Про колясочної гіподинамії
В наш час, кого не спитай, у всіх є якісь проблеми з хребтом. Чому? Справа не тільки в гіподінамічном сидячому способі життя людини. У нашій цивілізації способи правильного положення сидячи практично забуті. Сучасні пристосування для сидіння не завжди можуть забезпечити для людини правильне положення. Високі спинки, м'які сидіння, не завжди правильно підібрана висота стільця і т. Д. Крім того, що ми самі неправильно сидимо, ми і дітей своїх привчаємо до неправильного, хоча і удаваному комфортним, сидіння: в колясках і стільчиках для годування ...
Давайте спробуємо розібратися, в чому небезпека сидіння дитини в колясці і стільчику для годування і які шляхи вирішення проблеми є.
Володимир Карпінський, інструктор з йоги школи Шивананда, учитель «Йоги-сіромані» пише: «Йоги вважають, що коли ми сидимо на стільці, ми нераціонально витрачаємо свою енергію. Адже ноги в позі сидячи практично не працюють, проте вони продовжують споживати енергію на підтримку постійної готовності до ходьби ».
Тільки уявіть, наскільки нераціонально використовується енергія в випадку з початківцям ходити дитиною! «Фахівці-медики теж запевняють нас, що довге сидіння на стільці в неправильній позі послаблює м'язи спини та попереку, викликає порушення кровообігу ніг, що нерідко призводить до остеохондрозу і радикуліту. На щастя, проблема не стільки в самому стільці, скільки в тому, як на ньому сидіти ». З коляскою складніше, оскільки проводиться вона спеціально для створення максимального комфорту дитині, щоб він зміг просидіти в ній якомога довше. Але наскільки корисна ця комфортність для хребта?
Для правильного положення сидячи дуже важливо, щоб у ніг була стійка опора, ноги повинні п'ятами упиратися в підлогу, т. Е. Висота стільця повинна відповідати зросту людини. У колясці у дитини, як правило, ноги не дістають до перекладинки, яка так само не є рівною поверхнею, на яку можна було б упертися ногами. Теж саме стосується і стільчиків. Найкраще, щоб положення перекладина регулювалося по висоті.
Сидіння повинно забезпечувати опору на так звані сідничні горби. Ця опора повинна бути дійсно стійкою. У колясці ж, як правило, м'яке сидіння. Більш того, деколи мамі здається, що дитині сидіти буде жестковато, і тому вона не лінується підкласти під попу малюка що-небудь м'яке. При цьому жорстке сидіння - це фундамент стійкості положення сидячи. В іншому випадку захочеться відкинутися на спинку і розвантажити хребет. Між тим спинка зовсім не допомагає розвантажити втомлений хребет, а, навпаки, надовго в неправильному положенні його фіксує і викликає защемлення в нижньому відділі хребта. Опора на сідничні горби не дають нам закинути на спинку.
Крім того, що м'яке сидіння не дозволяє правильно сидіти, в колясці під дією інерції, корпус перекидається на спинку, тому за законом економії енергії дитина дуже швидко звикає до того, що в колясці потрібно сидіти, спираючись на спинку.
Володимир Карпінський пише: «На думку йогів, спинка стільця далеко не завжди допомагає нам розслабитися; вона тільки створює нам проблеми. Звичка часто відкидатися назад веде до неправильного розподілу навантаження уздовж хребта. В результаті - болі в спині, швидка втома, зайва напруга, скутість, нервозність і навіть неправильне положення внутрішніх органів. Тому краще сидіти, не спираючись на спинку ». У колясці це неможливо. Більш того, на хребет створюється додаткове навантаження за рахунок постійної тряски. Якщо дитина іноді і сидить в колясці, то теоретично це має бути нетривалим сидінням з можливістю позу змінити.
Коли дитина починає сидіти на півроку, зауважте, що знаходиться він в цьому новому для нього положенні нетривалий час. Практично в той же самий час дитина починає і повзати: самою природою передбачена можливість підтримувати свою рухливість і не застигати в одному положенні. А ми садимо дитини на повних підставах в коляску нема на кілька хвилин, а на годинник.
Тривале сидіння не тільки викликає звикання до певної неправильній позі. Досить шкідливо, перебуваючи в положенні сидячи, повертатися всім корпусом і надовго залишатися в будь-якої скрученої позі. У колясці дитина зафіксований так, щоб він «ні в якому разі не вивалилися». Можливості рухатися, змінювати своє положення дуже мало. Прогулюючись, наприклад, уздовж дороги дитина повертається в бік проїжджаючих повз машин, і в такому скрученому положенні він знаходиться стільки, скільки коляска їде уздовж дороги. Це дуже шкідливо і може привести до сколіозу і порушень постави. Знову звернуся до Карпінського: «Пам'ятайте, що йоги завжди роблять нахили і скручування симетрично в обидва боки».
Під час сидіння дуже важлива зміна пози, в колясці складно змінити позу, т. К. Дитина пристебнутий.
Виходячи з усіх цих передумов і потрібно вибирати пристосування для положення сидячи і для перенесення немовлят:
• Сидіння повинно бути достатньо твердим,
• Положення поперечини для ніжок має регулюватися,
• В ременях безпеки немає необхідності (важливо, щоб дитина сиділа, не спираючись на спинку)
• Не змушуйте дитину з обов'язку сидіти в стільчику - нехай краще він стоячи грає з посудом або крупами.
Що стосується пересування з дитиною, то замість коляски краще віддати перевагу слінг, т. К. В ньому дитина, по-перше, не сидить так, як сидів би на горизонтальній поверхні та ще й зі спинкою і ременями безпеки, по-друге, в слінгу в дитини хребетний стовп знаходиться в правильному положенні. Навантаження на хребет немає, а, отже, немає стільки втоми, яка накопичується у дитини під час сидіння в колясці.
Давайте берегти здоров'я наших діток з самого початку!
Знайшла цю статтю, вирішила поділитися.
Сьогодні довелося мені вранці відводити сина на уроки. Проводила до дверей, дала ЦУ, повертаюся назад їхати. І тут бабуся його однокласниці мені в спину каже: "В'яже-в'яже, а у самій діти кинуті! Дітьми треба займатися!" Ось чому так, адже вишивати я на шкоду своїм вільним часом, сну в основному, а не в той час, коли з діточками.
Дорогі матусі, дуже хочеться почути ваш досвід - як ви переживаєте дитячу невдячність. Хоча дитячу вже не можна сказати - дитинці 16 років. Не можу сказати, що вона балувана надмірностями, дорогі речі даруються в основному на великі свята або треба заслужити. Хочу поділитися кількома ситуаціями - це вже край, накипіло, тому реагую дуже болісно.