Консультація інструктора з фізичної культури
ВЗУТТЯ ДЛЯ ДИТЯЧОГО САДУ
Економити на здоров'ї не можна - ця істина загальновідома. Тому, відправляючи малюка в дитячий сад, важливо купити йому таке взуття, щоб він відчував себе комфортно в будь-якій ситуації: і під час рухливих ігор, і в спортивному залі, і займаючись танцями ...
Взуття має бути підібрана за розміром. Тут крайності недоречні: куплена «розмір в розмір» взуття швидко стане мала, пальчики доведеться підтискати. Це призведе до неправильного формування зводу стопи. В майбутньому це може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям малюка, адже порушення постави, сколіоз часто розвиваються через неправильну ходи і плоскостопості. Але і взята з великим запасом взуття також не вихід - в ній нога буде ковзати, дитині буде важко, незручно, а також підвищується ймовірність травм.
Щоб не помилитися при покупці, будинку поставте дитину на картонку і обведіть йому стопи олівцем. Виріжте, порівняйте два відбитки (один з них, можливо, буде більше) і візьміть більший відбиток з собою в магазин. Вкладайте відбиток у вподобані моделі - так ви визначите відповідні. Під час примірки вкладіть свій палець між задником і п'ятою. Якщо палець не входить, взуття мала. Якщо входить вільно, занадто велика
Запам'ятайте правило - запас повинен складати близько півтора сантиметрів.
Під словами «змінне взуття» ми звикли розуміти тапочки, хоча суть цього поняття інша - взуття, яку міняють залежно від роду занять. І не виключено, що вашому малюкові буде потрібно навіть не одна, а кілька пар різного взуття. У кожному конкретному випадку все залежить від потреб ...
Щоб дитячі ніжки були здоровими, взуття, в якій малюк проводить більшу частину дня, повинна бути:
· Легкої (ніжка не втомиться);
· Максимально відкритою, щоб ніжка могла вільно дихати і не порушувався нормальний теплообмін;
Тісне взуття може призвести до зміни форми стопи, сприяти вростання нігтів, утворенню мозолів. Здавлюючи кровоносні судини і порушуючи кровообіг, тісне взуття в холодну пору року сприяє охолодженню ніг. Занадто вільне взуття також небажана, тому що вона ускладнює рух, викликає потертості ніг, у взутті «на виріст» дитина частіше падає, у нього порушується постава. Взуття має підходити за розміром - внутрішня довжина черевика повинна на 1 см перевищувати довжину стопи стоїть дитини. Стопа і пальці не повинні бути здавлені.
· Стійкої, що має анатомічну устілку, супінатор, фіксовану міцну п'яту і надійно захищений від ударів носок;
· Підошва повинна бути при відомій твердості пружною і легкої (ідеальна двошарова підошва, верхній шар пробка, нижній - гума), не слизькою, податливою для амортизації при ходьбі а з боку п'яти вище на 1-1,5 сантиметра. У внутрішнього краю підошви повинен бути горбик - супінатор, який допомагає формувати правильний звід стопи, попереджаючи розвиток плоскостопості. При «клишоногість» (шкарпетки при ходьбі спрямовані всередину) супінатор протипоказаний, бути його не повинно. Задник теж має велике значення: він повинен бути досить твердим, щоб утримувати п'яту, високим, щільним і суцільним, без швів і складок. повинна бути. При абсолютно плоскій підошві складніше зберігати рівновагу при ходьбі. Для нормальної постави і правильного формування зводу стопи потрібен невеликий каблучок. Вибирайте взуття з широким круглим носом, щоб пальці ніг могли рухатися вільно.
· Матеріал для верху взуття - по можливості натуральний (таке взуття «дихає» і добре поглинає вологу).
Вибираючи взуття для постійного носіння в дитячому саду, краще зупиніть свій погляд на сандалях, а не на тапочках. Головне достоїнство тапочок - їх невисока вартість, а значить, можливість міняти досить часто в міру зростання ноги. Але, на жаль, цим все плюси вичерпуються. Тапочки, як правило, мають форму, близьку до овалу, а дитяча ступня швидше нагадує віяло - досить вузька п'ята, але широка плюсневая кістка і короткі пухкенькі пальчики. Але особливо небезпечні шльопанці, тому що тут до «принад» тапочок додається незафіксована п'ята, що на порядок збільшує ймовірність травм при будь-якому русі. Суглобові зв'язки в дитячому віці дуже слабкі, тому якщо взуття ногу не фіксує, при падіннях легко відбуваються розтягування, підвивихи і вивихи суглобів. А правильно вибрані сандалі дозволяють цього уникнути.
Придивіться до моделі з широким носком, анатомічної устілкою і супінатором, жорсткої фіксованою п'ятою, забезпеченою по верхньому краю м'яким валиком (він оберігає ногу від мозолів).
Не сумнівайтеся, вашому малюкові в них буде і зручно, і безпечно.
Спортивне взуття повинна підтримувати стопу при активних рухах. Для профілактики травм важливі негладка, що амортизує підошва і щільна фіксація. «Липучки» або шнурки дозволяють досягти ідеального облягання ніг з урахуванням їх анатомічних особливостей.
Не менш важливо правильно вибрати шкарпетки. Вони повинні бути відповідного розміру - маленькі стискають ноги, а великі збираються складками і сприяють формуванню потертостей. Шкарпетки з п'ятою набагато зручніше шкарпеток без неї. У якісних шкарпеток матеріал на п'ятах і мисках товщі, ніж в інших місцях, - це робить їх більш довговічними.
Шкарпетки з натуральних волокон (бавовни і шерсті) краще вбирають вологу і дозволяють ногам «дихати».
Чи не допустима не тільки покупка товарів секонд-хенд, а й використання в одній родині дитячого взуття, що дісталася у спадок від старших братів і сестер. Ортопеди не рекомендують одягати чуже взуття, що був у вжитку. Розношена туфлі не будуть щільно фіксувати ногу в правильному положенні, а якщо у попереднього власника була деформація стопи, то виникли в процесі носіння дефекти нададуть несприятливий вплив. «У спадщину» можуть передаватися тільки гумові чоботи або практично не ношений взуття.
Особливо важливо бути уважним, якщо мова йде про покупку дитячого взуття.
Адже не випадково на Сході говорять, що здоров'я починається зі здорових ніг ...