Наднирники людини виробляють гормон - адреналін. який назвали гормоном стресу, і не дарма. При випробуванні людиною страху, тривоги або гніву відбувається викид гормону в кров. Готує організм до складних ситуацій подібно стимулятору активної діяльності при панічних атаках.
Роль гормону в організмі
Назва гормон отримав від поняття наднирник, тому що цей орган по латині звучить як «adrenal». Але синтезується не тільки в надниркових залозах - присутній у всьому організмі, відповідаючи за швидкість реакції в стресовій ситуації і швидкість прийняття важливих рішень. Призначення гормону - попередити організм про небезпеку, що наближається. Паніка, страх, травма або шок - це сигнал в мозок для вибудовування захисту і підготовки психіки до дії. Цим обумовлений викид гормону. З боку серцево-судинної і нервової системи викликається складна відповідна реакція. Біохімія крові змінюється, при цьому деякі судини різко звужуються, а судини мозку розширюються. Це означає, що потік артеріальної крові перенаправляється в мозок. Концентрація гормону різко зростає, і мозок посилено шукає вихід з цієї стресової для нього ситуації.
Потрапивши в кров, гормон викликає прилив енергії та бадьорості - це доведений факт. Стрес запускає механізм вироблення адреналіну, у людини освіжається розум і прибувають сили. На 10-20 хвилин збільшується м'язова сила, а швидкість реакції зростає до 15%, збільшується витривалість і підвищується больовий поріг. Тільки не все так райдужно. Здавалося б, знайти додатковий потенціал для нових звершень, здорово. Але, на жаль, така стимуляція виснажує внутрішні запаси енергії. Якщо викиди гормону відбуваються іноді, то організм отримує позитивний вплив. Часті викиди діють на організм руйнівно і енергетичні ресурси в колишньому обсязі вже не відновлюються. Це доля людей, які займаються екстремальними видами спорту.
Що відбувається в організмі при викиді гормону
- підвищується артеріальний тиск;
- вчащає пульс;
- підвищується рівень цукру в крові;
- порушується обмін речовин;
- жири і глікоген повільніше синтезуються;
- звужуються судини в черевній порожнині, в слизових оболонках, шкірі і м'язах;
- судини головного мозку розширюються.
Що таке тиск? Цим терміном визначається то тиск на судини, яке надає робота серця. В ідеалі вважається значення 120/80, але таке трапляється далеко не у всіх. Кожна людина індивідуальна і тиск теж. Той тиск, з яким він живе, називається звичним. А ось скачки тиску негативно позначаються на стані людини. Тому людям, схильним до гіпертензії, шкідливі стреси і шоки. Епінефрин (ще одна назва гормону) однозначно згубний для серцево-судинної системи, оскільки підвищує тиск і призводить до аритмії. Це призводить до серйозних наслідків, адже при черговому стрибку тиску різко зростає навантаження на серце.
Але бувають ситуації, коли потрібно «завести» зупинився «мотор» або впоратися з анафілактичним шоком, що представляє собою миттєву алергічну реакцію. У таких випадках адреналін вводиться в організм спеціально для порятунку життя. Адже смертність від серцевих хвороб і анафілактичного шоку досить велика.
Спорт і адреналін
Ви не замислювалися, що змушує людей стрибати з парашутом або штурмувати прямовисні обмерзлі скелі? Адже це суперечить інстинкту самозбереження. А пояснюється така поведінка екстремалів адреналінової залежністю. Ми вже говорили про те, що ресурси організму при постійних стресах виснажуються. Організм звикає до стресу і для виплеску адреналіну вже потрібно більш потужний стимул. Є люди і з генетично потужною системою адреналінового впливу і стресостійкості. Їм мало стимулів в повсякденному житті.
Непередавані відчуття бадьорості і фарбування світу в яскраві фарби змушують усвідомлено шукати нові джерела гормону. Цим пояснюється небувала популярність таких видів спорту, як дайвінг, серфінг, скелелазіння, парашутний спорт, мотоспорт та ін. Ті гострі відчуття, які відчуває спортсмен у вільному польоті з парашутом або занурюючись з аквалангом на дно моря, або долаючи бурхливі потоки і пороги в човні (рафтинг), можна порівняти з феєрією насолод у наркомана.
До речі, в період реабілітації, коли у таких пацієнтів настає повна спустошеність після відмови від наркотиків, їм нерідко призначають паралельно з основною терапією подібні види спорту.
Медики рекомендують контролювати себе і чітко проводити межу між екстремальним захопленням і залежністю від адреналіну. Якщо стреси переходять в хронічну фазу, розвивається гіпофункція надниркових залоз, тобто гормону виробляється вже менше. Це небезпечно тим, що у людини притупляється почуття страху, а значить і інстинкт самозбереження. Йому хочеться знову і знову відчувати гострі відчуття, що провокує його на божевільні вчинки і цілком може закінчитися трагедією.
При виході зі стресової ситуації виробляються інші гормони, що відповідають за згладжування неприємних відчуттів і поява приємних людині почуттів. Це дофамін, серотонін і ендорфін - гормони радості. Найпотужніший з них ендорфін за своїм впливом на людину схожий з морфієм. Саме він стимулює імунітет і підвищує больовий поріг. Завдяки цим гормонам і хочеться повторювати гострі відчуття.
Що буває при надлишку гормону у спортсменів
Наша сучасність відрізняється високим темпом життя, особливо в великих містах. Пов'язані з цим емоційні перевантаження, стреси і тривоги сприяють надмірному виробленню адреналіну. Це шкодить здоров'ю, а іноді і життя людини. Про підвищення тиску ми вже знаємо, але це далеко не все. При значному рівні адреналіну в крові спостерігаються і такі явища: порушення зору і слуху, аж до повної глухоти, тремор кінцівок, підвищення температури тіла. Коли загроза мине, настає загальне виснаження організму. Якщо ж високі концентрації гормону впливають довгостроково, відбувається розпад білків. Людина слабшає і втрачає м'язову масу. Те ж відбувається і з нервовою системою - постійне перезбудження виснажує її. Людина не в силах розслабитися, постійно відчуває тривогу і занепокоєння, з'являється безсоння. Тривалі стреси призводять до хронічного пригнічення імунітету.
З огляду на це, екстремальні види спорту диктують високі вимоги до стану здоров'я спортсмена. Кожен з видів екстриму має свої медичні протипоказання, наприклад:
захворюваннях і органів ЛОР, при захворюваннях серця, нервової системи та органів дихання.
- дайвінг протипоказаний спортсменам з клаустрофобію і порушенням вестибулярного
апарату, при перших ознаках гіпертензії, при захворюваннях органів слуху та зору,
хронічних отитах, при підвищеному внутрішньочерепному тиску і травмах барабанної
- альпінізмом заборонено займатися з серцево-судинними захворюваннями, особливо з
стенокардією, з бронхіальною астмою і обструктивними хворобами легень.
Однозначно потрібно уникати екстриму людям, які перенесли інфаркт міокарда, хворим на стенокардію і цукровий діабет.
Тим, у кого синтез адреналіну знижений, протипоказані стрибки з парашутом, підйом на висоту понад 2 тис. Метрів, гірські лижі і альпінізм. Їм дуже важко адаптуватися до висоти і низькому атмосферному тиску, до холоду і нестачі кисню. Їх силова витривалість різко знижується.
Які наслідки може мати екстремальний спорт
Ряди екстремалів невблаганно ростуть, як і різновиду такого спорту. Головне, що притягує людей в екстремальний спорт - це відрив від реальності. Вони вже не можуть жити без гострих відчуттів і як наркомани не можуть отримати задоволення від чогось іншого. Хоча спорт цей загрожує частими травмами і пов'язаний зі смертельною небезпекою. Практика показує, що відхід від реальності ламає сім'ї та взаємини, з'являються проблеми з навчанням і роботою. З'являються і психологічні проблеми: втома, неспокій і дратівливість, оскільки в ситуаціях, пов'язаних з ризиком, людина безповоротно втрачає нервові клітини.
Велика і травмоопасность екстремальних видів спорту. За час сезону екстремал не раз ламає кістки, отримує синці та забої. Такі види спорту вимагають величезної витривалості і постійних тренувань на межі можливостей. Заняття повинні проходити під постійним і пильним оком тренера. Людям старшого віку взагалі не слід займатися цим самостійно, адже для них ймовірність отримати травми збільшується в рази.
І все ж екстрим - це спорт, а значить здоров'я. Але не варто забувати, що ризикувати можна лише при достатньому рівні фізичної підготовки.
Читайте також: Сироїдіння - в чому суть такого харчування і як на нього перейти?