Солодка, а ще її називають лакрицей, являє собою багаторічну траву з сімейства бобових. Вона має дуже великий корінь, яке використовується для приготування медичних препаратів і біолоігческі активних добавок. Сам по собі корінь має дуже солодкий смак, що дає можливість використовувати його для поліпшення смакових якостей деяких ліків.
До складу кореня трави солодки входить вітамін С, мінеральні речовини, складні цукри, органічні кислоти, ефірні масла, дубильні речовини, флавоноїди, алкалоїди та жовтий пігмент.
Всі ці корисні сполуки можуть сприятливо впливати на здоров'я атлета, тому вони додаються в багато харчові добавки.
Вплив на здоров'я
Корінь солодки допомагає справлятися з постійною втомою. При тривалих фізичних навантаженнях вона часто має місце, тому цей інгредієнт спортивного харчування вважається справжнім порятунком для спортсменів. Крім цього, корінь допомагає знімати стрес і нервову напругу, що виникає перед важливими змаганнями.
Ця рослина добре впливає на роботу легенів і кровоносної системи. Алкалоїди та флавоноїди, які містяться в корені лакриці, добре руйнують вільні радикали та токсичні речовини, що накопичуються в тілі атлета. Поступово їх кількість зменшується, тому він може відчути істотне поліпшення самопочуття.
Солодка може покращувати роботу шлунково-кишкового тракту. тому переварювання їжі буде відбуватися набагато швидше, ніж до її прийому. Це допомагає атлетам перетравлювати важку жирну їжу без шкоди для власного здоров'я і фізичної форми.
Показання до застосування
Ця рослина може використовуватися в якості натурального антидепресанту. Воно не впливає на роботу центральної нервової системи і не має побічних ефектів, тому підійде навіть для професійних спортсменів, що проходять допінг-контроль.
Чай з кореня солодки вважається одним з кращих борців з втомою і синдромом перетренованості. Якщо атлет буде регулярно вживати цей чай, то він зможе відчути прилив нових сил і енергії для тренувань.
Інструкція по застосуванню
Корінь солодки може застосовуватися у вигляді чаю, настойки або капсульованих добавок. Для приготування чаю необхідно взяти 2 чайні ложки сушеного кореня лакриці і залити їх склянкою окропу. Рекомендується вживати не більше трьох таких склянок на день.
При порушенні травлення потрібно заварювати солодку місці з ромашкою і мелісою (по 1 чайній ложці). Такий чай вживається після їжі.
Підтягування з обтяженням слід виконувати дуже обережно! У разі неправильного виконання може виявитися грижа.
Ви завжди можете подивитися продукти харчування, що містять селен, якщо перейдете сюди.
Для приготування настоянки потрібно взяти 50 г сушеного кореня і залити їх 500 мл білого вина. Рідина повинна настоюватися протягом 10 днів, після чого її можна вживати.
У яких продуктах або препаратах міститься
Корінь видобувається з лікарської рослини під назвою солодка або лакрица. Вона росте по всій території Європи, тому заготівлею коренів можна займатися самостійно.
Корінь солодки можна придбати в будь-якій аптеці у вигляді засушеного препарату. Його можна використовувати для приготування чаю або настоянки. Також солодка міститься в багатьох ліках від кашлю і простих Бадах. Наприклад, велика концентрація активних речовин солодки міститься в «Корне солодки» від фірми NSP.
Протипоказання
Корінь солодки протипоказаний при підвищеному артеріальному тиску, для лікування дітей, вагітних і жінок, що годують, а також при наявності проблем з нирками і серцем. З обережністю такі препарати призначаються атлетам, які страждають від захворювань шлунка і кишечника.
Солодку не можна приймати разом з діуретиками, щоб вона не вимивала корисні сполуки з людського організму. Також варто утриматися від прийому добавки під час лікування серцево-судинних захворювань спеціальними медикаментами.
Наслідки: користь і шкода
Добавки з коренем солодки допомагають зменшувати наслідки фізичного та емоційного стресу, заспокоюючи збуджену нервову систему і знімаючи тривожність. При цьому спортсмен відчуває прилив бадьорості і підняття настрою.
Корінь солодки зазвичай добре переноситься усіма людьми, але при постійному прийомі препаратів з цим лікарським рослиною може порушуватися водно-сольовий баланс тканин. Через це може спостерігатися набряклість обличчя і всього тіла. Вода починає більше затримуватися в людському тілі, а це в свою чергу впливає на рівень артеріального тиску, яке починає підніматися.
Якщо атлет часто застосовує такі добавки, то йому потрібно проводити періодичне обстеження рівня гормонів. Особливу увагу потрібно приділити кортизолу, так як в солодке містяться стероїдні речовини, здатні підвищувати його концентрацію.
При передозуванні коренем солодки може з'явитися алергія на цей препарат у вигляді кропивниці, почервоніння шкіри, нежиті. Іноді передозування може стати причиною діареї і нудоти. Тому пам'ятайте завжди про те, як приймати корінь солодки дорослим!
висновок
Корінь солодки здавна використовувався для лікування кашлю та застудних захворювань, але зараз цей інгредієнт застосовується в якості джерела алкалоїдів і флавоноїдів, які допомагають збільшувати секрецію стероїдних гормонів. Вони допомагають атлетам нарощувати м'язову масу, боротися зі стресом і перенапруженням. Крім того, корінь солодки вважається хорошим профілактичним засобом від грипу і застуди.