Програма вправ кундаліні йога на відновлення заблокованих енергетичних центрів. Відбувається відновлення роботи всіх семи чакр, поліпшується розумовий, фізичний і емоційний стан, розвивається інтуїція, розкривається творчий потенціал.
Урок перший: Муладхара - коренева чакра
Муладхара - чакра відповідає за інстинкт збереження життя, всі види агресії і негативних реакцій, виживання, безпека, здоров'я, інстинкт продовження роду. Корінь енергії кундаліні.
Колір червоний
Стихія: земля
Урок другий - чакра Свадхіштхана
Чакра Свадхіштхана - відповідає за емоції, сексуальна енергія, життєрадісність, спонтанність, бажання, задоволення. З цією чакрою пов'язано наше ставлення з грошима і сексуальне життя.
Колір помаранчевий
Стихія: вода
Як размінкі- вправу «п'ять тибетських перлин»
Урок третій - Манипура чакра
Манипура - чакра сонячного сплетення. Відповідає за впевненість у власних силах, вміння ставити цілі і досягати їх, за проникливість, розум і внутрішній баланс.
Колір жовтий
Стихія: вогонь
Урок четвертий - Анахата чакра
Анахата - серцева чакра, квітка любові. При збалансованій роботі чакри людина товариська, перебувати в гармонійних відносинах, відчуває любов, радість.
Колір: зелений, бірюзовий, блакитний
Стихія: повітря
Урок п'ятий - Вішуддха чакра
Вішуддха - Горлова чакра. Відповідає за спілкування, самовираження, творчий потенціал.
Колір: бірюзовий, блакитний
Стихія: ефір, повітря
Урок шостий - Аджна чакра
Аджна - третє око. Відповідає за інтуїцію, розумовий функціонування, вищий рівень усвідомлення, екстрасенсорні здібності
Колір: індиго, синій
Стихія: ефір, сонце
Урок сьомий - Сахасрара чакра
Сахасрара - лотос з тисячею пелюсток. Вищі свідомість. Відповідає за за нашу зв'язок душі з вищим розумом, астральним і духовним свідомістю. Блокується земними пристрастями і бажаннями.
Колір фіолетовий
Стихія: ефір, Душа