Зараз ведеться багато суперечок про користь і шкоду сироїдіння, однак варто спиратися лише на факти і видимі результати. Не секрет, що домогтися краси, доглянутості, здоров'я практично неможливо без овочів і фруктів.
Умова одна - плоди повинні бути без пестицидів і добавок. Для цього слід або вирощувати овочі і фрукти самостійно, або купувати у перевірених продавців. Свіжі яблука, груші, полуниця, а також помідори, огірки, капуста та інші овочі і фрукти благотворно впливають на красу і здоров'я шкіри, особливо шкіри обличчя. Популярна корейська косметика. наприклад, не дасть бажаного ефекту без правильного харчування.
Які фрукти та овочі найбільш ефективні для шкіри обличчя?
Сироїдіння здатне не просто допомогти підтримувати шкіру в чудовому стані, але навіть повернути молодість. Для цього слід знати про користь тих чи інших плодів і харчуватися за певною схемою. Завдяки тому, що сира їжа не піддається термічній обробці, організм отримує максимум корисних речовин. Також в сирих овочах і фруктах містяться антиоксиданти, які допомагають в боротьбі зі старінням, зберігають молодість шкіри і організму в цілому, позбавляють від вільних радикалів.
Щоб зберегти шкіру пружною, слід вживати в їжу фрукти та овочі, багаті вітаміном С: шипшина, апельсини та інші цитрусові, ягоди малини, полуниці, калину, горобину, солодкий перець, брюссельську капусту, броколі.
Вітамін Е додасть шкірі здоровий і сяючий вигляд. Для цього потрібно вживати калину, шпинат, бобові, брюссельську капусту, обліпиху.
Для того щоб шкіра очистилася, зникли почервоніння, запалення, необхідно включати в раціон овочі та фрукти червоного кольору: помідори, грейпфрут, кавун.
Також окремо слід сказати про користь винограду. Японська косметика. наприклад, здатна повернути молодість шкірі, але в комплексі з виноградом дійсно можна домогтися бажаного ефекту достатньо швидко. Виноград містить велику кількість антиоксидантів, а також вітаміни, які допоможуть в боротьбі зі старінням організму. Пам'ятайте, що людям похилого віку і дітям необхідно проконсультуватися з лікарем.