Кріотерапія, тобто лікування холодом, метод досить старий. Він має на увазі як терапію локальну (коли охолоджується одну ділянку тіла), так і терапію загальну (коли охолоджується весь організм). З підручників історії багато хто пам'ятає, що полководець Суворов щодня обливався холодною водою. Теж свого роду кріотерапія.
Трохи історії
Перші кріосауни з'явилися в Японії в 1970-х роках. Охолодження в них створювалося парами азоту. Температурний режим був підібраний методом проб і помилок. Раптово з'ясувалося, що курс процедур в кріосауні не тільки допомагає від болю в суглобах і спині, а й здатний лікувати артроз. Під впливом холоду суглоби ставали міцнішими і старіли набагато повільніше. Саме через це хондропротективного ефекту японської розробкою зацікавилися німецькі фахівці, які завжди багато уваги приділяли питанням реабілітації.
Образно кажучи, за три хвилини в криосауне людина встигає поборотися з тигром і втекти від нього
У Німеччині технологію насамперед убезпечили. В японській версії людина стояла в спеціальному чані (температура мінус 120 ° C), а голова залишалася зовні - в теплі (+20 ° C), адже пари азоту вдихати не можна. Такий розкид температур - ризик для організму. Німці створили кімнату, в який підтримується ламінарний холод - мінус 110 ° C. Саме вони визначили цю температуру і час безпечного перебування в ньому - від 1 до 3 хвилин. Кріиосауни-кімнати є тільки у великих медичних установах і реабілітаційних центрах (наприклад, у нас в клінічному госпіталі «Лапіно»). Найпростіші кріосауни у вигляді чана або капсули є в різних центрах і салонах краси.
Чому це працює?
Звідки ж береться лікувальний ефект кріосауни? Адже холод вглиб не проникає, а діє лише на поверхні тіла. Як він може впливати на роботу внутрішніх органів? Все просто. Людина еволюціонував під впливом холоду, у нас на тілі більше рецепторів, що реагують на низькі температури, ніж на тепло або інші фактори. Холодові рецептори більшою мірою здатні спровокувати метаболічний відповідь організму.
Звичайно, холод - це стрес, але в даному випадку корисний.
Природа придумала фізіологічний стрес, щоб забезпечити нас додатковими здібностями. Це стрес, який допомагав неандертальцю тікати від тигра. Під його впливом йде викид катехоламіну, норадреналіну, адреналіну - хімічних речовин, які різко підвищують можливості людини. Щодня стоячи в пробках або сидячи на роботі, ми теж відчуваємо стрес, але вся його біохімія НЕ вихлюпується, а циркулює по організму, завдаючи шкоди мозку, судинах, приводячи до хвороб і передчасного старіння. До слова, одна з причин передчасного старіння яєчників у жінок - це хронічний стрес.
В Європі криосауну використовують для лікування депресії, алкоголізму та наркозалежності
Кріосауна для нас як той тигр для неандертальця. Однак природою не передбачено, що людина може потрапити в температуру мінус 110 градусів. На такий стрес в організму немає готової відповіді. Тому біохімічна реакція на нього особлива. Чи включається викид потрібних факторів, а непотрібних - вимикається. Тобто ми отримуємо всі позитивні моменти стресу і прибираємо негативні. Образно кажучи, за три хвилини в криосауне людина встигає поборотися з тигром і втекти від нього. Тому криосауну так часто використовують в спортивній медицині для підготовки олімпійських збірних.
Що лікує кріосауна?
Зайва вага і целюліт. Реакцією на кріотерапію є активація біоенергетичними процесів, тобто запускається спалювання калорій. 3 хвилини в криосауне - це мінус 1500 ккал. При цьому йде саме жир, шкіра підтягується, зменшується целюліт. Часто косметологи рекомендують криосауну перед основною уходовой процедурою для обличчя або тіла, так як підвищується сприйнятливість шкіри до подальшого впливу.
Депресію і залежності. Цікавий ефект кріотерапії - стимуляція викиду ендорфінів. Тому в Європі криосауну використовують для лікування депресії, алкоголізму та наркозалежності.
Аутоімунні захворювання. Тут працює ефект зниження рівня запальних молекул в організмі в цілому. Цей же ефект використовується для лікування суглобів і в anti-age-медицині. Він же працює, коли мова йде про передчасне старіння яєчників. Тому криосауну можна рекомендувати практично всім жінкам.
Шкірні захворювання. Помітні поліпшення є навіть при таких серйозних захворюваннях, як псіоріаз. А акне та інші шкірні висипання кріотерапія здатна усунути на тривалий час. Під дією холоду запальні елементи зникають, а вироблення шкірного сала знижується. Хоча при наявності схильності до акне через кілька тижнів або місяців рецидив все ж можливий.
Криосауну своїм пацієнткам рекомендують репродуктологи. Це не тільки засіб запобігання старіння яйцеклітин, але ще і один із способів підготовки пацієнток до протоколів ЕКО при наявності існуючих проблем.
Як проходить процедура?
У криосауну заходять в купальнику або білизну. Чим більше відкрито тіло, тим краще. На ноги надягають кросівки і шкарпетки, на руки - рукавички, на голову - шапочку або пов'язку на вуха. Можна вдягати маску, так як потрібно дихати переважно носом. Спочатку пацієнт заходить в предсауну на 20 секунд. Там температура близько мінус 60 ° C і відбувається вимерзання вологою подушечки на шкірі людини. Потім потрібно пройти в основну камеру.
Дикий холод не відчувається, тому що повітря сухе. До того ж відбувається блокування холодових рецепторів і температура не сприймається реально. Через вікно за пацієнтом обов'язково спостерігає медсестра і через мікрофон і оголошує, скільки часу залишилося. До 3-5-й процедурі приходить відчуття комфорту.
Зазвичай рекомендується курс з 10 процедур щодня або через день.
про експерта
Олена Силантьєва, доктор медичних наук за спеціальностями акушерство і гінекологія, відновлювальна медицина, фізіотерапія, курортологія і спортивна медицина. Заступник головного лікаря по реабілітації Клінічного госпіталю «Лапіно».
Коли холоду дарують енергію
Одні з нас раді приходу зими, інші, навпаки, зустрічають її зі здриганням: знову мерзнути ... Але навіть якщо ми не любимо холод, він може стати союзником нашого здоров'я і краси. Якщо, звичайно, знати, як його приручити.
Spa: вода як лікування та відпочинок
Що таке spa, чому воно так стрімко набирає популярність останнім часом, кому і чим може допомогти, нам допомагає з'ясувати spa-терапевт клініки Valolinna (Фінляндія) Ольга Урванкова.
Вітаміни для імунітету
Які продукти вживати в їжу, щоб зміцнити імунітет і попередити різні захворювання? І чи можуть вони замінити вітамінні добавки? Відповідь дає фахівець в області здорового харчування, професор Анрі Жуайє.
Я боюся відповідальності.
Людей, які уникають зобов'язань, які не бажають приймати рішення, часто дорікають в малодушності, інфантильності або егоїзмі. Але ж необхідність за щось відповідати може виявитися болісним або навіть нестерпним. Чому?
В Європі криосауну використовують для лікування депресії, алкоголізму та наркозалежності