Вагітність - один з найбільш відповідальних періодів в житті кожної представниці слабкої статі. Період, який часто супроводжується не тільки радістю очікування наближає появи на світло справжнього дива, але і, на жаль, всякого роду болячками і взялися невідомо звідки захворювань. Ось тоді в картці вагітної з'являються приписи не тільки лікарських препаратів, а й незрозумілих положень тіла. Одне з найбільш часто пропонуються - коліно-ліктьове.
Це медики називають його коліно-ліктьовим, а в народі воно зветься просто і грубо - «рак». Майбутнім матусям його часто рекомендують для того, щоб зняти різного роду застійні явища в нирках. Справа в тому, що постійно зростаюча матка віджимає під час вагітності сечоводи і сечі просто складно стає потрапляти в сечовий міхур. Як правило, приймати таку позу медики рекомендують один-два рази на день по 20-30 хвилин десь після 20-го тижня.
Прийняти коліно-ліктьове положення зовсім не складно: потрібно встати не карачки, при цьому бажано, щоб попа була вище голови. Для того, щоб так вийшло, потрібно опустити голову і плечі якнайнижче, але щоб вам було комфортно в такому положенні.
Щоб було легше, можна підкласти під груди подушку.
В коліно-ліктьовому положенні відбувається розслаблення м'язів, помітно зменшується тонус матки. У такому положенні при вагітності ще й сильно знижується навантаження матки на нирки, а відповідно - зменшується ризик виникнення набряків. Крім того, допомагає така поза вагітним, які страждають від геморою: в коліно-ліктьовому положенні полегшується тиск, який чинить матка на нижній відділ кишечника.
Корисно ставати ось в таку нехитру позу ще й тому, що зазвичай під час вагітності матка здавлює великі судини, через це значно погіршується постачання плода киснем - у нього порушується серцевий ритм при аускультації, а коліно-ліктьове положення розвантажує маткові артерії і нижню порожнисту вену. Так поліпшується оксигенація плода.
Коліно-ліктьове положення при вагітності ще й послаблює тиск на хребет і черевну порожнину і найважливіше - допомагає і як би підказує малюкові, як йому зайняти правильне положення перед пологами.
Ще один безперечний плюс коліно-ліктьового положення при вагітності - профілактика гестозу.
Взагалі медики рекомендують приймати таку позу всім вагітним: бажано по п'ять хвилин пару раз в день. А взагалі добре - при кожному зручному випадку.
Всі плюси коліно-ліктьовий пози при вагітності можна відчути вже в другому і третьому триместрі, коли животик приймає значні розміри і часом здається, що його просто нікуди дівати. Ось тоді стає і дихати легше, і хребет розвантажується, і до всіх органів надходить набагато більше крові.
Що дитині і слоненяті неабияк псує настрій?
Дитячий носик в безпеці!
А у вас яке хобі?
Відпустка без алергії
Дізнайтеся, яка ви супер-мама!
Навколосвітня подорож по захоплюючого світу ароматів
ТОП 5 найприємніших запахів
Виграй сертифікат в SPA
Говоримо про склад, нічого не приховуючи
Будьте обережні: раптом це не алергія!
Чи плануєте новорічні канікули?
Секрети правильного догляду за шкірою малюка
Що важливіше: харчування або розвиток?
Що робити, коли дитина зголодніла в дорозі?
Як не витрачати час даремно?
Фотоконкурс! Мийка повітря в подарунок
Це було кохання з першого погляду!
Як провести час правильно?
Я була приємно здивована його м'якістю!
Як виховати маленького гурмана?
Вибери підгузники, які підходять твоєму малюкові
Беріть участь у фотоконкурсі щасливих моментів!
Ложка, малюк, мама: хто третій зайвий?
Лайфхак для успішних мам
Як знайти час для себе?
Обіймів багато не буває
Чоловік теж повинен планувати дитини!
Скільки ніжності в вашої материнської турботи?
Всі питання про атопічний дерматит тут
Наскільки важлива материнська ніжність?
Скачайте колискову для вашого крихти!
Конкурс: хто головний по погоді в будинку?
Який фруктовий перекус сподобався малюкам?
Мама повинна розбиратися в цьому, якщо її дитина.
Міцний сон на раз, два, три
10 правил збирання дитячої кімнати
Нічого не встигаєте? Ми знаємо, що робити
Як Ваня з алергією боровся
Ідеї для розвиваючих ігор з підручних засобів
Відправляємо мам на відпочинок!
Правда, що дівчаткам обійми потрібні більше?
ВИКТОРИНА. Супер-мами існують?
Як ми тестували найніжніші підгузники
Контроль Бебі.ру: тестуємо підгузники
Чи буває у горла місцевий імунітет?
Дуже м'який, приємний на дотик, без неприємного запаху. Що це?
У чому переваги ніжних підгузників
Спить і сопе: обережно, не розбуди!