Є люди, життя яких багата яскравими вражаючими подіями, різкими поворотами долі, рішучими вольовими діями, не життя, а пригодницький роман.
Життя Марини Туєв, інструктора з кундаліні йоги клубу «Кімберлі Ленд» на перший погляд позбавлена яскравих ефектів, так Марина і не любить розповідати про те, що стосується особисто її і вважає, що будучи інструктором повинна залишатися для своїх учнів чистим провідником знань кундаліні йоги, НЕ домішуючи до цього нічого особистого.
Зате вона чудово розповідає про свою роботу. Хоча те, чим вона займається роботою назвати не можна, тому що інструктор по кундаліні йоги це спосіб життя, стан душі, особливе ставлення до світу, оточуючих людей і самому собі.
Марина живе не зовнішніми ефектами і суєтою повсякденного життя, а глибокою і яскравою внутрішнім життям і з першої хвилиною, спілкування з нею переймаєшся дивним почуттям спокійного і світлого ставлення до життя.
Марина, що привело вас до такого досі екзотичному для Росії заняття як йога?
Найцікавіше, що до йоги мене привів не пусте інтерес і цікавість, а необхідність позбутися від болю в спині.
Свого часу, коли я займалася легкою атлетикою - стрибками у висоту, вважалося що тренування з великими вагами, це шлях до спортивних успіхів. Ось тренер і завантажував мене під час тренувань по максимуму, в результаті чого у мене почалися сильні болі в хребті. Для того щоб позбутися від цієї проблеми я почала робити вправи з йоги, і вони мені здорово допомагали. Так я вперше переконалася наскільки дієва ця система занять.
В основному у всіх нас уявлення про йогу смутні. Що ж це таке?
Людина живе ефективно і повноцінно, якщо його розум, тіло і душа працюють в одному напрямку і прагнуть до однієї мети. Йога дає можливість досягти єдності душі, розуму і тіла, а також отримати необхідні для досягнення своїх цілей - енергію і силу.
Існує багато видів йоги, тому що люди до однієї мети йдуть різними шляхами, і кожен для себе вибирає той шлях, який йому більше підходить.
Є, наприклад хатха-йога - робота через пози, або дуже популярна зараз в світі аштанга йога, що працює через активні рух, пози і могутнє дихання. Треба сказати, що цей вид йоги в порівнянні з кундаліні-йогою дуже травматичний, так як вимагає виняткову гнучкість, можуть постраждати суглоби. Раджі-йога - діє через усвідомлення. Але мета у всіх видів йоги одна - єдність душі, тіла і розуму.
Чому ж з усіх видів ви практикуєте саме кундаліні йогу?
А кундаліні йогою я почала займатися зовсім випадково, просто було цікаво дізнатися що це за напрямок і я пішла на заняття в спортивний клуб. І відразу ж зрозуміла зрозуміла, що це мені цікаво, і дуже подобатися. Якраз в цей час у нас в Росії проходив Міжнародний фестиваль кундаліні йоги, куди я і відправилася після першого ж заняття. Це була значна подія, тому що в той рік в Росію приїхали самі просунуті вчителя з Голландії, Англії, Франції та Індії. На жаль, з тих пір організувати такий захід в нашій країні більше не вдалося жодного разу.
Підсумком мого перебування на фестивалі було те, що я вступила в програму підготовки вчителів по кундаліні йоги. Стала займатися, ходила на спеціальні курси до Картки Сінкху - відомому вчителю по кундаліні йоги, який приїжджає в Росію три рази в рік спеціально щоб вести цю програму у нас в країні.
Як вписується кундаліні йога в стиль фітнес клубу?
Моє основне завдання як інструктора працюючого в фітнес-клубі - поліпшити здоров'я людей. Тому на своїх заняттях я працюю в першу чергу з хребтом, застосовуючи дуже багато вправ спрямованих на те, що б зробити його більш еластичним, більш гнучким і сильним. З цього я завжди починаю і цього приділяю дуже багато уваги на своїх уроках. Йоги вважають, що коли хребет людини починає костеніє і втрачати свою гнучкість і рухливість, людина починає старіти.
А в чому основна відмінність кундаліні від інших видів йоги?
Кундаліні йога це шлях до єдності душі, розуму і тіла, через роботу з ендокринною та нервовою системою. Вона налаштовує ендокринні залози і нервову систему людини так щоб він міг якомога довше зберегти своє здоров'я.
Тут багато спеціальних комплексів, які працюють з різними проблемами. Поєднання особливих рухів з особливим диханням і медитацією з подальшою релаксацією дає серйозний ефект. Вважається, що кундаліні йога набагато швидше приводить людину до мети, ніж заняття іншими видами йоги.
Обмеження для бажаючих займатися є?
Ніяких обмежень, як в інших видах йоги, в кундаліні йоги немає, вона дуже демократична і підходить абсолютно для всіх. Зате у неї є одна чудова правило - з повагою стався до свого тіла.
Якщо ви не можете зробити якийсь вправу, а вся група його робить, не змушуйте себе через біль і стрес. Залиште переживання з приводу того, що не можете зробити вправу разом з усіма, поринете в розслаблений стан, закрийте очі і просто дихаєте, таким чином ви стаєте частиною групи і продовжуєте отримувати ефект від занять.
Тому в кундаліні йоги, на відміну від фітнесу, де результатів добиваєшся тільки шляхом систематичних і наполегливих тренувань, бувають приємні сюрпризи. У якийсь момент ви починаєте з легкістю виконувати складне вправу, не доклавши до досягнення результату, як вам здається, ніяких серйозних зусиль.
Для того щоб, не залучаючись до нескінченний внутрішній монолог, ви могли заспокоїти свій розум, багато вправи в кундаліні йоги виконуються з закритими очима. Замість того щоб дивитися по сторонах і відволікатися, починаєш відчувати своє тіло, спостерігати за диханням і поступово, вирівняний свою енергетику, перейти через рубежі і обмеження і раптом в якийсь момент зробити більше ніж припускав. Людина з хворим хребтом, літній або дуже повний може просто бути присутнім на заняттях з кундаліні йоги і робити вправи по мінімуму, проте, отримати максимальний ефект.
А якщо немає проблем зі здоров'ям, що може кундаліні йога дати для повсякденного життя?
У кундаліні йоги є різні напрямки, в тому числі напрямок Sat Nam Rasayan - цілительство.
Цілительство в кундаліні йоги полягає не тільки в загальноприйнятому понятті - лікуванні захворювань, а в тому, щоб підвищити рівень енергії людини і таким чином допомогти йому активно жити і працювати. Недарма в багатьох країнах керівники організацій та підприємств укладають договір з інструкторами кундаліні йоги на проведення занять для працівників під час обідньої перерви, щоб вони могли повноцінно працювати протягом робочого дня.
Багато хто вважає йогу заняттям для обраних, які присвятили їй все життя. Це дійсно так?
Все залежить від того, якого результату ви хочете добитися. Якщо хочете зберегти молодість і красу надовго, або розвинути інтуїцію, або розкрити свої творчі здібності, то це вимагає серйозних занять, багато часу і передбачає кардинальні зміни у вашому способі життя.
Замість того щоб ввечері ходити з друзями на вечірки, або допізна дивитися телевізор, лежачи на дивані і попиваючи пиво, вам доведеться лягати рано спати, тому що треба вставати до сходу сонця, приймати холодний душ і як мінімум півтори години займатися практикою. А якщо ваша мета просто поліпшити своє здоров'я, зняти стрес, збільшити життєву ємність легенів, щоб тіло краще насичувалося киснем, то досить займатися кундаліні йогою півгодини в день.
Дуже часто кундаліні йога стає рятівною «соломинкою», для тих, у кого єдина можливість урятуватися це повністю змінити спосіб життя. Наприклад, люди намагаються вийти з таких важких станів, як наркоманія і алкоголізм. Як правило, вони займаються кундаліні йогою фанатично, бо вже ніщо інше не може утримати їх в нормальному житті. Кундаліні йога врятувала багатьох людей. Але якщо ви прийшли на заняття тільки для того щоб вирішити свої невеликі проблеми зі здоров'ям, то ніяких надсерйозне змін вони в ваш спосіб життя не внесуть.
Фізичне здоров'я це чудово, а що для душі?
У Москві дуже негативна енергія, про це говорять всі наші вчителі приїжджають до нас з більш благополучних країн. І звичайно, нам всім треба дбати не тільки про своє фізичне здоров'я, але і про душевний стан.
У кундаліні йоги вважається, що у людини існує три розуму - негативний, нейтральний і позитивний. Якщо з ранку людина прокидається і думає - «як все погано», значить, він прокинувся в стані негативного розуму, якщо навпаки прокинувшись, він всьому радий і життя для нього прекрасна - його розум в позитивному стані. Йога вчить перебувати в стані нейтрального розуму, тобто не втягуватися не в які стану. На заняттях з кундаліні йоги треба навчитися спостерігати за своїм тілом як сторонній спостерігач.
Йога вчить людину розуміти, що він не фізичне істота, що прийшла на землю отримати духовний досвід, а спочатку духовна істота, яке прийшло на землю для того щоб отримати досвід життя в фізичному тілі.
Все що трапляється з людиною в його житті це - його карма, тобто ті уроки, які він повинен пройти, відпрацювати. Змінити сам хід подій у вашому житті не можна, але можна змінити своє ставлення до того, що відбувається. Якщо людина весь час втягується в негативні відносини, в стрес - такий буде і його життя, якщо він сприймає все, що з ним відбувається як урок і як досвід, тоді його життя складається по-іншому. Йога вчить відсторонитися і поглянути на багато, навіть на найважчі або навпаки найкращі ситуації в житті, як би з боку. Наші вчителі кажуть, що нестабільний людина, не може радіти по справжньому. Навіть домігшись мети до якої він прагнув, така людина не відчуває щастя, тому що в момент досягнення починає боятися втратити те, чого домігся.
Щоб налаштувати свідомість, зняти стрес і дати людині можливість хоча б на півтори години занять, відсторонитися від усього суєтного, в кундаліні йоги використовується звук. Звук - виконання мантр - це один з найважливіших методів роботи з свідомістю в кундаліні йоги. Виконуючи мантри, ми мовою натискаємо на активні точки, розташовані у нас в роті, всього таких точок - 84. Мантри припускають дуже точне вимовляння звуку, так як кожна мантра це робота з певною групою активних точок. Таким чином, йде робота з гіпофізом, цим диригентом нашої ендокринної системи, що посилає сигнали ендокринних залоз.
Для того щоб виконання вправ не було чисто механічним, як це часто буває, наприклад, при заняттях на тренажері, і для того щоб людина могла повністю і глибоко занурився в свої відчуття і налаштувався на своє тіло, спочатку занять необхідно відкрити простір. З відкриття цілющого простору за допомогою виконання мантр, завжди починається урок по кундаліні йоги. Ці звуки використовуються і під час уроку, при виконанні багатьох крий - комплексів вправ кундаліні йоги, вони допомагають займаються, особливо на початковому етапі, концентрувати свої думки. В кінці уроку, для того щоб перейти в звичайний стан необхідно закрити простір для цього теж використовуються мантри. Деякі люди, ортодоксальні в своїй релігії, часто задають питання: наскільки, наприклад, християнину допустимо використовувати мантри. Насправді виконання мантр і заняття кундаліні йогою не нав'язує людині чужої релігії, а проясняючи його релігійна свідомість допомагають глибше усвідомити свою.
Пахощі - обов'язковий атрибут занять кундаліні йогою?
Ні, але це створює певну атмосферу. І те, що я одягнена в костюм білого кольору з натурального матеріалу - це теж добре. Вважається, що білий колір і одяг з натуральних матеріалів розширює ауру.
Марина, кундаліні йога змінила ваше життя?
У всіх, хто починає серйозно займатися якоюсь духовною практикою, якось само собою змінюються інтереси і пріоритети в житті. Причому спеціально цього ніхто не робить, це відбувається само собою, неусвідомлено. Так само і зі мною.
Зараз мені дуже цікаво той напрямок яке я розвиваю - кундаліні йоги в фітнесі. У тому числі такий перспективний і потрібний напрямок як робота з вагітними. Правда, подібна практика в Росії не дуже розвинена, на відміну, наприклад від Німеччини, де жіночі консультації безпосередньо працюють з інструкторами по кундаліні йоги.
Кундаліні йога користується у нас популярністю?
Так, їй останнім часом стали цікавитися дуже багато, і не тільки цікавитися, а й активно займатися. Я навіть помітила, з'явилося багато молодих жінок, які примудряються, маючи двох-трьох дітей, досить серйозно займатися.
Наші чоловіки більш консервативні і вважають за краще займатися в тренажерному залі. Може бути, їм просто більше подобатися сидіти на тренажерах як на стільці і накачувати м'язи, або їм здається, що на заняттях аеробікою або йогою вони будуть виглядати безглуздо і смішно. У всякому разі, чоловіків на заняттях кундаліні йогою зовсім небагато. На заході навпаки, чоловіків займаються в тренажерних залах менше, ніж відвідують заняття аеробікою або роблять вправи на розтяжку.
Як я вже говорила, кундаліні йога дуже демократична і дозволяє займатися людям будь-якого віку. Якщо раніше на заняття приходили в основному юні дівчата, то тепер на заняття приходять люди самого різного віку.
Марина, а як переводитися слово кундаліні?
Є два перекладу. За однією, кундаліні походить від слова «Кундо» - локон коханого. За іншою, кундаліні переводитися як «змія згорнулася в три з половиною кільця в основі хребта. Кундаліні - це енергія усвідомлення, яка як спляча змія, розташовується, згідно з вченням кундаліні, в основі хребта.
Розмову вела Ольга Астахова