Наталія Дорофєєва
Користь гімнастики для очей
Сучасні умови, в яких ростуть діти, не дозволяють захистити їх від шкідливих впливів. Мультфільми, розвиваючі комп'ютерні ігри, телевізор - все це невід'ємна частина життя дошкільника. Ми не будемо говорити про шкоду телевізора і комп'ютера, а постараємося пристосуватися до обставин, що склалися. Саме в таких умовах і необхідно навчитися берегти зір.
Зорова гімнастика - чудовий помічник у боротьбі за хороший зір. Головним завданням гімнастики для очей дошкільнят є формування правильного уявлення про те, що про зір необхідно піклуватися. Регулярна гімнастика для очей. підвищує працездатність зору, покращує кровообіг, попереджає розвиток деяких захворювань очей. Крім того, будь-який навчальний матеріал засвоюється більш ефективно. Часто недооцінка застосування зорової гімнастики для дітей може бути серйозним прорахунком у роботі з малюками. Крім того, цей метод є своєрідною релаксацією для нервової системи дитини, допомагає мозку краще переробити отриману за допомогою зору інформацію. Прищеплюючи дітям прості вправи гімнастики для очей. педагогам варто нагадати про те, що цю гімнастику дитина може виконувати і вдома. Отримуючи навик виконання зорової гімнастики. дитина виконує її протягом декількох хвилин. Очі дитини відпочивають.
Яким дітям потрібна гімнастика для очей?
Багато батьків вважають, що їхні діти, які мають 100% зір, не перебувають у зоні ризику. Ні в якому разі! Зір дитини - крихкий інструмент, який вимагає турботи, уваги і - перш за все - постійного спостереження.
Гімнастика для очей
Вправи для зняття зорової напруги:
1. Встаньте вільно, руки вздовж тіла. Підніміть плечі якнайвище. Тримаючи їх у цьому положенні, відведіть назад, по можливості якомога далі і поверніть в початкове положення. Робіть кругові рухи плечима. Повторити 10 разів.
2. Встаньте вільно, руки вздовж тіла. Підніміть плечі якнайвище. Тримаючи їх у цьому положенні, відведіть назад, потім переведіть вперед, опустіть, повернувшись у вихідне положення. Повторити 10 разів.
3. Опустіть підборіддя на груди, шию розслабте, потім підніміть голову і відкиньте її якомога далі назад. Повторити 5-6 разів.
4. У положенні сидячи. Опустіть підборіддя на груди, потім плавно поверніть голову наліво, відкиньте назад, поверніться у вихідне положення. Повторити 5 разів в одному напрямку і 5 раз в іншому.
5. У положенні сидячи. Поверніть голову якомога більше наліво, поверніться у вихідне положення. Поверніть голову якомога більше направо, поверніться у вихідне положення. Повторити повороти по 5 разів на повільному темпі.
Комплекс вправ для очей.
1. В кутках кімнати, під стелею розташуйте кольорові картонні кружки різних розмірів. Запропонуйте дітям подивитися на лівий коло кілька секунд, потім на правий, виконайте цю вправу 3-5 разів, стежте, щоб у дітей працювали тільки очі. після 3-5 вправ на 10 секунд очі закрити. повторити вправу 3 рази.
2. Для розслаблення м'язів, що підтримують очне яблуко. пропонується протягом 10 секунд заплющує і розслабляти очі.
3. Для виконання наступної вправи зорової гімнастики для дітей руки ставлять під підборіддя, щоб виключити рух головою. Дитина повинна підняти очі і подивитися вгору. потім вниз по 4 рази, перерва 10 секунд, потім вправо, вліво 4 рази, перерва 10 секунд. 4. Знаходження іграшок в просторі групи; фіксація погляду на об'єкті.
Пропонуємо дітям знайти очками іграшку. Розглянути її протягом 5-7 секунд.
5. Вправа «Метка на склі» (в якості мітки може виступати дрібний силует іграшки). Подивитися на мітку на склі з відстані 30-35 см. Протягом 4-6 секунд. Потім перевести погляд на об'єкт за склом (дерево, будинок, машина і т. Д.) На 4-6 секунди. Після чого по черзі переводити погляд то на мітку, то на об'єкт. Повторювати близько 30- 40 секунд.
6. Повільне моргання протягом 10 секунд. «Метелики полетіли, крильцями помахали». Діти виконують помахи віями.
7. «погріємо глазки». Запропонувати дітям потерти долоні одна об одну і прикрити ними очі (очі під долонями закриті). «Потремо долоньки, щоб вони стали теплими. Закриємо очі і покладемо на них долоні, погріємо глазки ». (Очі прикриті протягом 5-10 секунд).
Малюкам швидко набридає робити одні і ті ж вправи. Поетом їм можна запропонувати зарядку для вічко в ігровій формі.
- Весь тиждень по - порядку,
Очки роблять зарядку.
- У понеділок, як прокинуться,
Очки сонця посміхнуться,
Вниз подивляться на траву
І назад в висоту.
(Підняти очі вгору; опустити їх донизу, голова нерухома).
- У вівторок годинник очі,
Водять погляд туди - сюди,
Ходять вліво, ходять вправо
Чи не втомляться ніколи.
(Повернути очі в праву сторону. А потім в ліву, голова нерухома).
- У середу в піжмурки ми граємо,
Міцно очі закриваємо.
Раз два три чотири п'ять,
Будемо очі відкривати.
Мружиться і відкриваємо
Так гру ми продовжуємо.
(Щільно закрити очі. Дорахувати та п'яти і широко відкрити очі).
- Щочетверга ми дивимося вдалину,
На це часу не жаль,
Що поблизу і що далеко
Очки розглянути повинні.
(Дивимося прямо перед собою в далечінь, потім піднімаємо пальчик на відстань 30 см. Від очей і дивимося на нього. Повторюємо кілька разів).
- У п'ятницю ми не позіхали
Очі по колу побігли.
Зупинка, і знову
В іншу сторону бігти.
(Обертаємо очима вправо і вліво по колу).
- Хоч в суботу вихідний,
Ми не лінуємося з тобою.
Шукаємо поглядом куточки,
Щоб бігали зіниці.
(Дивимося в верхній правий кут, потім нижній лівий, потім навпаки в верхній лівий).
- У неділю будемо спати,
А потім підемо гуляти,
Щоб очі гартувалися
Потрібно повітрям дихати.
(Закрити повіки, масажувати їх з легкими круговими рухами пальців).
- Без гімнастики. друзі,
Нашим очках жити не можна!
Для гімнастики очей можна використовувати фіз. хвилинки, тільки «проводити їх очима»:
Рибки весело граються
У чистій тепленькою воді,
Те стиснуться, разожмутся,
Те зариються в піску.
Очки - рибки - заплющити. відкрити, закрити руками і пальчиками погладити по століттях.
Наші ніжні квіти
Вітер трохи дихає,
Очки відкрили. вправо-вліво подивилися. Віями помахали.
Пальчик до носа рухається,
А потім назад,
На нього подивитися
Дуже нам приємно!
Витягнути вперед руку. Стежити за кінчиком пальця, повільно наближаючи його до носа, а потім так само повільно відсуваючи назад.
А тепер очі закрий
І погладь руками,
Помріємо ми з тобою
Закрити очі. погладити повіки.
Інноваційна діяльність в дошкільному навчальному закладі. Сучасний педагог живе в умовах інформаційної цивілізації, тому інформаційно-комп'ютерні технології активно входять в систему.
Вірш «Телевізор дуже любимо» Існує дуже багато думок про користь і шкоду телевізора. Та дуже шкідливо дивитися телевізор весь день, вчити уроки, коли працює телевізор.