Що робити, якщо улюблений / а пішов / ла? Як відпустити людини, яку любиш зі свого життя? З чого почати, щоб допомогти собі пережити розставання?
Кожен з нас хоча б раз у житті стикався з ситуацією розставання з коханою людиною. Незалежно від того, хто був ініціатором розлучення, розрив відносин завжди переживається дуже болісно.
Особливо важко відразу прийняти той факт, що ви вже не разом і реанімувати відносини неможливо. Вам на це буде потрібно якийсь час, а можливо деякі підтвердження щодо свого нового статусу «вільної / го від відносин».
Перший час дійсно відбувається заперечення факту розставання. В голові проносяться думки: «цього не може бути», «зі мною такого не могло статися», «він / вона пожартував / ла, просто мене перевіряє», «це просто пауза у відносинах» і т.п.
У перші 2-3 дні після того, як від вас пішов коханий чоловік, заперечення буде діяти на вас як знеболююче. Це дасть вам можливість впоратися з нестерпною болем втрати коханої людини і чогось важливого для себе. Адже разом з відносинами ви втрачаєте і ваші надії, очікування, спільно побудовані плани на майбутнє.
Однак якщо ви не припиняєте спроб повернути коханого / ую вже більше декількох тижнів, а то і місяців - телефонуйте йому / їй, шукайте зустрічей - значить, ви застрягли на цьому етапі, в цьому стані заперечення. Вам необхідно зрозуміти, що припинення спроб повернути відносини, припинення надій на його повернення дозволить вам швидше поставити вихідну точку для повернення до нормального життя.
Щоб вам легше було прийняти догляд коханої людини як даність, спробуйте відокремити ілюзії від фактів. Можете скласти список конкретних дій партнера, які підтверджують вашу ідею про те, що ви залишаєтеся в стосунках.
Випадок з практики.
Клієнтка Тетяна, 38 років.
Тетяна звернулася за консультацією після того, як від неї пішов цивільний чоловік. Разом вони прожили 7 років. Протягом цього часу вони кілька разів розходилися і знову сходилися. На момент першої консультації пройшло три місяці, коли чоловік оголосив про своє остаточне рішення піти, і вони роз'їхалися по різних квартирах. Клієнтка не могла повірити, що відносини остаточно розірвані і продовжувала вірити, що чоловік обов'язково повернеться.
Хоча факти свідчили про протилежне:
- вони не жили разом і більш того, роз'їхалися по різних квартирах;
- з клієнткою після того, як чоловік повідомив про своє рішення піти, він не спілкувався;
- чоловік жив уже на той момент з іншою жінкою;
- інша жінка була вагітна від цього чоловіка. і вони подали заяву в загс.
Незважаючи на те, що на консультаціях ми кожен раз розвінчували ілюзорність подібних надій, змиритися з відходом цивільного чоловіка вона змогла тільки тоді, коли він одружився з іншою жінкою.
Ось як вона розповідала про це: «Вчора було весілля мого чоловіка, я цілий день ридала. Але після весілля все стало трохи спокійніше, я вже не так гостро реагую на це, але до сих пір не віриться. Не можу зрозуміти, як же він міг так швидко все забути і почати нове життя. Але зараз я ставлюся до цього як до чогось незворотного, як до смерті, наприклад ».
Ця подія стала ключовим моментом для Тетяни в прийнятті реальності розставання з колишнім цивільним чоловіком.
Звичайно, для того, щоб остаточно пережити розставання їй ще треба було зустрітися зі своїм болем, прожити гримучий коктейль образи, злості, сорому, провести роботу над своїми помилками в цих відносинах.
Однак точка відліку на шляху до звільнення від минулого для Тетяни почалася з моменту усвідомлення незворотності догляду партнера з її життя.
Якщо ви продовжуєте чіплятися за колишні відносини, то спробуйте стати в позицію стороннього спостерігача і задати собі наступні питання:
- Чому ви думаєте, що пішов партнер обов'язково повернеться?
- Чи є підтвердження фактами ваших аргументів на користь повернення партнера?
- І якщо немає, то тоді навіщо ви на це розраховуєте і думаєте про це велику частину свого часу?
Можна також вести подібний щоденник, записуючи в нього свої думки, навіяні емоціями. А потім розглядати записи логічним поглядом, беручи до уваги тільки фактичні докази.
Часто заважає прийняти факт розставання оману про те, що воно розглядається постраждалою стороною як поразку.
Втрата цінних відносин не робить вас поганими або невдахами. Всі ваші гідності, успіхи, сильні сторони залишаються при вас. Просто в житті так буває, що хтось нам не підходить, а комусь ми. Щоб відносини відбулися, необхідно обопільне бажання обох партнерів.
Якщо людина пішла, потрібно визнати його право на таке рішення, навіть якщо воно помилково з вашої точки зору. Теоретично можливо, що ви знову в майбутньому зустрінетеся і зможете вибудувати нові відносини. При цьому варто розуміти, що на момент майбутньої зустрічі і він, і ви будете іншими людьми, котрі прожили певний досвід і які засвоїли життєві уроки.
І в житті таке буває. Але сьогодні це неможливо з тієї причини, що ваш партнер не хоче продовжувати нинішні відносини і залишатися разом з вами. Відносин в односторонньому порядку - без участі партнера в реальності не існує.
Пам'ятайте, що вибір завжди є і насправді він залежить від вас. Ви можете продовжувати прибувати в своїх ілюзіях і жити минулим. А можете набратися сміливості - визнати реальність, зробити висновки з минулих помилок і продовжити жити повноцінним життям!