Що робити, коли страх перед чимось заважає нормально існувати? Розбираємося, як в чому причини фобій і як з ними справлятися.
Всі ми чогось боїмося. Страх - це здорова емоція, яка дозволяє нам уникати небезпечних для життя ситуацій. Саме вона допомагала нам виживати протягом багатьох тисячоліть.
Але бувають ситуації, коли страх із союзника перетворюється на ворога. Це трапляється, коли ми починаємо боятися звичайних речей, які не обіцяють ніякої небезпеки. І раціонально пояснити цей свій страх ніяк не можемо. У такому випадку говорять про фобії.
Наша сучасна життя, наповнене стресами і небезпеками, привертає до появи різних фобій. Саме тому вони так широко поширені в нашому суспільстві.
Причини виникнення фобій
Психологи виділяють чотири основні причини виникнення фобій.
- Негативні емоції. Всім нам доводиться іноді відчувати такі негативні емоції, як роздратування, тривога, підозрілість, смуток. Вони є нормальною реакцією людини на певні життєві ситуації. Але часом трапляється так, що негативний бачення світу починає переважати над позитивним. Така людина постійно перебуває в емоційному напруженні, психіка не витримує таких навантажень, і відбувається зрив. Залежно від того, яка ситуація його спровокувала, з'являється певна фобія.
- Довкілля. Вплив на нас оточують складно переоцінити. Вони можуть як підбадьорювати, вселяти в нас гарний настрій, так і навпаки - змушувати сумувати і боятися. Особливо легко ми переймаємо емоції близьких людей. Тому, якщо мама дуже боїться павуків, то і дочка, ймовірно, отримає цю фобію.
Одного разу сильно злякавшись, можна отримати фобію на все життя
- Сильне потрясіння. Наша психіка має властивість залишати всі ключові події в підсвідомості назавжди. При цьому неважливо, були вони хорошими і поганими. Надалі ці події відіграють важливу роль у формуванні нашого світосприйняття. І фобії не виняток. Одного разу дуже сильно чогось злякавшись, можливо, ви будете боятися цього все життя.
- Привернення уваги. Фобія може бути викликана бажанням привернути увагу. Це працює наступним чином: слабкий, беззахисна людина викликає в оточуючих бажання допомогти, втішити, підтримати, особливо в ситуації, коли їм самим не загрожує ніяка небезпека. І фобія якраз сприяє такому розвитку сюжету. Це не означає, що хтось свідомо придумує собі фобію, весь процес відбувається на рівні підсвідомості.
Як проявляється фобія?
Незалежно від причини, що викликала фобію, проявляється вона завжди однаково. У людини в певній ситуації виникає найсильніший страх, який він ніяк не може пояснити. Це може статися при вигляді тварини або комахи, в натовпі, при підйомі на висоту і в багатьох інших ситуаціях.
Страх зазвичай супроводжують слабкість в кінцівках, запаморочення, тахікардія, нудота і навіть блювота.
Як перемогти фобію?
З фобіями потрібно боротися, інакше вони можуть привести до нервового зриву, поведінковим порушень та інших неприємних наслідків. Найголовніше - не займатися лікуванням фобії самостійно.
Багато хто вважає, що, змусивши людини зустрітися з об'єктом фобії, вони зможуть йому допомогти. Це в корені невірно. Така ситуація тільки спровокує більш глибоку психічну травму.
Єдиний дієвий спосіб лікування фобій - це психотерапія. Тільки планомірною роботою під контролем фахівця можна домогтися гарного результату. Всі ж інші спроби впоратися з фобією самостійно можуть привести до ще більш жалюгідного результату.
Відносини Психолог - монстр чи рятівник?
За кордоном відвідування психолога - нормальна практика. У нас же ними лякають неслухняних діточок і екстравагантних дорослих.
Відносини Страх задоволення - таке буває?
Багато людей навіть не підозрюють, що володіють страхом перед задоволеннями і що цей страх значно псує їм життя.
Кар'єра Техніки моментального заспокоєння під час стресу
Ти напевно стикалася з ситуаціями, в яких стримати роздратування, злість і інші почуття дуже складно, але.
Відносини Неприємність цю ми переживемо
Щастя - це стан, якого заслуговує кожна жінка. Ми пропонуємо вашій увазі кілька порад, які.
сьогодні читають
Ідеї Найвдаліший колір інтер'єру для вашого знака зодіаку
Прихильно ставитеся до гороскопів? Дізнайтеся, які кольори в інтер'єрі радять вам зірки.
Відносини А які у вас сексуальні відносини з чоловіком: дует або дуель?
Лікар-сексолог, кандидат медичних наук, психотерапевт Юрій Прокопенко розповідає, як знайти гармонію в сексуальних.
Ідеї 7 табу для спальні
Навіть якщо ви живете в скромній "однушки", спальна зона повинна бути місцем спокою й умиротворення.
Ідеї 5 ідей для затишку і зручності
Хочете зробити свою кімнату ще більш затишною і комфортною? Додайте в неї ці предмети інтер'єру, створюють приємну.
Дієта «Брокколі»: мінус 6 кг за 10 днів
Минулої весни я схудла на 6 кілограмів завдяки щадить і корисною дієті. Із задоволенням ділюся нею з вами!