Поради випускникам та їхнім батькам
Підготовка до іспиту.
Спочатку підготуй місце для занять прибери зі столу зайві речі, зручно розташуй потрібні підручники, посібники, зошити, папір, олівці і т п.
Можна ввести в інтер'єр кімнати жовтий і фіолетовий кольори, оскільки вони підвищують інтелектуальну активність Для цього буває достатньо якоїсь картинки в цих тонах або естампи.
Склади план занять Для початку визнач хто ти - "сова" або "жайворонок", і в залежності від цього максимально використовуй ранкові або вечірні години Складаючи план на кожен день підготовки, необхідно чітко визначити, що саме сьогодні буде вивчатися Чи не взагалі "трохи попрацюю" , а які саме розділи і теми.
Почни з найважчого, з того розділу, який знаєш найгірше Але якщо тобі важко "розгойдатися", можна почати з того матеріалу, який тобі найбільше цікавий і приємний Можливо, поступово увійдеш до робочого ритму, і справа піде.
Чергуй заняття і відпочинок, скажімо, 40 хвилин занять, потім 10 хвилин - перерва Можна в цей час помити посуд, попити квіти, зробити зарядку, прийняти душ.
Не треба прагнути до того, щоб прочитати і запам'ятати напам'ять весь підручник Корисно структурувати матеріал за рахунок складання планів, схем, причому бажано на папері Плани корисні і тому, що їх легко використовувати при короткому повторенні матеріалу
Тренуйся з секундоміром в руках, засікай час виконання тестів (на завданнях в частині А в середньому йде по 2 хвилини на завдання).
Залиш один день перед іспитом на те, щоб знову повторити всі плани відповідей, ще раз зупинитися на найважчих питаннях.
Багато хто вважає, для того, щоб повністю підготуватися до іспиту, не вистачає всього однієї, останньої перед ним ночі. Це не правильно. Ти вже втомився, і не треба себе перевтомлювати. Навпаки, з вечора перестань готуватися, прийми душ, зроби прогулянку. Виспись якнайкраще, щоб встати відпочив, з відчуттям свого здоров'я, сили "бойового" настрою. Адже іспит - це своєрідна боротьба, в якій потрібно проявити себе, показати свої можливості і здібності
В пункт здачі іспиту ти повинен з'явитися, чи не запізнюючись, краще за півгодини до початку тестування. При собі потрібно мати пропуск, паспорт (не свідчення про народження) і кілька (про запас) гелевих або капілярних ручок з чорним чорнилом
Якщо в школі холодно, не забудь тепло одягнутися, адже ти будеш сидіти на іспиті 3 години
Під час іспиту
На початку тестування вам повідомлять необхідну інформацію (як заповнювати бланк, якими буквами писати, як кодувати номер школи і тд). Будь уважний. Від того, як ти уважно запам'ятаєш всі ці правила, залежить правильність твоїх відповідей '
Бланк відповідей (область реєстрації, самі відповіді і ін.) Ти заповнюєш тільки друкованими літерами * Зверни увагу на те, як пишуться деякі букви, наприклад, буква "а" Частина інформації записується в кодованому вигляді, яку тобі скажуть перед -початку тестування.
Екзаменаційні матеріали складаються з трьох частин. А, В, С
- в завданнях частини А потрібно вибрати правильну відповідь з декількох запропонованих варіантів. У першій частині бланків відповідей з заголовком "Номери завдань з вибором відповіді із запропонованих варіантів" ти повинен тюд номером завдання позначити знаком "X" ту клітинку, номер якої відповідає номеру обраного відповіді,
- в завданнях частини З дається розгорнуту відповідь у вигляді рішення задачі або короткої розповіді, які записуються на окремому бланку. Дуже важливо переписати в спеціальне поле в правому верхньому куті зазначеного бланка індивідуальний номер основного бланка відповідей (рожевого кольору). При цьому ніякі додаткові відомості про вас (прізвище, ім'я, клас) не пишуть
Виправлення в бланку відповідей вкрай небажані. Якщо все-таки виправлення неминучі, то пам'ятай, що їх можна робити тільки в завданнях типу А, використовуючи резервні поля з заголовком "Скасування помилкових міток" Виправлення робляться тільки за інструкцією організаторів. Кількість допустимих виправлень - не більш ніж шість.
У процедурі заповнення бланків можливі деякі зміни, про які вас обов'язково поінформують.
Кілька універсальних рецептів для більш успішної тактики виконання тестування:
Зосередься. Після виконання попередньої частини тестування (заповнення бланків), коли ти прояснив всі незрозумілі для себе моменти, постарайся зосередитися і забути про оточуючих. Для тебе повинні існувати тільки тексг завдань і годинник, які регламентують час виконання тесту. Поспішай не поспішаючи! Жорсткі рамки часу не повинні впливати на якість твоїх відповідей. Перед тим, як вписати відповідь, перечитай питання двічі і переконайся, що ти правильно зрозумів, що від тебе вимагається
Почни з легкого! Почни відповідати на ті питання, в знанні яких ти не сумніваєшся, не зупиняючись на тих, які можуть викликати довгі роздуми Тоді ти заспокоїшся, голова почне працювати ясніше і чітко, і ти увійдеш до робочого ритму. Ти ніби звільнишся від нервозності, і вся твоя енергія потім буде направлена на більш важкі питання.
Пропускай! Треба навчитися пропускати важкі або незрозумілі завдання. Помтг в тексті завжди знайдуться такі питання, з якими ти обов'язково впораєшся. Просто нерозумно недобрати очок тільки тому, що ти не дійшов ін "своїх" завдань, а застряг на тих, які викликають у тебе труднощі
Читай завдання до кінця! Поспіх не повинен призводити до того, що ти намагаєшся зрозуміти умови завдання "за першими словами" і добудовувати кінцівку у власній уяві. Це вірний спосіб зробити прикрі помилки в найлегших питаннях
Виключай! Багато завдань можна швидше вирішити, якщо не шукати відразу правильний варіант відповіді, а послідовно виключати ті, які явно не підходять. Метод виключення дозволяє в підсумку сконцентрувати увагу всього на одному-двох варіантах, а не на всіх п'яти-семи (що набагато важче).
Заплануй два кола! Розрахуй час так, щоб за дві третини всього відведеного часу пройтися по всіх легких завданнях ( "перше коло"). Тоді ти встигнеш набрати максимум очок на тих завданнях, а потім спокійно повернутися і подумати над важкими, які тобі спочатку довелося пропустити ( "друге коло").
Залиш час для перевірки своєї роботи, хоча б, щоб встигнути пробігти очима і відмітити явні помилки.
Угадуй! Якщо ти не впевнений у виборі відповіді, але інтуїтивно можеш віддати перевагу якійсь відповідь іншим, то інтуїції слід довіряти 'При цьому вибирай такий варіант, який, на твій погляд, має велику ймовірність
Не засмучуйся! Прагни виконати всі завдання, але пам'ятай, що на практиці це нереально Враховуй, що тестові завдання розраховані на максимальний рівень труднощі, і кількість вирішених тобою завдань цілком може виявитися достатнім для гарної оцінки.
Сідайте за підручники і конспекти в денні години, коли працездатність найбільш висока. Після ситного сніданку відразу ж приступайте до занять. Починайте о 8.30 і робіть перерви для відпочинку 10-15 хвилин щогодини.
Відпочивайте активно: встаньте, походіть, зробіть кілька фізичних вправ, нескладну роботу по дому.
Під час іспитів спите не менше 9 годин.
Для збереження сил і підвищення працездатності організуйте правильне харчування. Не можна сідати займатися на голодний шлунок. Вживайте більше овочів і фруктів.
Напередодні іспиту припиніть заняття в середині дня. Своєчасно лягайте спати і добре виспіться, щоб прийти на іспит з ясною головою і хорошою пам'яттю.
Після здачі одного іспиту не слід відразу ж починати підготовку до наступного. Залишок екзаменаційного дня - час для розрядки, для зняття напруги, відновлення зниженої працездатності.
Постійно тренуйте свою пам'ять. Виділіть для цього 20-25 хвилин в день. Врахуйте, що продуктивність запам'ятовування змінюється протягом дня. Пам'ять найбільш чіпка і гостра між 8 і 12 годинами. Потім продуктивність запам'ятовування починає поступово знижуватися, а з 17-ї години знову повільно зростає і при відсутності значного стомлення досягає високого рівня в вечірній час (приблизно до 19 години).
Проявляйте інтерес до інформації, що запам'ятовується. Намагайтеся розширювати свій кругозір. Чим більше людина знає, тим краще запам'ятовує. Намагайтеся надавати запам'ятовуються матеріалу емоційне забарвлення, викликаючи у себе певні почуття. Інформація, яка вам байдужа, погано запам'ятовується.
Добре запам'ятовується те, що зрозуміло. Всі закони, правила, формули спочатку повинні бути зрозумілі, і лише після цього їх можна заучувати дослівно.
Найбільш доцільно зблизити момент першого повторення матеріалу і момент його первинного сприйняття. Таке зближення запобігає забування. Якщо отримана інформація не використовується протягом трьох днів, то 70% її забувається.
Починайте запам'ятовувати матеріал з найважчого розділу, намагаючись відокремити головне від другорядного.
Намагайтеся уявити запоминаемую інформацію у вигляді схем, опорних сигналів. Проговаривайте цю інформацію про себе і в слух, за допомогою рухів і за допомогою
Складайте плани конкретних тем і тримайте їх в розумі, а не зазубрювати всю тему повністю, від і до. Пишіть шпаргалки у вигляді короткого, тезового викладу матеріалу, але, йдучи на іспит, не забудьте залишити продукти своєї творчості вдома.
Будьте наполегливі і наполегливі. домагайтеся повного і міцного запам'ятовування матеріалу.
Поради випускникам: стабілізація емоційного стану.
Навчіться скидати напругу - миттєво розслаблятися. Для цього треба оволодіти навичками аутотренінгу.
Сядьте зручно, закрийте очі. Спина пряма, руки лежать на колінах. Зосередьтеся на формулі «я спокійний». Подумки повторіть 5-6 разів: «права рука важка».
Потім повторіть вихідну формулу: «я спокійний».
Знову повторіть подумки: «Я спокійний. Я готовий, я зібраний, я впевнений в успіху! »
Для того щоб привести тіло в початковий стан, стисніть кисті в кулаки і відкрийте очі, зробивши глибокий вдих і видих.
Давайте відпочинок своїй нервовій системі. Кращий відпочинок для нервової системи - сон, в тому числі і короткочасний денний (від 5 до 30 хвилин).
Важливим резервом в стабілізації свого емоційного стану є вдосконалення дихання.
У разі сильного нервового напруження перед початком іспиту потрібно зробити вдих і потім глибокий видих - удвічі довший за вдих. Такий спосіб ритмічного дихання допомагає зняти не тільки «передстартовий» хвилювання, але і напруга після стресу, допомагає розслабитися перед сном. Мобілізуюче дихання допомагає подолати млявість і сонливість при втомі, сприяє швидкому переходу від сну до активного дня, активізує увагу.
Ритмічне четирехфазовое дихання
Для виконання цієї вправи досить зручно сісти, випростатися і покласти розслаблені руки на коліна.
Перша фаза (4-6 секунд): глибокий вдих через ніс. Повільно підніміть руки вгору до рівня грудей долонями вперед. Зосередьте свою увагу в центрі долонь і відчуйте сконцентроване тепло (відчуття «гарячої монетки»).
Друга фаза (2-3 секунди): затримка дихання.
Третя фаза (4-6 секунд): сильний, глибокий видих через рот. Видихаючи, намалюйте перед собою в повітрі вертикальні хвилі прямими руками.
Четверта фаза (2-3 секунди): затримка дихання.
Дихайте таким чином не більше 2-3 хвилин.
Невеликим і простим прийомом саморегуляції емоційного стану може послужити спосіб «порахувати до десяти, перш ніж почати діяти»
Вправа для зняття стресу
Цей комплекс дуже простий і ефективний. Для його виконання вам не буде потрібно нічого, крім стіни.
1. спохмурнійте лоб, сильно напружте лобові м'язи на 10 секунд; розслабте їх теж на 10 секунд. Повторіть вправу швидше, напружуючи і розслабляючи лобові м'язи з інтервалом в 1 секунду. Фіксуйте свої відчуття в кожен момент часу
2. Міцно примружтеся, напружте повіки на 10 секунд, потім розслабте - теж на 10 секунд. Повторіть вправу швидше.
3. наморщила ніс на 10 секунд. Розслабте. Повторіть швидше.
4. Міцно стисніть губи. Розслабте. Повторіть швидше.
5. Сильно упріться потилицею в стіну, підлогу або ліжко. Розслабтеся. Повторіть швидше.
6. Упріться в стіну лівою лопаткою (потім правої), потисніть плечима. Розслабтеся. Повторіть швидше.
Поради випускникам: як вести себе під час іспиту
Необхідно з'явитися в пункт здачі іспиту, що не запізнюючись, краще за півгодини до початку тестування. При собі потрібно мати пропуск, паспорт і кілька (про запас) гелевих ручок з чорним чорнилом.
Зосередьтеся! Після виконання попередньої частини тестування (заповнення бланків), коли ти прояснив всі незрозумілі для себе моменти, постарайтеся зосередитися і забути про оточуючих. Для тебе повинні існувати тільки текст завдань і годинник, які регламентують час виконання тесту.
Поспішай не поспішаючи! Жорсткі рамки часу не повинні впливати на якість твоїх відповідей. Перед тим як вписати відповідь, перечитайте відповідь двічі і переконайтеся, що ти правильно зрозумів, що від тебе вимагають.
Почни з легкого! Почни відповідати на ті питання, в знанні яких ти не сумніваєшся; не зупиняйтеся на тих, які можуть викликати довгі роздуми. Тоді ти заспокоїшся, голова почне працювати ясно і чітко, і ти увійдеш до робочого ритму. Таким чином ти звільнишся від нервозності і вся твоя енергія буде спрямована на більш важкі питання.
Пропускай! Треба навчитися пропускати важкі або незрозумілі завдання. Пам'ятай: у тексті завжди знайдуться такі питання, з якими ти обов'язково впораєшся. Просто нерозумно недобрати очок тільки тому, що ти не дійшов до «своїх» завдань, а застряг на тих, які викликають у тебе труднощі.
Читай завдання до кінця! Поспіх не повинен призводити до спроб зрозуміти умови завдання «за першими словами» і дострочіть кінцівку у власній уяві. Це призведе до прикрих помилок в найлегших питаннях.
Виключай! Багато завдань можна швидше вирішити, якщо не шукати відразу правильний варіант відповіді, а послідовно виключати ті, які явно не підходять. Метод виключення в результаті дозволяє сконцентрувати увагу всього на одному-двох варіантах, а не на всіх п'яти-семи (що набагато важче).
Заплануй два кола! Розрахуй час так, щоб за дві третини відведеного всього часу пройтися по всіх легких завданнях ( «перше коло»). Тоді ти встигнеш набрати максимум очок на тих завданнях, а потім спокійно повернутися і подумати над важкими, які тобі спочатку довелося пропустити ( «друге коло»).
Перевіряй! Залиш час для перевірки своєї роботи, щоб встигнути пробігти очима і відмітити явні помилки.
Угадуй! Якщо ти не впевнений у виборі відповіді, то інтуїтивно можеш віддати перевагу якійсь відповідь іншим, то інтуїції слід довіряти! При цьому вибирай такий варіант, який, на твій погляд, має велику ймовірність.
Не засмучуйся! Прагни виконати всі завдання, але пам'ятай, що на практиці це нереально. Враховуй, що тестові завдання розраховані на максимальний рівень труднощі. Кількість вирішених тобою завдань цілком може виявитися достатнім для гарної оцінки.
По темі: методичні розробки, презентації та конспекти
Поради випускникам та їхнім батькам для успішної здачі ЄДІ.
В екзаменаційну пору завжди присутній психологічну напругу. Стрес при цьому - абсолютно нормальна реакція організму. Причиною цього є, в першу очеред.
Батьківські збори «Що потрібно знати учням і їх батькам, щоб успішно здати ЄДІ»
Іспити представляють собою нелегке, але неминучу частину нашого життя. Одні сприймають іспити досить легко і йдуть на іспити впевнені в успіху. У інших іспит і оцінка за нього тісно.
Іспити представляють собою нелегке, але неминучу частину нашого життя. Одні сприймають іспити досить легко і йдуть на іспити впевнені в успіху. У інших іспит і оцінка за нього тісно.
Пам'ятка для випускників та їх батьків. Як здати ЄДІ (поради щодо виконання 25 завдання на ЄДІ з російської мови).
У пам'ятці містяться рекомендації по здачі ЄДІ з російської мови (твір). Даний матеріал призначений для випускників та їх батьків.
Поради випускникам та їхнім батькам
Психологічні рекомендації випускникам.
Що потрібно знати учням і їх батькам, щоб успішно здати ДПА
Що потрібно знати учням і їх батькам, щоб успішно здати ДПА.
«Що потрібно знати учням і їх батькам, щоб успішно здати ЄДІ»
Наше завдання підготовки дитини до ЄДІ зводиться до наступних підзадач: • створення умов для фізичного і психічного здоров'я дитини в період підготовки і.