Так само чую безліч протилежних думок. Тренера в залі відмовляли мене, варто було тільки почати якусь вправу на косі, в тій же Біблії бодібілдингу дівчат вимагають косі не качати, тому як це не дає рівним рахунком нічого, крім збільшення талії.
Так де ж істина? Як розібратися?
_________________
I met god - she's black
Glider
ну тут таке. справедливості заради .У спотсменов вищих ктегорій (художніх гімнасток не беремо) "талії" можна по пальцях перерахувати.
Я ось недавно згадувала - і в пам'яті з сьогоднішніх перших леді великого сопрта "з талією" крім Маріт Бйорген нікого не згадала. Ну ще Ліндсі Вонн - але у неї талія вина швидше за рахунок непомірно перекаченние стегон. А так спортсменок з талією Тіакі та практичеки немає.
Інша справа - вони качають свої м'язи два рази в день щодня. І качають непомірними для звичайної людини навантаженнями
це дивлячись яке визначення талії напевно. я маю на увазі атлетичну, а не як у Софії Лорен. Як у Софії Лорен, це генетичне, ну і ще можна корсет років 20 поносити, затягнувши туго. А прес вона ніколи в житті не качала, ні прямої ні косою.
я це до того, що пересічний громадянці, все ж набагато краще працювати над усіма м'язами, і прямими і косими. Їй не загрожує виглядати ні як олімпійській чемпіонці, ні як кінозірки, але користь буде стопудово.
_________________
Everything will be alright at the end. If it's not alright, it's not the end yet.
"The Best Exotic Marigold Hotel"
п.с. Софі Лорен займається гімнастикою майже щоранку все своє життя)
ні, ну не все життя. Вона, коли була молода і красива, вона була така бідна, що якась там гімнастика, вони ледве животіли. Потім, звичайно, з успіхом в кіно, почала займатися, щоб підтримувати себе у формі. Але все одно, це гени в кінці-кінців, так виглядати в 70 років, нехай навіть з пластичними операціями, всім би так.
Піду погойдатися дверцята холодильника з горя.
_________________
Everything will be alright at the end. If it's not alright, it's not the end yet.
"The Best Exotic Marigold Hotel"
Vanille. і не можна звичайній людині саме розгойдати м'язи кора. вони занадто сильні, тому що постійно використовуються. і двадцятьма-тридцятьма скручуваннями їх гіпертрофії не викличеш. більш того - можна взагалі не качати прес, а талія зникне при сильної втрати жиру
Додано через 1 хвилину 42 секунди:
Re: Косі м'язи преса: качати, або не качати? Ось у чому питання!
у бодибилдерш загальне візуальне сприйняття створює видимість талії за рахунок збільшеного плечового пояса, стегон і сідниць
але поняття "талія" в загальновживаному сенсі у бодибилдерш в основному відсутній (за винятком дуже рідкісних випадків генетичної будови тіла з талією)
Додано через 1 хвилину 51 секунду:
Re: Косі м'язи преса: качати, або не качати? Ось у чому питання!
вигин талії - це різниця м'язів
вигин талії - це виключно жир. у жінок така будова тіла, що форма торса формується саме жиром (знову таки, за винятком генетики - фігура типу яблуко). якщо жиру мало - талії швидше за все не буде, хоч качай, хоч не качай
_________________
Хто хоче - той нічого не заважає, а хто не хоче - тому заважає все (с)
Mary Ann. жир і на талії, і на стегнах, тому вигин талії - це різниця м'язів, якщо починати качати косі, то розгойдуєш м'язи боків талії, навіть якщо під жиром, це візуально розширює талію, тобто дивишся фронтально - зменшується різниця між талією і стегнами. А власне навіщо взагалі займаються якимось спортом? щоб поліпшити форми, а виходить - погіршуєш. Тому, так, я згодна, що з косими жінкам треба бути ДУЖЕ обережними.
До речі, Glider, ти пишеш, що у бодибилдерш типу талія на місці? я взагалі ні в однієї з них талію не бачила ні на одній картинці.
Ти помиляєшся. У бодибилдерш і спортсменок взагалі талія на місці і я ніде не бачила раскачаную талію. Просто у спортсменок зазвичай немає дупи і стегон, і зазвичай грудей немає. Саме різниця між жо і талією візуально виглядає, як пісочний годинник. Ну візьміть фігуристи даму Кім Кардашіан - це те, що я маю на увазі. Кста, вона таки качає всі м'язи, у неї просто жир на жопе і сиськи, і все це комплексно виглядає, як талія.
Мері Ен права, в анатомії, якщо прибрати жир, то талія пряма у всіх, у М і Ж майже однаково, тільки у Ж трохи ширше тазостегнові кістки.
_________________
Everything will be alright at the end. If it's not alright, it's not the end yet.
"The Best Exotic Marigold Hotel"
Косі не качає, тому, що не качаю прес взагалі. Після бази аби ноги із залу уволочь, труси мокрі, коліна трусяться, який тут прес вважаю недоцільним, тк м'язи преса і кора активно в них беруть участь. Косі у мене міцні, як і всі інші. У залі постійно бачу спортивних панянок, активно гробящіх талію качають косі. Одна, взагалі, рідкісна статуетка, 90-60 (якщо не 50) -90, Анжеліка, просто. Єдина, яка мене не дратує неспортивної одягом - невеликий топ і прикольні брючки, швидше за гаремна одяг. але за те, що присідає в Сміта, робить випади та інше, нехай і з вагою 30-40 кг присед, прощається.
Ну, а я зі своєю грудною кліткою під грудьми в 86 см вжість на таку талію не претендую Чи не складеться.
_________________
Корисно іноді віддати німб в підзарядку і політати на мітлі в цей час (с)
А у спортсменок на одну "з талією" доводиться 10 "без талії". Наведу приклади:
красуня Юля Гьергес має красиву атлетичну талію. Але інші 20 дівчаток з її "" компанії "талії не мають взагалі (кого не візьми: що Квітова, що Азаренка, що Радванська - повна відсутність талії, навіть" фігуристи "Вознянскі і Лісіцкі майже прямі від ребер до тазостегнової кістки). У них талії саме "раскаченних" через колосальних навантажень. Але такі навантаження навіть длячого спортсменок величезні, а для звичайних людей просто нереальні.
Та ж сама картина і у лижниць, і у біатлоністок, і у горнолижніц.Посмотріте на Ковальчик - абсолютно чоловіча постать.
Тонка-Званка-суператлетічная Даша Домрачева має таку собі талію. Але інші з первойц десятки абсолютно рівні. І Т. Д. і Т. П