 вдихів-видихів. У міру занять збільшуйте це число до 10, 12, 15 і т. Д. Спочатку цілком достатньо 15 хвилин в день. У міру того як ви будете все більше освоювати цей метод дихання, можна значно збільшити час тренування. Найбільш зручне положення - сидячи, але ви можете виконувати вправи і лежачи і стоячи. Яке б положення ви не вибрали, спина обов'язково повинна бути прямою. Якщо ви все робите правильно, то ви помітите, що рухається тільки ваша черевна порожнина (живіт).
При медитації, яку ми використовуємо в наші дні, ми опускаємо голову, закриваємо очі, пошепки підносимо подяку або просимо вибачення у Всевишнього. У Дзен при медитації сидять без руху протягом декількох годин, з закритими очима, схрещеними ногами, глибоко занурившись в себе. У разі, якщо ви втратите контроль над собою, то ви отримаєте негайну допомогу від священослужителя. Він постукає злегка вас по плечу своєю дерев'яною палицею. Ця дія приведе вас до тями.
Коли ви повністю видихнули, зробіть паузу на кілька секунд перед вдихом.
У світі існують різні способи медитації. Кожна езотерична школа використовує свій власний метод. Наприклад, в Йогі і Айкідо використовується глибока концентрація з контрольованим диханням, описаним вище. Хоча в обох напрямках вправи здаються схожими, але існують відмінності в точці, на якій концентруються. В Айкідо - це завжди точка нижче пупа (Сейка-но-Іттен). У Йоги, в залежності від школи, ця точка може змінюватися. В одній школі це може бути "третє око", в інший - особистість померлої людини, з метою контакту з цією душею, в третій - на ландшафті або людині, що знаходиться за тисячі кілометрів.
Вдих повинен виконуватися повільно через ніс. Вашу увагу як і раніше зосереджена на точці нижче пупа.
В Айкідо при диханні вашу свідомість повинна бути сконцентрована в одній точці. На перших заняттях вашу увагу буде блукати по тілу. Допоможіть собі самі - злегка натисніть на точку, в якій ви хочете сконцентруватися. Звичайно найпростіше досягти концентрації сидячи в порожній кімнаті, але ви можете займатися стоячи або прогулюючись.
Медитація - це дуже трудомісткий процес і ви повинні досягти максимальної самодисципліни для отримання позитивних результатів. Так само ви повинні зайнятися самоізученія, ви помітите, що цим простіше і веселіше займатися в групі. Під час самостійних занять вас буде гризти бажання полегшити вправу і швидше закінчити. У групі ж ці тенденції не виявляються. Керівник занять може обиратися на загальних зборах відкритим голосуванням. Всі займаються повинні підкорятися його командам. За його бавовні все починають видих, за наступним бавовні - вдих. Нормально, якщо ударів буде 8 і більше. У міру того як займаються будуть легко справлятися із завданням, керівник може збільшувати кількість ударів, збільшуючи тим самим тривалість занять.
Зупиніться на кілька секунд. Потім повторіть все спочатку.
Медитація грає найважливішу роль в розвитку вашого КІ.
Один учень розповідає: "Після того як позанимался Айкідо півроку, я серйозно зайнявся медитацією. Щовечора після настання темряви я сідав і медитував. Почав я з 15 хвилин в день, а потім щомісяця збільшував заняття до 20, 30 і 40 хвилин. Далі я не продовжував, так як цілком міг протиставити потік свого Кі потоку більш досвідченого айкидока ".
"Але виникла одна проблемка" - продовжував він - "Коли я починав займатися на вулиці стояла гарна літня погода, я виходив у двір на галявину на огляд сусідів. Але на зміну осені прийшла зима, термометр показував -40С, а я продовжував свої заняття легко одягненим (шорти, сорочка з коротким рукавом). Через деякий час сусіди почали говорити, що я зовсім і не людина, а якась специфічна різновид горіха ".
І ще пару слів для амбітних людей: чи не примушуйте себе при диханні. Деякі надмірно завзяті айкидока йдуть хибним шляхом. Вони думають, що їх Кі буде швидше рости, якщо вони будуть робити вдихи і видихи більш енергійно. Після 2-3 таких занять вони цілком можуть заробити геморой.
Наш світ являє собою шлях обов'язкової взаємозалежності і взаємного процвітання. А, якщо у вашому серці немає миру, то і ваш партнер перетвориться на ворога. Якщо ж ви миролюбні, то і противник в ваших очах стане приятелем, і всі ми станемо братами на цій великій планеті. Тому необхідно приділяти належну увагу цьому правилу і ретельно відпрацьовувати його на заняттях.
Айкідо не дозволяє проводити спортивні арени. В інших видах спорту за допомогою змагань заохочують інтерес до цього виду, відточують свою майстерність і залучають нових бажаючих. На відміну від цієї звичайної практики, айкідо, яке проголосило себе шляхом неба, - є способом вдосконалювати людську природу, і тому її цілі відрізняються від цілей інших видів спорту.
Спробую пояснити, чому айкідо не дозволяє розробляти систему змагань як таку?
По-перше, тому що айкідо проповідує заняття на основі принципу миролюбства. Всі змагання мають на меті виявити найсильнішого в боротьбі. Саме по собі бажання перемогти призводить до порушення принципу "непротивлення '' Жага перемоги - це основна рушійна сила спорту. Але якщо ви ставите мету неодмінно перемогти, то в цьому випадку кошти не вибирають. Якщо перейнятися ідеєю - перемога будь-якою ціною, то це псує характер людини.
Істинне майстерність в айкідо базується на принципі "світу", ось чому, якщо ви не проникніться цим духом до останньої клітинки, ви не зможете опанувати справжньої технікою айкідо. Любителям змагатися раджу попрацювати над самим собою. Наприклад, тим, хто легко втрачає самовладання, слід сказати наступне: "Сьогодні я спробую прожити без гніву, і якщо мені це вдасться значить, я переміг". Якщо ж він порушить цей пункт, то програє. Чи не доставляти оточуючим людям неприємності і незручностей, а прагнути до власної досконалості - це і є справжня перемога над самим собою в повсякденному житті. Якщо ви не можете подолати себе, то, як ви можете здолати інших? Тільки перемігши самого себе, ви перестанете думати про перемогу над іншими, зрозумівши, що можна жити щасливо з усіма в мирі та злагоді Відносна перемога в інших змаганнях коли-небудь обернеться програшем, а перемога на основі принципу "непротивлення" - це абсолютна перемога.
Друга причина полягає в тому, що айкідо особливо попереджає гордовитість і зарозумілість, хоча подібним же чином воно впливає і на інші негативні риси характеру. Якщо людина гордий, то його душа закрита для сприйняття істинних принципів айкідо. Коли ми говоримо собі про свою перевагу в цьому плані, у нас зникає бажання вдосконалюватися. Маючи своїм партнером досконалу природу, людина не може сказати: "Я збагнув все в цьому питанні". Як би глибоко ви не проникли в суть справи, завжди існує більш глибоке усвідомлення речей. Недосконала людина, що бере участь в матчах і перемагає свого супротивника, переймається духом самовдоволення Перемога чи поразка окремої людини, з точки зору природи, всього лише крапля в морі, яка не здатна викликати коливання на його поверхні. Така дрібниця ніяк не може захоплювати всю душу Насправді, людина повинна йти дорогою самовдосконалення в повній гармонії з законами природи і саме цього людина повинна присвячувати всі свої думки і зусилля.
Третя причина У всіх видах японської боротьби та інших видах спорту під час змагань існує безліч правил. Недотримання цих правил, особливо при заняттях бойовими видами спорту, небезпечно для життя. Сам спорт як такий спочатку передбачає прагнення до перемоги набором певних прийомів при дотриманні правил прийнятих в цьому виді спорту. Це добре, ми не заперечуємо, що деякі бойові види спорту змінивши назви, стали популярними. Однак даний бойове мистецтво сильно відрізняється від аматорського. Під час нападу і при захисті потрібно надзвичайно серйозно ставиться до бою, слід передбачити, що збирається зробити противник і, не промовляючи зайвих слів, зробити відповідні дії. Потрібно бути готовим до небезпек в повсякденному житті і постійно готуватися духом і тілом до будь-якої ситуації.
Якщо ви проводите тренування, підкоряючись певним правилам, то все установки проникають в ваша підсвідомість і у вирішальний момент це завжди проявиться. Коли ситуація виходить з-під контролю і ваш противник починає діяти без правил, то ваша звичка дотримуватися принципів призведе до помилки.
На тренуваннях ви маєте справу з партнером, одягненим в кімоно, але реальність може зіштовхнути вас з противником, який легко вдарить ножем в спину, тому необхідно подумки бути готовим до такої ситуації коли противник піде нестандартним шляхом.
Айкідо готує до можливості нападу противника без правил і вчить відповідати на нього. Багаторазові тренування, такі принципам природи, призводять до того, що засвоювані навички глибоко проникають в підсвідомість. У такому положенні навіть раптова атака не може застати вас зненацька, і ви несвідомо прийміть найвірніший відповідь.
На тихій поверхні озера місяць відбивається як місяць, птах відбивається як птах, якщо ж зникає об'єкт, то зникає і його зображення. І також як поверхня озера відображає найменші коливання вітру, так і вміння концентрувати увагу в точці СЕІКА АЛЕ ІТТЕН дозволяє точно реагувати не тільки на найменший рух противника, а й повністю контролювати те, що відбувається. Отже, при такому стані душі тренування айкідо є справжнім вдосконалення техніки. Якщо ж дозволити змагання, то, зрозуміло, буде важко домогтися описаного раніше гармонійного стану душі. Ось це і є третя причина, по якій ми проти будь-яких змагань.
Навіть для осіб, досить сильних і прекрасно володіють технікою, участь в подібних матчах зовсім не обов'язково стане в нагоді їм у подальшому житті. Буває, що вони перетворюються в обивателя, який в критичний момент втрачає голову. Так відзначені випадки, коли під час війни боєць, прекрасно володіє мечем, при несподіваній зустрічі з противником уподібнюється соляного стовпа. На щастя, і противник часто в такій ситуації також не може прийти в себе. Більшість з нас, які не мають спеціальної тренування, схожі на цих людей.
Неможливо перерахувати всі ситуації, де може стати в нагоді айкідо. Постійними працями необхідно осягати правила і купувати тверді навички і тверду волю так, щоб це супроводжувало вас все життя.
Для пересічної людини, якій важлива сама перемога, бойові мистецтва стали певним видом спорту айкідо дещо суперечить цій тенденції, і в цій боротьбі зберігаються старі принципи.
А для тих, хто любить перемагати, потрібно вибрати улюблений ними вид спорту. Тим же, хто займається айкідо. потрібно перейнятися духом істинної перемоги, повністю усвідомити принцип миролюбності і на цій основі займатися самовдосконаленням. У міру того, як цей принцип буде розуміти все більше людей, він стане одним з наріжних каменів в становленні миру в усьому світі.
Коичи Тохей: 22 висловлювання про КІ.
(22-е висловлювання додалося недавно)
Нехай у нас буде душа, яка любить і захищає все живе і допомагає всьому рости і розвиватися. Об'єднання душі і тіла і злиття із Всесвітом - головна мета нашого вчення.