Як не почати курити?
Простіше усунути проблему на стадії її утворення. При зароджується бажанні взяти сигарету потрібно максимально тверезо подивитися на те, чого ви очікуєте від куріння. Для усвідомлення відсутності потреби в цьому лжеуспокоітеле необхідно припинити плекати в собі «сидром стадності», постійно переконувати себе в тому, що ви самодостатня особистість, якій не потрібно комусь наслідувати і щось доводити. Якщо ви не відрізняєтеся вольовим характером і легко піддаєтеся на провокації оточуючих, потрібно заздалегідь продумати варіант відмови від запропонованої сигарети і використовувати його на рівні шаблону. Важливо переконати себе, що курити - немодно, некрасиво і не престижно. Той факт, що багато навколишні курять не повинен штовхати і вас на цей крок. Для особливо навіюваних особистостей гарною підмогою у відмові від куріння може стати усвідомлення згубності нікотину для здоров'я.
Можна переглядати в джерелах наочні приклади негативного впливу нікотину на органи і тканини людського організму. Не потрібно тішити себе тим, що куріння заспокоює! Це переконання далеко від реальності. Нікотин згубно діє на мозок і нервову систему в цілому. Якщо стан стресу неминуче - краще скористатися більш корисними методами релаксації або прийняти заспокійливі настої. Шукайте підтримку серед однодумців, більше часу проводите в колі некурящих людей, прагнете заповнити своє дозвілля корисними заняттями. Коли для куріння у вашому житті не буде вистачати фактичного часу, місця в голові для роздумів про цю шкідливу звичку теж не залишиться. Подібне породжує подібне: почавши піклуватися про своє здоров'я, організувавши свій час, витрачати час і сили на згубні залежності вже не захочеться.
