Кількість крові в організмі становить, приблизно, 7-8% від маси тіла. Кров складається з рідкої частини (плазми) - 55% і зважених в ній формених елементів (еритроцитів, лейкоцитів, тромбоцитів і ін.) - 45%.
Еритроцити - червоні кров'яні клітини, носії дихального пігменту - гемоглобіну. Еритроцити переносять кисень з легенів до тканин і вуглекислий газ із тканин в легені.
Лейкоцити - білі кров'яні клітини, їх є декілька видів. Вони здатні проникати через стінки кровоносних судин в тканині тіла і знищувати хвороботворні мікроби і чужорідні тіла, що потрапили в організм. Це явище називається фагоцитозу.
Тромбоцити - кров'яні пластинки. Вони захищають організм від втрати крові. При пошкодженні тіла і кровоносних судин тромбоцити сприяють згортанню крові, утворення згустку (тромбу), який закупорює судину і припиняє втрату крові.
Кров в організмі людини виконує наступні функції:
· Транспортну - в процесі обміну речовин переносить до тканин тіла поживні речовини і кисень, а з тканин до органів виділення транспортує продукти розпаду, що утворюються в результаті життєдіяльності клітин тканин;
· Регуляторну - здійснює гуморальну (гумор - рідина) регуляцію функцій організму за допомогою гормонів і інших хімічних речовин і створює гідростатичний тиск крові на нервові закінчення, розташовані в стінках кровоносних судин;
· Захисну - захищає організм від шкідливих речовин і чужорідних тіл, крім цього, при пошкодженні тканин тіла зупиняє кровотечу;
· Теплообмінну - бере участь в підтримці постійної температури тіла.
При регулярних заняттях фізичними вправами або спортом:
· Збільшується кількість еритроцитів і кількість гемоглобіну в них, в результаті чого підвищується киснева ємність крові;
· Підвищується опірність організму до простудних та інфекційних захворювань, завдяки підвищенню активності лейкоцитів;
· Прискорюються процеси відновлення після значної втрати крові.
Кров в організмі знаходиться в постійному русі, яке здійснюється по кровоносній системі. Кровоносна система складається з серця і кровоносних судин. Кровоносні судини складають два кола кровообігу - малий і великий.
Серце - головний орган кровоносної системи, що представляє собою порожню чотирикамерну (два передсердя і два шлуночка) м'яз, рясно забезпечену кровоносними судинами, що здійснює ритмічні скорочення, завдяки яким відбувається рух крові в організмі. Серце працює автоматично під контролем центральної нервової системи. Ліва і права половини серця відокремлені один від одного непроникною перегородкою. У правій половині знаходиться венозна кров, у лівій - артеріальна. Поперек серце поділене на передсердя, які знаходяться зверху, і на шлуночки. Ці чотири камери попарно з'єднані перегородкою, що має клапани: праве передсердя - з правим шлуночком, ліве - з лівим. Клапани серця, а також клапани біля виходу крові в великий і малий кола кровообігу забезпечують рух крові в одному напрямку - з передсердь в шлуночки, а з шлуночків в артерії.
Розміри серця залежать від віку, розміру тіла, статі та фізичного розвитку людини.
В результаті систематичних занять фізичними вправами і спортом розміри і маса серця збільшуються в зв'язку з потовщенням стінок серцевого м'яза і збільшенням його обсягу. Такі зміни підвищують потужність і працездатність серцевого м'яза.
Важливим показником роботи серця є кількість крові, виштовхується одним шлуночком серця в судинне русло при одному скороченні. Цей показник називається систолічним об'ємом крові (систола - скорочення).
Систолічний об'єм в спокої дорівнює: у нетренованих - 60мл, у тренованих - 80мл; при інтенсивній м'язовій роботі: у нетренованих - 100-130мл, у тренованих - 180-200.
Другим важливим показником є хвилинний об'єм крові, тобто кількість крові, яка викидається одним шлуночком серця протягом однієї хвилини. У стані спокою хвилинний об'єм крові становить в середньому 4-6 л. При інтенсивної діяльності він підвищується до 18-20 л, у тренованих людей до 30-40 л.
Таким чином, і в стані спокою, і при швидкій ходьбі серце нетренованого людини для того, щоб забезпечити необхідний хвилинний об'єм крові, змушене скорочуватися з більшою частотою, так як систолічний об'єм у нього менше.
При швидкому бігу серце нетренованого людини, маючи недостатній систолічний об'єм крові, навіть при частоті серцевих скорочень 200 ударів в одну хвилину (гранична можливість) не може забезпечити хвилинний обсяг в 30 л крові, який необхідний людині при швидкому бігу. Тому нетренована людина через кілька хвилин, а іноді і секунд після початку інтенсивного бігу, відчуває велику втому і припиняє біг.
Серце тренованого людини може показувати дивовижну працездатність. Секрет високої працездатності серця тренованого людини - в збереженні суворого ритму роботи і в тому, що м'яз тренованого серця рясніше пронизана кровоносними судинами. Отже, в серце краще здійснюється харчування м'язової тканини і її працездатність встигає відновлюватися під час найкоротших пауз скорочувального циклу.
Серце виконує роль двох насосів, що просувають кров по малому і великому колах кровообігу.
У кожному колі кровообігу мережу кровоносних судин складається з великих судин - артерій, по яких кров рухається в сторону від серця. У міру віддалення артерії розгалужуються на більш дрібні судини - артеріоли, які, в свою чергу, діляться на найтонші кровоносні судини - капіляри. Стінки капілярів напівпроникні, через них речовини, розчинені в плазмі крові, просочуються в тканинну рідину, з якої переходять в клітини. Продукти життєдіяльності клітин проникають крізь стінки капілярів в зворотному напрямку з тканинної рідини в кров. Обмін речовин між кров'ю і тканинами відбувається на всьому протязі капілярів - більше 100 тис.км. Далі з капілярів кров переходить в венули - дрібні венозні судини, з них - в вени і повертається в серце.
Велике коло кровообігу починається від лівого шлуночка. Мережа судин великого кола кровообігу пронизує тканини всіх органів і частин тіла людини. Просуваючись по капілярах великого кола кровообігу, кров перетворюється з артеріальної в венозну - вона віддає тканинам кисень і поживні речовини, одночасно насичуючи вуглекислим газом і продуктами розпаду, які переносить до органів виділення.
Мале коло кровообігу починається від правого шлуночка. Мережа судин малого кола кровообігу проходить тільки через легені, де кров перетворюється з венозної в артеріальну, тобто віддає в порожнину легенів вуглекислий газ і насичується киснем. Отже, по артеріях малого кола кровообігу тече венозна кров, а по венах - збагачена в легких киснем, артеріальна.
Як було сказано раніше, після проходження через капіляри кров потрапляє у вени і по ним повертається до серця. Рух крові по венах утруднений. По-перше, через їх віддаленості від серця і падіння в них кров'яного тиску. По-друге, в більшості випадків кров рухається по венах вгору, проти сили тяжіння. У венах є клапани, що забезпечують рух крові тільки у напрямку до серця.
Мишечнийнасос - механізм примусового просування венозної крові до серця з подоланням сил гравітації під впливом ритмічних скорочень і розслаблень скелетних м'язів.
Фізична робота сприяє загальному розширенню кровоносних судин, підвищенню еластичності їх м'язових стінок, поліпшення харчування та підвищення обміну речовин в стінках кровоносних судин. Тому для збереження здоров'я і працездатності необхідно активізувати кровообіг за допомогою фізичних вправ, в тому числі і в режимі навчального дня студента (фізкультхвилинки, фізкультпаузи). Особливо корисний вплив на кровоносні судини надають заняття циклічними видами вправ: біг, плавання, біг на лижах, на ковзанах, їзда на велосипеді.
Якщо Ви помітили помилку в тексті виділіть слово і натисніть Shift + Enter