Не встигли ми більш-менш звикнути до психологів і повірити, що до них ходять не тільки психи, як навколо з'явилося стільки коучів, та ще й самих різних напрямків. Чим вони відрізняються, і до кого йти?
«Давай я тебе покоучу», - так говорили ми один одному, коли вчилися коучингу, і сміялися над подивом оточуючих. Для деяких до сих пір ця фраза звучить майже як лайка або пропозицію чогось непристойного. Але насправді, звичайно, все пристойно. Коучинг в наші дні набирає обертів і стає звичним явищем. Що це за звір і з чим його їдять? Чим коуч відрізняється від психолога? І коли варто звертатися саме до коуча?
Тренер для чемпіона
Спочатку коучі були тільки у спортсменів: coach - це, власне, тренер і є. Крім суто спортивних тренувань їх основним завданням було надихати майбутніх чемпіонів на перемогу, використовуючи методи когнітивної та позитивної психології. Щоб виграти в змаганні, потрібна не тільки гарна фізична форма, а й віра в себе і свій успіх. Цим і займалися особисті коучі спортсменів.
Потім коучинг перекочував в звичайне життя і розширив арсенал використовуваних інструментів. Клієнта в коучингу як і раніше прийнято називати «чемпіоном», маючи на увазі, що він хоче досягти своїх цілей і саме за цим і звернувся. Цілі можуть бути абсолютно різні, і тому коучинг тематично поділили на 2 частини: лайф-коучинг і бізнес-коучинг.
В лайф-форматі вирішуються питання, пов'язані з особистою ефективністю, пошуком себе і свого призначення, відносинами, життєвим балансом. підготовкою до нового етапу життя, пошуком нових ідей, можливостей і ресурсів.
У бізнес-форматі питання не менш серйозні: управління компанією, фінанси, тайм-менеджмент. маркетинг, побудова ділових відносин і кар'єри.
У чому сила, брат?
Як коуча вдається бути експертом в численних сферах і напрямках? І чи не обманює він вас?
Якщо це сертифікований коуч, то швидше за все він впорається із завданням. Адже основний метод у коучингу - формулювати і ставити правильні питання. А вже ваше завдання - чесно на них відповідати. У процесі відповідей ви приходите до потрібних рішень і часто до несподіваних Інсайт. А коуч крок за кроком веде вас до мети. Найважливіше - коуч ніколи не дає порад, навіть якщо ви його просите. Так теж можна перевірити коуча на професіоналізм.
Яка різниця між коучем і психотерапевтом?
До психолога або психотерапевта ми йдемо, коли у нас проблеми і нам хочеться поплакати в жилетку, пожаліти себе і вилікувати душу. Психотерапевти і називають своїх клієнтів «пацієнтами», маючи на увазі, що людина хвора і прийшов лікуватися. Неважливо, що у нього болить - тіло чи душа, душевний біль іноді набагато сильніше фізичної. Походи до психотерапевта можуть оплачуватися страховою компанією як медичні послуги. А, наприклад, депресія - цілком офіційно визнане захворювання, через яке в багатьох європейських країнах виписують лікарняний.
Послуги коуча компаніями не оплачуються. До нього йдуть не через душевного болю і не з бажанням поплакати, а із запитом на зміни. Звичайно, коуч не заперечуватиме, якщо ви раптом розплачеться. Але приходити до нього саме з цією метою не варто. Адже коуч гордо називає своїх клієнтів чемпіонами, а це значить, що він спочатку впевнений в тому, що з вами все в порядку і ви тут, щоб щось змінити і чогось досягти в житті. кинути палити, встати на лижі, написати книгу. здійснити кругосвітню подорож. організувати свою виставку або змінити сферу діяльності. І він з ентузіазмом буде досліджувати разом з вами, як це можна зробити. Загалом, до коуча ви приходите не тому, що погано, а тому, що все в цілому добре, але ви хочете ще краще.
Якщо ж вам не дуже добре і потрібна допомога, глибоке дослідження дитячих травм, лікування фобій, тривожності або затяжної депресії, то тут однозначно потрібен психотерапевт. теплий плед і чашка гарячого чаю.
Якщо вам захотілося змін, пригод, сміливих рішень і нового погляду на себе і своє життя, то тут краще запастися палицями для скандинавської ходьби і відправитися до коуча. Так, коучі дуже активні люди, і вони з радістю розділять з вами будь-яке ваше нове захоплення. І навіть якщо вашим запитом буде «політ на Марс». вас не приймуть за божевільного, а з цікавістю вислухають, навіщо вам туди треба і що ви там збираєтеся робити. Ну а після пари навідних запитань про життя на Марсі вам самим швидше за все вже не захочеться туди летіти, і ви разом придумаєте нову мету.
Кому не рекомендується йти до коуча?
1. Якщо ви не любите відповідати на питання і приймати самостійні рішення
В ході коучингу вам доведеться це робити неодноразово. Адже в цьому і полягає основна діяльність коуча. «А що ще ти можеш зробити?», «А які буде твої перші п'ять кроків?», «А коли ти хочеш, щоб це сталося?» Відповідь «Не знаю» не допоможе, так як коуч обов'язково перефразовує і запитає: «А якби знав? »
2. Якщо ви самі не знаєте, чого хочете і прийшли просто з цікавості і у вас є для цього зайві 3-10 тисяч рублів (діапазон цін на коучинг)
Вам доведеться піти або залишитися, але сформулювати свої бажання і запит. З формулюванням коуч зазвичай допомагає, але перевірить істинність запитів навідними питаннями, тому бажання повинно бути справжнім.
3. Якщо ви не готові до змін
Один з основних принципів коучингу «Зміни не тільки можливі, але і неминучі». І коуч вас буде до них вести різними способами. Якщо ви не хочете нічого міняти, то в цілях безпеки до коуча краще не ходити. «Бійтеся своїх бажань, вони мають властивість збуватися» - це теж про коучинг.
Ситуації і запити бувають різні: іноді нам хочеться тепла і турботи, іноді дружньої підтримки, а іноді просто підтвердження, що з нами все в порядку і ми маємо право будувати життя за своїми правилами. Саме тому є різні фахівці: коучі і психоаналітики, психологи і психотерапевти. І для кожного з них знайдеться робота. Адже ми самі вирішуємо, що ми сьогодні хочемо і хто може нам в цьому допомогти.
Психолог або коуч?