Абонемент на місяць (8 занять) коштує 2 000 руб, разове 300 руб, індивідуальні заняття 800 р.
Ведеться набір в групи, запис за тел. 8 (917) 105 89 99.
Чому обирають східні танці в якості напрямку в фітнесі? Як східний танець змінює фігуру?
Перш за все - це самий жіночний вид танців. Формуються постава, граціозність, витончені форми фігури і т.д.
Як і будь-яка фізична навантаження, східні танці сприяють схудненню, але тільки за умови, що ви будете правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя і не станете пропускати тренування. Фігура однозначно стає підтягнутою.
Танцювальні рухи сприяють прискоренню циркуляції крові по всьому організму, а особливо в області таза, тим самим благотворно впливаючи на органи жіночої репродуктивної системи і кишечник. Стимулюється обмін речовин, а від нього залежить стан шкіри, волосся, нігтів - то, що так важливо для будь-якої жінки. Крім цього підвищується гнучкість суглобів, тренується серцево-судинна система.
від 7 років і старше
заняття в групах та індивідуально
підготовка до виступів
грація, гарна постава, підтягнута фігура
заняття на розтяжку
знижка школярам і студентам
Дівчаток я починаю навчати з 7 років, дівчинки молодшого віку ходять в групу по ритміці. До виступів учні вже готові через півроку, а взагалі все залежить від бажання дитини і можливостей батьків водити на заняття. Мої заняття збудувати за схемою: розминка, повторення, вивчення нового, заминка, що дає швидкий результат. Пояснюю таким чином, щоб було зрозуміло всім, за допомогою асоціацій. Якщо рух не йде, то розбираю "по поличках", як правило, інформація сприймається дохідливо. До кожного учня підхід індивідуальний, ніхто під час уроку не залишається без уваги, якщо щось не виходить - завжди поправлю.
Навчання дівчаток починається з найпростіших базових рухів і націлене на розвиток їх координації. Заняття зі східних танців дають шанс навчитися повністю, управляти своїм тілом. На початку я навчаю правильній постановці корпусу і рук. Красива хода дозволяє кожній юної леді проявити свою жіночність. Крім того, це відмінний стимул почати займатися танцями і розвивати в собі пластичність.
В нашій студії проходять звітні концерти (вечірки) 2 рази на рік, де мої учениці можуть виступити з груповим танцем, поставленим на заняттях або соло. Остання вечірка «Чарівна лампа Аладіна» пройшла в ресторані «Золота пагода», де учні показали свою майстерність, навички за рік. Виступали і ті, хто недавно прийшов в світ танців. Були запрошені й інші колективи. Все проходить в доброзичливій обстановці. Для того, щоб не бояться сцени, потрібно частіше на неї виходити, використовувати будь-яку можливість танцювати перед публікою.
Підготовка до конкурсу або фестивалю - щоденна праця, постійне відвідування групових та індивідуальних занять, тільки так можна добитися хорошого результату. Щоб домогтися успіху, потрібно мати необхідну базу рухів, щоб танець був багатим в плані лексики, а не виглядав бідним. Вибирається правильно підібрана композиція, де дотримані всі музичні закони. Постановка ставиться під кожного учня індивідуально. Костюм теж дуже багато значить, повинен відповідати постановці. Костюм підбирається в залежності від стилю танцю, враховуючи, що східні танці багатогранні. Костюми в нашому стилі бувають професійні, а буває аматорські, і ще буває а-ля Схід. Є костюми для класики, для фольклору, наприклад: Шааб, Саїд, балади, Іраку і т.д. Наряд можна пошити або купити готовий, або б / у, зараз, благо, все знаходиться у вільному доступі. Шааб, Саїд, балади, Іраку і т.д. Наряд можна пошити або купити готовий, або б / у, зараз, благо, все знаходиться у вільному доступі. Ціни на костюми різні, все залежить від того, який фасон виберемо, яка тканина буде використана, стрази, бісер або пайетки. Можна на перших порах взяти костюм на прокат, а в подальшому пошити свій ексклюзивний наряд. На заняття ми костюми не одягаємо, танцюємо в чому зручно, це Лосінкі, маєчка, спідничка хвилясті, коротка, раніше були модні пояса, але зараз в них все менше і менше танцюють на занятіях.Подготовка до конкурсів завжди трудомістка й витратна справа, незалежно від його статусу. Але ніколи не забуваємо, що найголовнішою нагородою будуть неповторні і непередавані словами світлі емоції, після чого приходить розуміння, що мета виправдовує засоби.
Чи є індивідуальні заняття зі східних танців?
Так звичайно! На індивідуальних заняттях ми коригуємо прогалини в техніці, готуємо постановки для конкурсів, вечірок і свят.
Чи є приклади з практики, як заняття східними танцями змінили життя Вашої підопічної?
Анна, які ще напрямки викладаєте? Які групи і в який час?
Я ще викладаю розтяжку, вона необхідна для танців! Також в нашій студії є «латина» - одне з запальних напрямків.
Кому потрібна розтяжка, Як швидко можна сісти на шпагат? Як допомагає розтяжка в процесі схуднення?
Вправи на розтягування корисні всім, незалежно від ступеня спортивної підготовки і віку. Вони допомагають створити пластичну і граціозну фігуру, захистити суглоби від можливих травм, а також покращують поставу, підвищують самооцінку і впевненість в собі.
Розтяжка прискорює метаболізм - тобто покращує обмін речовин, а відповідно вся їжа засвоюється швидше. Спалюється целюліт і відточується фігура, всі м'язи підтягуються. З огляду на системний підхід, попереднє розігрівання і подальший комплекс вправ - робота над розтяжкою є пекельною працею, в результаті якого зайві кілограми тануть на очах.
Чи є у Вашій студії абонентська система, які вигідні пропозиції передбачені для клієнтів?
Абонементи у нас є на 8,10, занять, є разові заняття. Також діють знижки на день народження, студентам і школярам.
Які плани попереду?
Головний план-це постійний розвиток і вдосконалення не тільки в танцях, але і в інших напрямках. Поки ми вчимося - ми живемо!
Дякуємо Анну Єрмолаєва за цікаве інтерв'ю, бажаємо подальшого розвитку студії східних танців!
Матеріал підготовлений спеціально для fitness-samara.ru