Як же приготувати коктейль для схуднення в домашніх умовах? Головне, знати основний секрет приготування - який інгредієнт додати в простий коктейль, щоб вийшов коктейль для схуднення в домашніх умовах, що допомагає схуднути.
Рецепт 1 коктейлю для схуднення в домашніх умовах
Ось, наприклад, здавалося б: звичайний кефір (нежирний) - він і так корисний для організму. А якщо в чашку додати ще мелений імбир, корицю і червоний перець, то ефект схуднення буде в наявності. Протипоказаний тим, у кого проблеми з шлунково-кишкового тракту. Перед вживанням проконсультуватися з лікарем!
Отже, на стакан кефіру нам буде потрібно 1 чайна ложка кориці, 1 чайна ложка імбиру і щіпка червоного перцю. В ідеалі все це краще збити в блендері, але можна і гарненько перемішати ложкою. Головне, не робити такий коктейль про запас, а готувати відразу перед вживанням.
Вживати такий напій найкраще за 20 хвилин до їжі, так як він притупляє відчуття голоду, і багато ви не з'їсте. Але можна і через 20 хвилин після їжі, так як він сприяє процесу метаболізму, розщеплюючи жири.
Для тих, хто радикально вирішив підійти до питання схуднення, можна навіть цим коктейлем для схуднення в домашніх умовах замінити вечерю. Один стакан такого диво-напою, і є вже не хочеться. Всі знають, що стрункість - це результат роботи над собою, певний спосіб життя, правильне харчування. Останній фактор впливає на вагу особливо сильно. Багато інформації на цю тему знайдете в статті «Схуднення без дієт - це найправильніше схуднення!» На сайті «Сонячні руки».
Рецепт 2 коктейлю для схуднення в домашніх умовах
Дуже простий рецепт, в основу якого входить ... вода. Вода, а також лайм, лимон і огірок. Ті ж попередження тим, у кого проблеми з шлунково-кишкового тракту.
Нам знадобиться: 2-2,5 літра очищеної води (звичайно, без газу). Потім засипаємо в рідину 1-2 чайні ложки тертого імбиру, порізані тонкими часточками один лимон і один лайм. Туди ж додаємо порізаний тонкими кружечками огірок. І під кінець заправляємо наш коктейль 2-3 пучками м'яти. Розміщуємо наш коктейль в прохолодне місце на всю ніч, а на ранок п'ємо по склянці протягом всього дня. Увечері готуємо нову порцію.
На цей раз нам знадобиться зелений чай, корінь імбиру, гілочка м'яти.
Добрими розвантажувальними днями може послужити і лимонно-медовий коктейль, який слід пити протягом одного-двох днів. Тільки коктейль і нічого більше.
Готуємо пряний чай масала, який прискорить обмін речовин. Обсяг напою на день такої: 1,5 літра молока (0,5% жирності), 1 літр води, 4-5 столових ложок чорного листового чаю, 2 чайні ложки меду, 200 г свіжого імбиру, 5-7 горошин чорного перцю, кілька гвоздичек, щіпка мускатного горіха, 1 столова ложка меленої кориці або 5 її паличок.
А тепер саме приготування: кип'ятимо воду і зменшуємо вогонь. Трьом на дрібній тертці імбир і додаємо його разом з іншими спеціями в воду. Температура води не повинна бути такою, як при кипінні, трохи нижче. Потім через 2-3 хвилини вливаємо молоко і кладемо чорний чай. Через 5-7 хвилин вимикаємо вогонь і наполягаємо напій 10-15 хвилин. Перед вживанням напій найкраще процідити. Його треба пити протягом всього дня.
Рецепт 6 коктейлю для схуднення будинку
Наступний овочевий коктейль вважається тонізуючим і легко пригнічує голод, що також грає велику роль при схудненні. (Як боротися з голодом під час дієти, дізнаєтесь з ЦІЄЇ статті на сайті «Сонячні руки»). Для його приготування нам знадобляться: очищені буряк, морква, зелене яблуко, шпинат і кріп. Все це перемелює в блендері, додаємо яєчний білок. Знову все перемішуємо. Коктейль готовий.
Отже, ретельно перемішуємо в блендері: селера, свіжий огірок, зелене яблуко, 2 листи капусти, половинку лимона без цедри і 100 г нежирного кефіру.
Корисний для організму і протеїновий коктейль, який елементарно приготувати. Для цього беремо: 100 г знежиреного молока і 100 г знежиреного м'якого сиру, а також 50 г будь-яких ягід і одне яйце. Все це збиваємо в блендері.
Можна приготувати і такий протеїновий варіант: збиваємо в блендері 250 г нежирного молока, 100 г нежирного сиру і один банан.
Як бачите, особливих якихось дорогих інгредієнтів, щоб приготувати корисний коктейль, немає. Все доступно і легко.
Головне також пам'ятати, що не тільки під час схуднення, але і взагалі для кожної людини важливо вживати не менше 2-х літрів рідини в день.
А ранок ідеально починати зі склянки простої води. Ось тільки прокинулися і відразу випили воду. Нехай це буде щоденним ритуалом, оскільки вода допомагає розбудити організм, запустити його і є своєрідною щіткою, яка виводить токсини, що накопичилися за ніч.
Перед тим, як вжити той чи інший коктейль, обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем. Так як у таких коктейлів для схуднення є протипоказання!
З повагою, Міла Александрова.