Посилена тренування серця здатна дати нам відчуття бадьорості. Але існує один побічний ефект, який багатьом припаде до душі. Це почервоніння шкірного покриву. Так що саме змушує ваше обличчя придбати настільки неприємний колір?
«Під час фізичних вправ ваше тіло і м'язи генерують енергію, яка призводить до розширення кровоносних судин вашої шкіри, - каже Джесіка Вайзер, доктор медичних наук з New York Dermatology Group. - Це дозволяє теплу виходити через шкіру і підтримувати нормальну температуру тіла ». На щастя, скоротити червоність легше, ніж ви припускаєте. Спробуйте ці схвалені дерматології трюки, щоб запобігти і звести до мінімуму запалення, не ставлячи під загрозу вашу спортивну тренування.
Вправи в прохолодному приміщенні
Йти на пробіжку під спекотним літнім сонцем може здатися гарною ідеєю. Але більш висока температура повітря тільки погіршить становище вашої шкіри. Доктор Вайзер пропонує тренуватися в більш прохолодною обстановці і пити багато рідини, щоб зменшити почервоніння обличчя. Отже, упакуйте пляшку з холодною водою і вирушайте в спортзал, замість того щоб проводити своє тренування на відкритому повітрі в спекотні дні.
Крім зменшення м'язової напруги і збільшення кровообігу, час, витрачений на поступове зниження інтенсивності тренування, також дозволяє вам ефективно охолоджувати температуру тіла і, в свою чергу, зменшувати надмірне почервоніння. «Простягніть час, щоб поступово знизити частоту серцевих скорочень в кінці тренування, - говорить д-р Вейсер. - Як тільки ваш організм повернеться до своєї нормальної частоті серцевих скорочень, теплова енергія розсіється, в результаті чого судини знову будуть звужені ».
Застосування молочного компресу
Подібно переваг розміщення прохолодного компресу на лобі при наявності у вас гарячкового стану, нанесення молочного компресу на почервоніле обличчя після тренування допоможе полегшити відчуття жару в шкірі. «Холодна температура, рівень pH і білки в молочному компресі впливають теплового впливу на шкіру, що зменшує почервоніння», - говорить Шері Идрисс, науковець «Векслерской дерматології». Замочіть мочалку в прохолодному молоці і покладіть її на обличчя, щоб позбутися від зайвого тепла в тілі і оптимізувати стан розширених кровоносних судин. Почервоніння особи обов'язково зникне.
Споживання певних продуктів
Якщо ви перебуваєте в скрутному становищі і вам потрібно швидко зменшити що розгорівся особа, купіть кілька продуктів, що сприяють заспокоєнню вашої шкіри. По-перше, вимийте особа за допомогою охолоджуючого засобу для чищення. Наприклад, можна використовувати Avene Antirougeurs Redness Relief Dermo-Cleansing Milk. Потім доктор Вайзер рекомендує покрити шкіру лосьйоном, що містить скорочує інгредієнт Xanthine, який міститься в La Roche Posay Rosaliac Visible Redness Neutralizing Moisturizer. Він прискорить полегшення.
Чому треба займатися сексом якомога частіше?
Що відбувається, коли ви відчуваєте падіння уві сні?
Якщо у вас є ще трохи вільного часу, то рекомендується нанести заспокійливу маску. Як не можна краще підійде Boscia Cool Blue Calming Mask. Її слід тримати на обличчі протягом двадцяти хвилин після тренування високої інтенсивності. Маска містить інгредієнт, званий морськими водоростями. Вони мають потужний протизапальний ефект, освіжають і заспокоюють будь видиме роздратування, вирівнюють колір обличчя.
Здійснення нетривалих перерв
Якщо вам потрібно повернутися до роботи після тренування, то спробуйте включити нетривалі перерви в с вою тренування. «Виконання вправ з низькою інтенсивністю і невелику перерву між ними призведе до зниження частоти серцевих скорочень, що допоможе позбутися від почервоніння, перш ніж процес вийде з-під контролю», - говорить д-р Вейсер.
У Китаї відкрилася неймовірна бібліотека, яка містить понад мільйон книг У Китаї відкрилася одна з найкрутіших в світі бібліотек. Від її приголомшливого дизайну просто захоплює дух. Нижче ми розповімо про це докладніше.
